Mõista oma meelt
Mõistke oma meelt: klahvid tormides navigeerimiseks, on eneseabi ja enesetäiendamise raamat, mille on kirjutanud Mónica González, Luis Muiño ja Molo Cebrián. treener, vastavalt psühholoog ja ajakirjanik. Teose avaldas 2022. aastal kirjastus Aguilar, et tähistada psühholoogia podcasti suurt edu Mõista oma meelt, enimkuulatud hispaania keeles.
See programm on suunatud näpunäidete seeriale, mille eesmärk on aidata inimestel mõista kõike, mis nende peas käib, Sellel on üsna kadestusväärne vastuvõtt, mis toodab rohkem kui 250.000 XNUMX allalaadimist kuus. Selle auks pöördus kirjastus nende poole võimalusega kirjutada raamat, mis koondaks nende kanali populaarseimad nõuanded ning meeskond jäi kiiresti ootama.
Kokkuvõte Mõista oma meelt
Kuidas sündis raamatu idee?
Mõista oma meelt See on kirjadeks võetud taskuhääling. Seetõttu on selle sisu sarnane programmiga. Ajakirjanik, produtsent ja psühholoogiatudeng Molo Cebrián oli väsinud "täiuslike" ja pidevalt õnnelike inimeste vaimset heaolu käsitlevate intervjuude kuulamisest. Podcaster ütleb sageli ka, et ta ei tundnud end nende saatejuhtidega kunagi väga samastunud, mistõttu otsustas ta luua teistsuguse ruumi.
Hiljem Cebrián võttis ühendust treeneri Mónica Gonzálezi ja psühhoterapeudi Luis Muiñoga, kes Neist said tema ustavamad seikluskaaslased., kuna kõigil on erinev vaatenurk ja igaüks panustab programmi oma teadmistega. Viis aastat hiljem on nad endiselt koos ja kirjutasid koos raamatu, et tähistada Pürenee riigi kuulatuima psühholoogia podcasti elu.
Ebatäiuslike inimeste kohta
Molo Cebrián on mitmes intervjuus kommenteerinud, et Raamatu teemade kokkupanemiseks koostasid nad nimekirja kõigist seni tehtud videotest. Seejärel valisid nad neist välja kolmkümmend ja heitsid mõned kõrvale.
Hiljem Iga klassikaaslane panustas teemal, millest ta rääkida tahtis., lisaks muidugi väga populaarsetele teemadele, mida tema publik pidevalt nõudis. Sel viisil on sellised küsimused nagu: Kas saame olla teistega suhtlemisel enesekindlamad?
Muud küsimused leiti lehelt Mõista oma meelt on: "Kuidas me saame lõpetada negatiivse ennetamise?" "Kuidas mürgisest suhtest välja tulla?", "Mis on armastus ja kuidas see meie keha ja vaimu mõjutab?" ja "Kuidas me saame stressiga toime tulla?"
Täpselt nagu podcastis, Kõiki neid teemasid käsitletakse keskendudes lugejale.. Seetõttu võetakse arvesse seda, mida tavainimene võiks kogeda, teha, tunda või mõelda.
Õppige elama olevikus
Raamatukaanel on võtmekujulise taandega pea. Kui see on suletud, peaks see klõpsama, luues metafoori, mille järgi lugeja saab otsustada, mida kuvatava teabega teha. Mõista oma meelt. Selles mõttes iga inimese edusammud antakse ainult temale. Autorid näevad end liitlastena, kes on pühendunud lugejate saatmisele nende emotsionaalsetes protsessides.
samuti, Mõista oma meelt pakub mõningaid mõtteid selle kohtakirjanike sõnul Nad kavatsevad liigutada nende päid, kes loevad. See tähendab: muutke kuidagi inimeste vaatenurka paremaks. Samal ajal selgitavad Mónica González, Luis Muiño ja Molo Cebrián, et nad sooviksid, et nende lugejad võtaksid nende raamatut nende klubi liikmekaardina: ebatäiuslike inimeste, puudustega, rahvahulga ja tunneb end sellega rahul.
Negatiivsete emotsioonide välistamine
Sellised platvormid nagu Instagram on harjunud kasutajaid näitama ainult oma elu positiivset külge ning jätma kõrvale need asjaolud ja negatiivse kvaliteediga tunded, nagu kurbus või viha. Tumedate emotsioonide väljendamata jätmine on viga, mis teeb haiget neile, kes nende all kannatavad.tekitades selliseid haigusi nagu ärevus või depressioon. Mónica González, Luis Muiño ja Molo Cebrián kinnitavad, et kogu emotsionaalse spektri väljendamine on äärmiselt oluline.
Selleks on üks tema esimesi nõuandeid aktsepteerimine, õppimine armastama ennast just sellisena, nagu sa oled. Mõista oma meelt es praktiline tekst, mille tõid avalikkuse ette kolm sõpra. Nad loodavad aidata mõnel inimesel vabaneda nendest vaimsetest probleemidest, mis meil kõigil aeg-ajalt on, nagu ebakindlus, enesetaju ja enesenõudluse puudumine.
ka Need hõlbustavad sotsiaalsest kriitikast ja destruktiivsest enesekriitikast tulenevate konfliktide eeldamist., ajaplaneerimine enda jaoks, enesearmastus ja oskus vabaneda teiste poolt pealesurutud stigmadest.
Autorite kohta
Luis Muiño Martínez
Luis sündis 1967. aastal Hispaanias. Ta on pühendanud suurema osa oma elust koostööle missioonidel, mille eesmärk on aidata varjupaika taotlevaid lapsi, El Salvadoris prostitutsiooni praktiseerivaid naisi ja Kosovos põgenikke. Pealegi, Ta on esinenud kõrvalmehena mitmetes raadiosaadetes, nt Inimfaktor Hispaania riikliku raadio raadio 5-st, koos psühholoog Florentino Morenoga. Praegu on ta pühendunud psühhoteraapiale ja psühholoogilise teooria levitamisele, vaimsele heaolule ja emotsionaalsele toele.
Molo Cebrian
See on Hispaania suhtleja, produtsent ja psühholoogiatudeng. Üliõpilasena tundis ta suurt külgetõmmet eneseabi ja enesetäiendamist, kuid alles umbes seitse aastat tagasi alustas ta tõsiselt õpinguid vaimse tervise alal. Vahepeal lõi ta programmi Mõista oma meelt koos oma kolleegide Mónica Gonzálezi ja Luis Muiñoga, nautides selles ja teistes taskuhäälingusaadetes suurt edu.
Monica Gonzalez
Monica on Insener, treener ja Hispaania ülikooli professor. Sees Mõista oma meelt, tema on see, kes tegeleb enamiku sellega seotud probleemidega Emotsionaalsed probleemid armastusega seotud. Nõustaja jagab oma Instagrami kontol tavaliselt näpunäiteid ja mõtteid, et aidata igat tüüpi inimesi, õnnestub koguda 13,9 tuhat jälgijat, kes armastavad oma kogemusi väljendada.