Yhteiskunta näyttää olevan yhä enemmän tietoinen tunteiden vaikutuksista elämäämme. Toisin kuin jokin aika sitten, nykyään verkoissa liikkuu paljon psykologia-aiheista sisältöä, joka ei vapauta - täytyy myös sanoa - virheellisestä tiedosta ja "positivistisen poppsykologian" markkinoinnista, joka on epärealistista ja enemmän haitallista kuin hyödyllistä.
Siksi on välttämätöntä kääntyä tieteeseen perustuvaan elämäkertaan. Tänään haluamme tarjota sinulle resursseja, jotka tarjoavat takuun. Esittelemme sinulle "Emotionaaliset narkkarit, kuinka vapautua tuhoisista ajatuksista", kirjoittanut Isabel Trueba. Henkilökohtaisen kokemuksensa ja neurovalmennuskoulutuksensa perusteella kirjailija opettaa meitä asettamaan tunteet edukseen saavuttaaksemme täydellisemmän ja ystävällisemmän elämän.
Synopsis Emotional Junkiesista
SALAISUUS ON TUNTEISSA: SAADA NE TOIMIVIA EDUKSESI
Oletko sijoittanut aikaa ja vaivaa ammatilliseen kehittymiseen, fyysiseen terveyteen ja henkilökohtaisiin suhteisiisi, mutta olet unohtanut huolehtia tunteistasi? Tunteilla on voimakas vaikutus päätöksentekoon, suhteidemme laatuun ja onnellisuuden tunteeseen, mutta silti jätämme ne usein huomiotta uskoen, että emme voi muuttaa niitä.
tunnehulluja upottaa meidät itsetuntemuksen matkalle, joka paljastaa syvän yhteyden ajatuksemme ja tunteidemme välillä. Se tarjoaa meille ainutlaatuisen metodologian, joka yhdistää neurotieteen ja tunneälyn muuttaakseen mielen automaattisia ohjaimia, jotka estävät meitä nauttimasta elämästä.
Tämä kirja ei ainoastaan paljasta meille tätä arvoitusta, vaan tarjoaa myös oppaan mielemme muuttamiseen ja sisäisen tasapainon saavuttamiseen. Se opettaa meitä hiljentämään tuon kriittisen äänen, joka sabotoi meitä ja tee siitä tehokas liittolainen näillä sivuilla olevien runsaiden käytännön työkalujen ansiosta. Koska todellinen muutos tulee vain toiminnan, ei yksinkertaisen teorian kautta.
Se paljastaa meille, mikä on välttämätön prosessi avata mentaliteetti, joka estää meitä saavuttamasta sisäistä rauhaa, onnea ja henkilökohtaisen onnistumisen tunnetta. Päätavoitteena on pystyä ottamaan vastaan elämän haasteet rauhallisesti, tämä kirja on avain emotionaalisen mielen mallien muuttamiseen ja täyden elämän elämiseen.
Pysytkö tunteidesi orjana vai tuletko oman kohtalosi ohjaajaksi?
Isabel Trueban elämäkerta
Isabel Trueba on neurovalmentaja, mentori, luennoitsija, intohimoinen mielen toiminnasta ja tunnekykyisten kykyjen kehittämisen asiantuntija. Hänen erikoisalansa ovat neurocoaching, tunneäly, enneagrammi ja arvojen valmennus. Hänen laajaan koulutukseensa kuuluvat muun muassa ICF:n ACC Certified Coach, NLP Master Practitioner, Neuroscience valmentajille ja lisäksi hän on palokävelyn ohjaaja. Hän on työskennellyt 17 vuotta johtajana ja kumppanina monikansallisessa yrityksessä, jossa hän johti konttoreiden avaamista eri puolilla maailmaa. Hän päätti kääntää elämänsä, jätti bisnesmaailman ja ryhtyi tunnehyvinvoinnin levittäjäksi. . Tuhansien seuraajiensa Instagram-profiilillaan sekä sanoillaan ja opetuksellaan hän ohjaa ihmisiä kohti parempaa emotionaalista hyvinvointia, innostaen pysyviä ja merkittäviä muutoksia.
Nöyryyden ja henkilökohtaisen kokemuksen muistiinpanoja
Tämä työ alkaa mitä nöyrimmällä avauksella, missä Trueba kiittää sinua lukemisesta ja onnittelee lukijaa halusta muuttaa elämäsi. Samalla hän jakaa henkilökohtaisen kokemuksensa ja kaikki pelkonsa, jotka hänen täytyi käydä läpi tehdäkseen tästä kirjasta ja hänen elämäprojektistaan todellisuutta.
Usein elämä rikkoo meidät, ja siitä lähtien jotkut ihmiset aloittavat muutoksen; Toiset voivat valitettavasti jäädä masentuneisiin prosesseihin, riippuvuuksiin ja lukuisiin toimintahäiriöihin. Kirjoittaja kehottaa meitä muuttumaan joutumatta odottamaan elämän ravistelevan meitä, kuten hänelle kävi.
Aina ei tarvitse mennä näihin äärimmäisyyksiin muutoksen käynnistämiseksi. Jotkut kärsimykset ovat vältettävissä, vaikkakin jossain määrin erittäin tarpeellisia kasvaakseen. Hän Hän yrittää helpottaa meille muutosprosessia henkilökohtaisen kokemuksensa, neurotieteidensä ja tunneälynsä perusteella.
Perhosen metamorfoosi: henkilökohtaisen muutoksen symboli
Perhosen metamorfoosiprosessia käytetään usein henkilökohtaisen muutoksen symbolina. Sen erilaisten tulkintojen kautta saadaan erilaisia erittäin mielenkiintoisia oppitunteja. Pohjimmiltaan Tämä prosessi havainnollistaa, että elämänmuutoksille on varattava riittävästi aikaa ja että ne eivät ole vapaita vaikeuksista.: Toukka viettää pitkiä päiviä lukittuna kotelonsa pimeyteen entsyymien pilkkoutuneena, mutta myöhemmin esiin tulee kaunis perhonen, joka pystyy lentämään pitkiä matkoja (kokonaisuuden rikkomiseksi).
"Mies, joka auttoi perhosta nousemaan kotelostaan"
Trueba havainnollistaa henkilökohtaisen muutoksen prosessia upealla tarinalla, joka vaikutti häneen tietyllä elämänhetkellä, jossa mies yrittäessään auttaa perhosta pääsemään ulos kotelostaan teki siihen aukon helpottaakseen sitä. Hänen lähtönsä . Todellakin, perhonen pääsi ulos nopeasti, mutta sen siivet olivat kuihtuneet eikä se koskaan kyennyt lentämään. Hyvä mies ei tiennyt, että pyrkimys päästä ulos kotelosta tehostaisi verenkiertoa niin, että siivet avautuisivat oikein ja muuttuisivat toimiviksi antaen näin perhonen lentää.
Kunnioita vaikeuksia matkan varrella ja kunnioita tempoa
Elämä toimii samalla tavalla kuin perhosten muodonmuutos, ihmiset toimivat samoin. Henkilökohtaiset prosessit eivät vaadi nopeuttamista, vaan aikoja on kunnioitettava, koska se on ainoa resurssi, joka meidän on selvitettävä oikein vaikeuksista, joita kohtaamme aina matkan varrella.
Tämä tarina kehottaa meitä hyväksymään sen Elämän haasteet ovat väistämättömiä ja ne ovat osa elämänkokemustamme. Ei ole mitään järkeä välttää niitä, meidän on vain otettava ne vastaan ja otettava ne mahdollisuuksina kasvaa ja kehittyä ihmisinä. Elämä on niin. Määritelmän mukaan se on täynnä valoja ja varjoja, iloja ja suruja, saavutuksia ja epäonnistumisia, iskuja ja tyydytyksiä. Terve tasapaino on tasapainoa, joka perustuu kokonaisuutesi omaksumiseen ja elämän synkimmän osan välttämiseen. Tämä on se upea opetus, jonka tarina perhosen muodonmuutoksesta tarjoaa meille.
Muita tarinoita ja opetuksia, joita perhoset tulevat kertomaan meille
Kuten mainitsimme, metafora perhosten muodonmuutoksesta tuo meille monia oppitunteja. Käytämme tilaisuutta hyväksemme havainnollistaaksemme muita esimerkkejä, jotka voivat auttaa sinua ja ovat linjassa Trueban työn didaktisen työn kanssa. Esittelemme sinulle "perhonen, joka ei tiennyt osaavansa lentää". Tämä tarina menee askeleen pidemmälle kuin vaikeudet, joita henkilökohtaiseen muutokseen liittyy muodonmuutoksen symboloimaan. Ja se on se, Joskus emme ole tietoisia omasta potentiaalistamme.. Kuten perhonen, joskus uskomme, ettei meillä ole siipiä lentää, ja uskomme jopa, että nuo siivet ovat este.
"Perhonen, joka ei tiennyt osaavansa lentää"
Tämä kaunis tarina kertoo, kuinka toukka ei tunnista itseään uudesta perhosen identiteetistä. Hän tuntee olevansa rajoitettu, koska hän ei voi enää ryömiä lehtien läpi kuten ennen, ja Hän kokee, että nuo omituiset siivet painavat häntä ja estävät häntä jatkamasta elämää, joka hänellä aina oli. Hän ei ole tietoinen, että hänen vaiheensa toukkana on jo päättynyt ja että nyt hänen elämäänsä on saapunut uusi vaihe: perhosena oleminen.
Ei ole kauniimpaa ja tunteellisempaa tapaa opettaa meille kuin Ihminen muuttaa olentoja ja vastustamme usein vanhojen hylkäämistä. patrones jotka eivät enää palvele meitä ymmärtämättä, että olemme todella kasvaneet. Nyt meillä on uusia vaihtoehtoja ja kykyjä, joiden avulla voimme mennä hyvin pitkälle, yhtä paljon kuin perhonen, joka levittää siipensä ja huomaa, että se voi nyt lentää.
Tunnehulluista tunneälyyn
Tällä graafisella ja humoristisella otsikolla "emotional junkies" havainnollistetaan tämän teoksen keskeistä aihetta: irrota itsemme haitallisista tunteista ja ohjelmoi mielemme uudelleen niin, että esiin tulee terveempiä, jotka hyödyttävät meitä.
Rajoittavia uskomuksia
Kukaan ihminen ei voi paeta omaa elämäntarinaansa, joka alkoi hänen varhaisessa lapsuudessaan. Monet mallit, jotka eivät toimi aikuiselämässämme tai jotka eivät enää palvele meitä, luotiin siellä. Tätä kutsutaan kognitiivisessa psykologiassa "rajoittaviksi uskomuksiksi", ja ne estävät meitä siirtymästä eteenpäin ja saavuttamasta parasta versiotamme. Me kaikki tulemme tutuiksi "En voi", "olen liian vanha", "minulla on lapsia", "se on mahdotonta", "on liian myöhäistä", "on vain, että asuntolaina..." ja loputon määrä lausuntoja, jotka muodostavat sisäisen vuoropuhelun, joka estää meitä saavuttamasta tavoitteitamme ja päämääriämme.
Negatiiviset tunteet
Sen ajatuksen jälkeen syvä toivottomuuden tunne, epävarmuus ja monet epämiellyttävät tunteet, jotka estävät meidät. Tunteet, jotka tekevät meistä "riippuvaisia" tai "narkoilijoita" sisäiseen kertomukseen, jotka saavat meidät olemaan kurjempia tai halvaantumaan. Ja me emme halua sitä, eihän? No, juuri sitä Isabel Trueba tulee kertomaan meille: kuinka päästä eroon negatiivisista tunteista ja ajatuksista rakentaaksemme terveellisemmän kertomuksen, jonka avulla voimme saavuttaa saavutuksemme.
Paranna sisäistä vuoropuheluamme
Kognitiivisen uudelleenjärjestelyn avulla onnistumme muuttamaan sisäistä vuoropuheluamme kohti ystävällisempää ja toimivampaa. Onnistumme olemaan ”emotionaalisesti älykkäitä”, mikä on kirjailijan ystävällisin tarkoitus teoksessaan ”Emotional Junkies”, kuinka vapautua tuhoisista ajatuksista. Trueba auttaa meitä asettamaan tunteet edukseen ollaksemme onnellisempia ja menestyneempiä.