Kallis mina: me peame rääkima
Kallis mina: me peame rääkima on eneseabiraamat, mille on kirjutanud Hispaania psühholoog ja sisulooja Elizabeth Clapés, kes on sotsiaalvõrgustikes rohkem tuntud kui Esmi. Teos ilmus Montena kirjastuses 3. veebruaril 2022 ning selle eesmärk on levitada eneseteadmist ja -armastust, et saavutada suurem stabiilsus emotsionaalsel tasandil, partneri-, töö-, pere- ja sotsiaalsetes suhetes.
Selle pealkirja autor on Elizabeth Clapés teeb põhjaliku uurimise läbi praeguse elu ja kuidas armusuhted toimivad. Tema lihtsa ja arusaadava stiili taga peitub keerulisem mõtisklus sellistel teemadel nagu üksindus, õnneotsingud ja ebakindlus. Kallis mina: me peame rääkima kutsub lugejaid ennast hindama ja iseennast tundma õppima.
Esimese nelja peatüki kokkuvõte Kallis mina: me peame rääkima
Kallis mina: me peame rääkima sellel on tänapäevaste standardite järgi üsna ebatavaline indeks. Raamatu teemad on jagatud viieks suureks peatükiks, mis omakorda on jaotatud väikesteks osadeks.
Selle struktuur on väga sarnane aeg-ajalt ülevaatava tekstimahu omaga., hetkel, mil Elizabeth Clapese koostatud nõuannete osas tekivad kahtlused. Siin on plokid, millest töö koosneb:
Vead, mida tegime: süütunne
Pärast autori lühikest proloogi, kus ta viitab sellele, mida lugeja oma raamatust leiab ja millega tuleks enne lugemist arvestada, Kallis mina: me peame rääkima jõuab esimesse peatükki: "Vead, mida tegime: süü."
Tema kaudu, Elizabeth Clapés paljastab — hämmastava lihtsuse, läheduse ja aususega — kuidas inimest valdab süütunne, mitte ainult selle eest, mida ta on valesti teinud, vaid ka kõigi nende juhtumite eest, mil ta lubas millelgi või kellelgi endale haiget teha.
Me kõik oleme teinud vigu, kuid nende eest põgenemine või nende ohvriks saamine ei muuda neid.. Elizabeth Clapési sõnul on ideaalne viga tunnistada, vabandada inimeste ees, keda see puudutab, leppida reaktsioonidega (tõrjumine, tänulikkus või ükskõiksus) ja seejärel sellest ebamugavusest lahti lasta, et edasi liikuda. Tagantjärele on vaja mõista, et see on mineviku viga, mis meid enam ei esinda, ja et me seda enam ei tee.
"Sa pead teadma, kes sa oled"
Pärast esimest peatükki ja selle vastavaid jaotisi, kust lugejad võivad leida õpetusi, nagu "proovige ennast kohtlema nii, nagu oleksime iseenda parim sõber", saabub hetk, kus autor rõhutab murettekitavat teemat: seda, et me kardame jääda ainult iseendaga.
Just selles jaotises on Elizabeth Clapés paneb lugeja peeglisse vaatama, ja mõista, et ta elab endiselt sinuga, isegi kui sa pead televiisori sisse lülitama, et mitte vaikida.
Iga päev on nii kirglik, et ei jäta aega vaikseks järelemõtlemiseks, see, kus pole kohta ei Netflixi seriaalidel, häälnootidel, muusikal ega sõpradel. Tulemuseks on see, et me eirame oma vajadusi, kuni ühel päeval on neid liiga palju ja uksele koputatakse kõvasti.
Üks protsessidest, mis soovitab autor nende juhtumite leevendamiseks on see pöörake tähelepanu sellele, mida meie keha näitab. Samas rõhutab see, et me ei reageeri lihtsalt pealtvaatajana.
"Saage oma emotsioonidega läbi"
Olles mõistnud, et meil võib kuluda üks päev, et olla kurb ja et on oluline õppida oma vajadusi ära tundma, on aeg tegeleda emotsionaalsete seisunditega.
Elizabeth Clapés alustab kolmandat peatükki, öeldes seda Emotsioonid on "reaktsioonid, mis näitavad, kuidas me kohaneme välisega". Need täidavad kohanemisfunktsiooni, seega pole need head ega halvad, vaid meeldivad või ebameeldivad.
Kolmanda peatüki tähtsus seisneb selles kui oluline on harjutada emotsioonide teadvustamist ja nende juhtimist. Kui olukord tekitab väga intensiivse ja mittemeelitava tunde, soovitab psühholoog hetkeks tagasi tõmbuda ja kuulata, mida meie keha meile ütleb. Mõned küsimused, mida lugeja võib küsida, on: „Mis mul viga on? Mida ma tunnen?"
"Inimesed, kes meid hirmutavad, ja vajadus heakskiidu järele, mis meid äratab"
Neljas plokk avab arutelu selle üle kuidas me silmitsi seisame või sellele reageerime neid inimesed, kes väljendavad meile üleolekut, austust või hirmu. See võib olla vanem, ülemus või isegi sõber.
Selles kontekstis Elizabeth Clapés kinnitab, et on vaja analüüsida, miks me anname subjektile selle volituse. Psühholoog soovitab, et kui leitakse keegi, kes kohtleb meid alaväärsena – kes iganes see ka poleks –, on oluline panna ta nägema, et keegi ei tohiks nii käituda ja tehakse viga. Peame mõistma, et meil kõigil on sama väärtus ja me väärime sama lugupidamist.
Küsimused, mida lugejad saavad endalt küsida, et oma emotsioone tuvastada
- Kus see valutab?;
- Millal see valutab?;
- Sest see valutab?;
- Mis ajast see valutab?
Loetelu järgmistest peatükkidest raamatu "Kallis mina: me peame rääkima".
- 5. "Milline peaks keegi olema, et sa tahaksid, et ta oleks osa sinu elust, keda sa sisse lubad";
- 5.1. "Keegi ei pea olema eluaeg, kui sa ei taha";
- 5.2. "Lahkuminek (kellegiga) ei ole läbikukkumine";
- 5.3. «Oskus seada piire ja otsustada, mis mulle ei meeldi, mida ma teistes ei salli»;
- 5.4. "Sinu mull";
- 5.5. "Ärgu teie sisemine koletis kedagi tapa";
- 5.6. "Emotsionaalne sõltuvus";
- 6. "Vajadus kõike kontrollida ja ennetav ärevus";
- "Ootan";
- 1. "Mida ma elult tahan";
- 2. "Tahtmine pole jõud";
- 3. “Kas sa saad sinuga koos elada? Sulle meeldib? Sest sul on terve elu ees »;
- 4. "Inimene."
Autorist Elizabeth Clapésist
Elizabeth Clapes
Elizabeth Clapés on Hispaania psühholoog, kirjanik, õpetaja ja sisulooja. Ta sündis ja kasvas üles Ibiza saarel. Järgnevalt kolis õppima Barcelona linna psühholoogia, karjäär, mis oli teda alati paelunud.
Professionaalina on asjatundja Paarisuhted ja kliiniline seksoloogia. Lisaks annab ta oma suhtlusvõrgustike kaudu nõuandeid oma jälgijate enesehinnangu tõstmiseks ja saadab neid terapeutilistes protsessides.
Teised Elizabeth Clapese raamatud
- Kuni teile meeldib: töötage enda kallal, et olla uhke selle üle, kes te olete (2023).