Kuinka saada hyviä asioita tapahtumaan sinulle
Kuinka saada hyviä asioita tapahtumaan sinulle on espanjalaisen psykiatrin ja kirjailijan Marian Rojas-Estapé kirjoittama henkilökohtaisen kehityksen kirja. Teoksen julkaisi Grupo Planetan levy-yhtiö Espasa. Sen lanseeraus tapahtui 1. lokakuuta 2018. Sen jälkeen se ei ole lakannut saamasta kiitosta lukijoilta.
Kirjassaan Rojas-Estapé korostaa osaamistaan ja kokemustaan psykiatriasta, tieteestä ja ihmissuhteista. Näiden tieteenalojen kautta hän yrittää selittää joukon aiheita, kuten syitä nyky-yhteiskunnan onnettomuuteen, syitä ahdistuksen ja masennuksen lisääntymiseen ja kuinka oppia hallitsemaan tunteita vakaamman tilan saavuttamiseksi.
Tiivistelmä Kuinka saada hyviä asioita tapahtumaan sinulle
Tieteellisen, psykologisen ja inhimillisen näkökulman yhdistäminen
Toisin kuin sokeripäällysteisten internetgurujen tuottamat materiaalit, Marian Rojaksen teos tarjoaa syvän analyysin ihmisen tunteista: mitä ne ovat, mitkä ovat aivojen alueet, jotka aktivoituvat joka kerta kun jokin niistä ilmenee, miten ne vaikuttavat sosiaaliseen ja affektiiviseen toimintaan, miten niitä ohjataan muun muassa paremman elämänlaadun saavuttamiseksi. Kaikki tämä suoralla ja helposti saatavilla olevalla kielellä jokaisen lukijan ymmärtämiseksi.
Tämä kirja ei perustu kirjoittajan henkilökohtaiseen käsitykseen., mutta hänen kokemuksistaan terapeuttina ja erilaisten psykiatristen apuyhdistysten yhteistyökumppani ja lääkäri. Kuinka saada hyviä asioita tapahtumaan sinulle Se ei ole tyhjien neuvojen kokoelma, tai onnen ja myrkyllisen positivismin käsikirja, päinvastoin. Se on teoreettinen ja käytännöllinen opas, jonka tavoitteena on paljastaa sellaisia käsitteitä kuin stressi, itsetunto, onnellisuus ja kärsimys.
Teksti, joka sisältää monia teemoja
Voi olla Yksi tämän otsikon puutteista on, että sen kirjoittaja käy läpi useita aiheita syventymättä niihin kaikkiin. ja jokainen niistä. On aiheita, joita käsitellään paremmin kuin muita, kuten stressin alkuperä ja kortisolin toiminta. Marian Rojas hyppää aiheesta toiseen hyvin luonnollisesti, mutta kaikki lukijat eivät pysty pysymään siinä tahdissa, varsinkin jos he ovat kiinnostuneita syventymään tiettyyn osioon.
Kuinka saada hyviä asioita tapahtumaan sinulle Se voisi olla positiivinen tapa syventyä ihmisten tunteiden perustietoihin. Silti se on houkutteleva kirja, joka ehdottaa epätavallista näkökulmaa alalla henkilökohtaista kehitystä. Toisin sanoen: tieteen ja lääketieteen näkemyksestä ilmaistuja tunteita verkon valaistuneiden oletusten ohjeiden ulkopuolella.
Hyvät asiat vaativat suunnitelman
Tavoite pääosa Marian Rojas-Estapén tittelistä on näyttää ihmisille, kuinka he voivat soveltaa omia kykyjään saavuttaaksesi onnellisen olemassaolon. Tällä aikomuksella alkaa kirjan ensimmäinen osa, joka suurelta osin korostaa, että onnellisuus piilee terveessä kosketuksessa nykyhetkeen, menneisyyden voittamiseksi katsoakseen tulevaisuuteen. Tämä osio puhuu traumasta, resilienssistä ja a henkinen tyhjyys tällä hetkellä voimassa.
Useimmat ihmiset yrittävät täyttää tämän tyhjiön ulkoisilla ärsykkeillä, kuten televisiolla, huumeilla tai epäterveellisellä ruoalla. Myöhemmässä luvussa, kirjoittaja kertoo lukijalle, mikä on hänelle itselleen todellinen vastalääke kärsimykseen: rakkaus. Marian Rojas puhuu tästä tunteesta yleisellä tasolla viitaten kaikkiin sen tyyppeihin, kuten rakkauteen ihmistä kohtaan, rakkauteen toisia kohtaan, rakkauteen ihanteisiin ja uskomuksiin sekä rakkauteen muistoihin.
Päähenkilöt Kuinka saada hyviä asioita tapahtumaan sinulle
Marian Rojas puhuu laajasti dopamiinista ja eksotoksiinista, hormoneja, joita ihmiset erittävät hyvän seuran ja rakkaiden ympäröimänä. Hän selittää yksityiskohtaisesti, kuinka nämä aivokemikaalit tuottavat onnen ja hyvinvoinnin tunteita.
Lisäksi, kirjoittaja selittää myös, kuka on hänen kirjansa päähenkilö, suurin sairauden ja levottomuuden syy nyky-yhteiskunnassa: kortisoli. Tämä tunnetaan stressihormonina. Marian Rojas-Estapé tutkii sitä useaan otteeseen selittäen, miten se toimii ja miten se vaikuttaa ihmisiin psykologisella, fyysisellä ja käyttäytymisen tasolla.
Kortisolia koskevissa kohdissa psykiatri käsittelee stressin ja tulehdusprosessien välistä suhdetta. Hän puhuu myös siitä, kuinka jälkimmäiset liittyvät sairauksiin, kuten masennukseen tai jopa syöpään, ja voivat johtua huonosta ruokavaliosta. Vastaavissa stressihormonin osissa kirjoittaja auttaa ymmärtämään, mitä mielessä ja kehossa tapahtuu pelon tai jatkuvan valppauden edessä.
Menneisyys edustaa masennusta ja tulevaisuus ahdistusta.
Marian Rojas-Estapé mukaan menneisyys ja tulevaisuus ovat ne kaksi tilaa, jotka estävät ihmistä saavuttamasta täyttä tilaa onnesta, josta hän puhuu kirjassaan. Tässä mielessä menneisyyteen jumissa jäävät ihmiset kärsivät yleensä masennuksesta, kun taas tulevaisuudesta tuskaa tuntevat kärsivät ahdistuksesta.
Onnellisuus ei ole sitä, mitä meille tapahtuu, vaan se, kuinka tulkitsemme sen, mitä meille tapahtuu
Marian Rojasin standardien mukaan tämä tulkinta riippuu kolmesta tekijästä: uskomusjärjestelmästä, mielentilasta ja lopuksi RAAS:sta, mikä tarkoittaa: nouseva aktivoiva verkkojärjestelmä.
Jälkimmäinen on henkinen mekanismi, joka on vastuussa yksilöä kiinnostavan suodattamisesta.. Lisäksi kirjailija tarjoaa useita tapoja oppia nauttimaan nykyhetkestä ennen kuin syventyy kirjan pisimpään lukuun: Tunteet ja niiden vaikutukset terveyteen.
Tietoja kirjoittajasta Marian Rojas Estapé
Marian Rojas-Estape
Marian Rojas Estapé syntyi vuonna 1983 Madridissa, Espanjassa. Psykiatria ja akateeminen maailma ympäröivät häntä aivan nuoresta iästä lähtien, sillä hänen isoisänsä oli isänsä tavoin psykiatri, kun taas hänen äitinsä työskentelee yliopiston professorina. Kirjoittaja opiskeli osaa lääketieteellisestä tutkinnostaan Madridin Complutense-yliopistossa. Myöhemmin hän lopetti opinnot Navarran yliopistossa. Kun hän valmistui, hän päätti erikoistua psykiatriaan.
Erikoistumisen jälkeen Rojas Estapé teki yhteistyötä solidaarisuusprojektissa Kambodžassa. Kirjoittaja vakuuttaa, että tämä kokemus muutti hänen elämänsä lopullisesti. Samoin hän on osallistunut useisiin kansalaisjärjestöihin, kuten Somaly Mam -säätiöön, AFESIP:iin ja Por el sonrisa de un niño -järjestöön. Hänen työstään kirjailijana on tullut myyntiilmiö Espanjassa ja muissa valtioissa, kuten Japanissa.
Mielenkiintoinen fakta aiheesta Kuinka saada hyviä asioita tapahtumaan sinulle on se pysyi myynnin kärjessä vuonna 2019, ja se on käännetty yli neljällekymmenelle kielelle.
Muita kirjoja Marian Rojas-Estapélta
- löydä vitamiiniihmisesi (2021).