Mingil hetkel elus kipume võtma kätte eneseabiraamatu, et proovida end parandada ja õnne leida mis mõnikord meile vastu hakkab. Eneseabiautoreid on palju, kuid võib-olla on viimastel aastatel üks enim kuulda olnud nimedest Rafael Santandreu. Ta on välja andnud mitmeid teoseid ning osalenud ka kirjandus-, kultuuri-, teleüritustel jne. Kuid kas teate, millised Rafael Santandreu raamatud teil on? lugema?
Kui vajate väikest tõuget, et astuda samm oma elus muutuste suunas, vaadake seda autorit ja tema raamatuid.
Kes on Rafael Santandreu?
Rafael Santandreu Lorite, tema täisnimi, on psühholoog, aga ka kirjanik. Ta õppis Barcelona ülikoolis ja kui ta lõpetas, astus ta Kataloonia ametlikku psühholoogide kolledžisse.
Nagu tema kodulehel täpsustatud (kuna me teame, et ta on temast kirjutatavate artiklite suhtes pisut "valitsev" ja talle meeldivad väga hästi tehtud asjad ja kui saab, teeb ta neid isegi ise), hakkas treenima erinevate psühhoteraapiate alal. Samuti reisis väljaspool Hispaaniat, et oma kogemusi ja koolitust täiendada. Näiteks oli aeg, mil ta töötas Itaalias Arezzos koos kuulsa psühholoogi Giorgio Nardone'iga.
Fue umbes 2000. aastal, mil temast sai Ramon Llulli ülikooli professor, mille ta ühendas ajakirja Mente sana (psühholoogia) peatoimetaja ametikohaga koos Jorge Bucayga.
Pärast mõnda aega õpetaja ja psühholoogina tema kirg kirjutamise vastu pani ta kirjutama oma esimest raamatut "Kunst mitte teha elu kibedaks".. Selle edu oli nii suur, et sellega asi ei piirdunud, vaid hakkas välja tulema rohkem, viimane, kuni 2021. aastani, Fearless.
See kirjanduslik tahk pole aga midagi Santandreule eksklusiivset, vaid ühendab selle psühhoteraapia, levitamise ja koolitusega.
Rafael Santandreu raamatud
Nüüd, kui teate selle autori kohta veidi rohkem, vaataksime Rafael Santandreu raamatuid.
Kõik need on kataloogitud eneseabi raames, mis tähendab, et nende teemad puudutavad iga inimese tundlikke punkte, et panna teid mõtisklema ja oma elu paremaks muutma (või seda täielikult muutma).
Üldiselt see, kuidas ta peab jutustama See on üsna lihtne ja ei ammenda tehnilist keelt ega tüüta, vaid kasutab pigem huumorit, anekdoote ja isegi neologisme, mis teatud viisil kuuluvad tema persoonibrändi (need on tema enda looming ja kuuldes seostuvad automaatselt Santandreuga).
Olles seda kõike öelnud, esitame allpool raamatud, mis tal on.
õnne kool
Harva on teil võimalus kohtuda maailma suurimate tarkadega ja küsida neilt, kuidas saate olla õnnelik. Ajakirja Mente Sana peatoimetajana aga psühholoog ja populariseerija Rafael Santandreu õnnestus intervjueerida kümmet kõige lugupeetud rahvusvahelist autoriteeti inimõnne vallas.
Lisaks näidetele ja anekdootidele, kõigile kättesaadavatele praktilistele nõuannetele ja olulise terminoloogia sõnastusele, Santandreu võtab kokku inimeste heaolu põhjused: rangelt neuraalsetest kuni kõige transtsendentaalseteni – neid kõiki toetavad teiste hulgas tunnustatud nimed, nagu Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina või Weil. "Õnnekool" ühendab didaktilisel ja rangel viisil kümme üksteist täiendavat viisi õnne seletamiseks ja näitab selgelt, et täisväärtuslik, põnev ja tohutult rahuldust pakkuv elu on võimalik igaühe jaoks.
Teisisõnu, see on kokkuvõte mõnest ajakirjas Mente sana avaldatud intervjuust.
Elu jäämata kunst
Meie saatus on saada tugevamaks ja õnnelikumaks. ja Rafael Santandreu annab meile selles raamatus praktilise, kättesaadava ja teaduslikult tõestatud meetodi selle saavutamiseks. Oma stiiliga, ühendades oma pika kogemuse psühholoogina isiklike kogemustega, näitab ta, kuidas saame muuta oma mõtte- ja tegutsemisviisi, et saada rahulikeks, õnnelikeks ja optimistlikeks inimesteks.
Kognitiivse psühholoogia vahendeid kasutades, maailma tunnustatuim terapeutiline koolkond, Kunst mitte teha elu kibedaks on muutunud oluliseks teatmeraamatuks, mis on aidanud sadadel tuhandetel inimestel olla õnnelikumad.
Õnneklaasid
Minu suhe psühholoogiaga on nagu väike armastuslugu ja tunnistan, et kui ma 1992. aastal lõpetasin, ei uskunud ma eriti selle jõusse inimesi muuta.
Alles paar aastat hiljem läksin tagasi kuulsa psühholoogi Albert Ellise tööd õppima. et hakkasin mõistma mõju, mida mõte ise võib inimeste meeltele avaldada. Kontrollisin seda endaga ja väikese mõttetööga suutsin oma emotsioone muuta.
Psühholoogia töötas!
Hiljem terapeudina Mul oli võimalus olla tunnistajaks palju radikaalsematele muutustele oma patsientides. See raamat eesmärk on muuta teid palju tugevamaks ja õnnelikumaks inimeseks. See koondab kõik tänapäeva psühholoogiale teadaolevad mehhanismid, et meid muuta. Mina isiklikult ei ole eneseabiraamatute fänn, välja arvatud tõenduspõhised. Siin pakun teile ainult tõestatud efektiivsusega tööriistu ja kinnitan teile, et 80% patsientidest, kes on järginud minu ravikombinatsiooni, on depressiooni, ärevuse, kinnisideed ja liialdatud hirmud täielikult seljataha jätnud.
Kognitiivne teraapia on psühholoogia kõige teaduslikum ja rangem vorm. See on nii karm, et meenutab füüsilist harjutust: kui lähete jõusaali ja treenite nii, nagu õpetaja on ette näinud, on lihaskasv garanteeritud. Vaim töötab sarnaselt ja ma kinnitan teile, et see on inimkeha kõige olulisem osa, keskne arvuti, mis juhib kõike. Selle nimel tasub töötada: see premeerib teid kõigis teie eluvaldkondades.
Kunst mitte teha elu kibedaks: psühholoogiliste muutuste ja isikliku ümberkujundamise klauslid
See on katalaani väljaanne elu mitte kibedamaks muutmise kunst.
Soovite neile õnne
See on katalaani väljaanne alates Õnneprillid.
Olge Alaskal õnnelikud. Tugevad mõistused kõigi vastu
Kõik "närvid", mis teevad meie elu kibedaks – ärevus, depressioon, stress, häbelikkus –, kõik mured ja hirmud, on lihtsalt eksliku mentaliseerimise tulemus, mille saame jäädavalt tagasi pöörata. Olge Alaskal õnnelikud esitleb meetodit selle saavutamiseks maailma tõhusaima teraapiakooli käe alt: kaasaegne kognitiivne psühholoogia.
«Oma kahe eelmise raamatuga "Kunst mitte teha elu kibedaks" ja "Õnneklaasid" olen suutnud jõuda miljonite lugejateni, mis on autorile alati rõõm. Ja see on ka uhkus, et minu raamatuid õpitakse psühholoogiateaduskondades üle maailma. Kuid kõige rahuldustpakkuvam on saada igapäevaseid e-kirju inimestelt, kes on nende lugemistega oma elu täielikult muutnud. Isegi psühholoogiliste häirete puhul, mida teised tervishoiutöötajad peavad "tõsisteks".
Õnneliku olemisega Alaskal tahtsin astuda sammu edasi, viimistledes kognitiivse psühholoogia metoodikat kolmes suures etapis, mis on iga transformatsiooniprotsessi aluseks:
1) Pöörake sissepoole.
2) Õppige kergelt kõndima.
3) Hinda seda, mis meid ümbritseb.
"Igapäevaselt intensiivselt rakendades on need kolm sammu "lihase" meele võti, mis ei ole häiritud. Hästi sisustatud peaga ei ole ükski ebaõnne põhjus, mis takistaks meil elu täiel rinnal nautimast.»
Ilma hirmuta
"Kartmatu" on ülim meetod. Igaüks saab seda juhendit järgides ja loomulikult ilma narkootikumide tarvitamiseta praktikas rakendada. Olge valmis saama iseenda parimaks versiooniks: vabaks, võimsaks ja õnnelikuks inimeseks.
Kas on võimalik elada ilma hirmuta? Muidugi.
Sajad tuhanded inimesed on tänu sellele meetodile oma aju ümber ühendanudmida toetavad sajad teaduslikud uuringud.
Neli selget ja ülevaatlikku sammu võimaldavad meil isegi kõige teravamatest hirmudest täielikult üle saada:
- Ärevus- või paanikahood.
- Kinnisideed (OCD).
- Hüpohondria.
- Häbelikkus.
- Või mõni muu ebaratsionaalne hirm.
Milliseid Rafael Santandreu raamatuid olete lugenud? Mida sa neist arvad? Kas on mõni, millest soovitate alustada või mis teile meeldiks?