Vaikuttaa aika itsestään selvältä asialta, eikö? Hengitys on välttämättömyys ja fysiologinen toiminto, jonka teemme automaattisesti. Siksi emme kiinnitä siihen sen ansaitsemaa huomiota. Se on jotain olennaista, joka vaatii täydellisyyttä ja sen tekeminen on taidetta.. Tästä sen kirjoittaja James Nestor muistuttaa meitä.
Hengitä: unohdetun taiteen uusi tiede (2021) on kirja, jonka on toimittanut Planeetta, kirjoittaja ja toimittaja James Nestor. Hän kertoo meille hengityksen tärkeydestä ja sen hyvän tekemisen eduista. Toisin sanoen meidän on opittava tekemään jotain, jonka luulimme jo tekevämme oikein. Menemme syvemmälle kirjaan alla.
Hengitä: unohdetun taiteen uusi tiede
Teet sen väärin
Hengitä: unohdetun taiteen uusi tiede Se oli myyntimenestys, ja tästä syystä se käännettiin yli 30 kielelle. Se oli osa median bestseller-listoja, kuten New York Times, Wall Street Journal o Sunday Times.
Nestor on selvä: ihmiset eivät osaa hengittää. Kirjoittaja olettaa, että teemme jotain, mikä näyttää niin yksinkertaiselta, väärin. Se juontaa juurensa ei liian kauan sitten, ehkä teolliseen vallankumoukseen 150 vuotta sitten. Varoittaa, että aloimme hengittää suun kautta nenämme sijaan ja että huono tapamme on vääristänyt hampaitamme. Olemme erittäin huonosti tottuneet nisäkkäät ja olemme vaikuttaneet jo reilun vuosisadan ajan monella tapaa, ainakin eläinlajina. Itse asiassa olemme varmasti jossain mielessä harhautumassa alkeisimmasta itsestämme.
Hengittäminen on taidetta ja tiedettä
James Nestor on pannut tämän merkille ja selittää vaaroja, jotka liittyvät jatkuvaan huonoon hengitykseen. Se ehdottaa useita merkkejä, jotka auttavat meitä oppimaan uudelleen, kuinka hengittää oikein. Opettaa hengittämään uudelleen nenän kautta hengittämään sisään ja ulos oikein, hitaasti, tekemällä sitä vähemmän ja välttäen ahdistustaja varoittaa ruoan ja hengityksen välisestä suhteesta. Koska ongelma johtuu suurelta osin pureskelusta ja tavasta, jolla syömme ruokaa.
Vaikutti helpolta, eikö? Nestor huomauttaa, että hengitys on tietoista ja perustoimintaa, joka vaikuttaa kaikkiin elämän alueisiin. Hengittäminen on taidetta, ja sellaisena sitä tulee viljellä ajan ja tilan kanssa ja käsitellä tieteenä, joka on alkamassa saada merkitystä. kontemplatiivisilla aloilla, kuten tarkkaavaisuus ja meditaatio. Sinun on osattava hallita hengitystäsi, arvostaa sen muutoksia ja vaiheita, pitää se kiinni, vapauttaa se tai mitata nopeutta.
Hengitys ei ole pelkkä urheilun tai hyvän ruokavalion täydennys, kirjoittaja asettaa hengityksen elämämme huipulle, ja kaikki muu pyörii sen ympärillä. Jos teemme sitä edelleen väärin, emme saavuta täyttä elämää, vaikka huolehdimme muista asioista, kuten liikunnasta, ravinnosta tai unesta. Koska Ei pidä unohtaa, että hengitys ylläpitää kehoamme hapen ansiosta Se saavuttaa kehomme jokaisen solun. Se ei ole hölynpölyä.
Päätelmät
Hengitys on niin voimakas toiminta, että se voi viivyttää ikääntymistä, täyttää meidät energialla, lievittää fyysistä kipua tai pitää stressin loitolla. Hengitä: unohdetun taiteen uusi tiede Se saa sinut miettimään terveellisiä elämäntapojasi uudelleen alusta alkaen. Koska hengitys on ensimmäinen askel täyteläisyyteen ja hyvinvointiin. Tämä kuulostaa varmasti tutulta, jos harjoittelet minkäänlaista meditaatiota.
On myös tärkeää tehdä se johtopäätös tämä kirja on tieteellinen teos, mutta erittäin helppolukuinen, koska se on erittäin dynaaminen. Löydämme asioita, jotka ovat ilmeisiä ja monia muita, joita et ehkä tiennyt ja joita voit toteuttaa käytännössä lukiessasi; Älkäämme unohtako, että tässä on kyse hengityksestä.
Epäilemättä hengitys on tiedettä ja taidetta. Ja vaikka se on puhetta, ja jotkut arvostelijat, jotka ovat jo lukeneet kirjan, sanovat niin myös, jos hengität (mitä olet varma), sinun on luettava tämä kirja. Se voi muuttaa elämäsi tai ainakin se laajentaa katsettasi ja keuhkojasi. James Nestor vakuuttaa, että "et koskaan hengitä samalla tavalla."
Author
James Nestor on amerikkalainen toimittaja ja kirjailija, joka asuu Kaliforniassa.. Hän on kirjoittanut erilaisiin julkaisuihin, mm New York Times, Scientific American, Ulkopuolella o Atlantic. Hän on saanut tunnustusta ja menestystä tieteen ja hyvinvoinnin informatiivisten kirjojensa ansiosta.Kuin Hengitä: unohdetun taiteen uusi tiedetai Syvä joka sen lisäksi, että sitä pidettiin vuoden kirjana "Science"-kategoriassa Amazon, oli kilpailun finalisti PEN/ESPN, arvostettu tunnustus terveys- ja urheilukirjallisuudessa. Lisäksi hänen kasvonsa tunnetaan varsin hyvin Yhdysvalloissa televisio-ohjelmien ansiosta, joissa hän tekee yhteistyötä.