Ühiskond näib olevat üha teadlikum emotsioonide mõjust meie elule. Erinevalt mõne aja tagusest ajast liigub tänapäeval võrkudes palju psühholoogia-teemalist sisu, mis ei ole vabastatud – tuleb ka öelda – ekslikust teabest ja "positivistlikust poppsühholoogia" turundusest, mis on ebareaalne ja pigem kahjulik kui kasulik.
Seetõttu on hädavajalik pöörduda teadusel põhineva rangusega elulooraamatu poole. Täna tahame pakkuda teile garantiisid pakkuvaid ressursse. Tutvustame teile "Emotsionaalsed narkarid, kuidas vabaneda hävitavatest mõtetest", autor Isabel Trueba. Oma isikliku kogemuse ja neurocoachingu koolituse põhjal õpetab autor meid emotsioone enda kasuks seadma, et saavutada täisväärtuslikum ja lahkem elu.
Emotsionaalsete narkomaanide lühikokkuvõte
SALADUS ON SINU EMOTSIOONIDES: PANE NEED ENDA KASUKS TÖÖTAMA
Kas olete investeerinud aega ja vaeva oma professionaalsesse arengusse, oma füüsilisesse tervisesse ja isiklikesse suhetesse, kuid sa oled unustanud oma emotsioonide eest hoolitseda? Emotsioonidel on võimas mõju meie otsustusprotsessile, suhete kvaliteedile ja õnnetundele, kuid ometi jätame need sageli kahe silma vahele, uskudes, et me ei saa neid muuta.
emotsionaalsed narkarid sukeldub meid enesetundmise teekonnale, mis paljastab sügava seose meie mõtete ja emotsioonide vahel. See annab meile ainulaadse metoodika, mis ühendab neuroteaduse ja emotsionaalse intelligentsuse, et muuta mõistuse automaatsed piloodid, mis takistavad meil elu nautimast.
See raamat mitte ainult ei paljasta meile seda mõistatust, vaid annab meile ka juhendi oma meele muutmiseks ja sisemise tasakaalu saavutamiseks. See õpetab meid vaigistama seda kriitilist häält, mis meid saboteerib ja muuta see võimsaks liitlaseks tänu nendel lehtedel sisalduvatele rohketele praktilistele tööriistadele. Sest tõeline muutus tuleb ainult tegevuse, mitte lihtsa teooria kaudu.
See näitab meile, milline on vajalik protsess, et vabastada mentaliteet, mis ei lase meil saavutada sisemist rahu, õnne ja isikliku edu tunnet. Peamine eesmärk on võtta elu väljakutsed rahulikult vastu, see raamat on võti emotsionaalse meele mustrite muutmiseks ja täisväärtuslikuks elamiseks.
Kas jääte oma emotsioonide orjaks või saate oma saatuse juhiks?
Isabel Trueba elulugu
Isabel Trueba on neurotreener, mentor, lektor, kirglik mõistuse toimimise vastu ja emotsionaalse talendi arendamise ekspert. Tema erialadeks on neurocoaching, emotsionaalne intelligentsus, enneagramm ja väärtustega juhendamine. Tema ulatuslik koolitus hõlmab muuhulgas ICF-i ACC Certified Coach'i, NLP Master Practitioner'i, Neuroscience'i treeneritele ja lisaks on ta tulekõndimise instruktor. Seitseteist aastat kestnud karjääriga rahvusvahelises ettevõttes direktori ja partnerina, kus ta juhendas filiaalide avamist erinevates maailma nurkades, otsustas ta oma elus kannapöörde, lahkus ärimaailmast ja hakkas emotsionaalse heaolu levitajaks. . Tema Instagrami profiilil on tuhandeid jälgijaid ning ta juhib oma sõnade ja õpetuste kaudu inimesi suurema emotsionaalse heaolu poole, inspireerides püsivaid ja olulisi muutusi.
Alandlikkuse ja isikliku kogemuse märkmed
See töö algab kõige tagasihoidlikuma avamisega, kus Trueba tänab teid lugemise eest ja õnnitleb lugejat soovi eest oma elu muuta. Samal ajal jagab ta oma isiklikku kogemust ja kõiki hirme, mida ta pidi läbi elama, et see raamat ja tema eluprojekt teoks saaks.
Tihtipeale murrab elu meid ja just sealt hakkavad mõned inimesed muutuma; Teised võivad kahjuks jääda depressiivsetesse protsessidesse, sõltuvustesse ja paljudesse düsfunktsionaalsetesse seisunditesse. Autor kutsub meid üles muutuma, ilma et peaksime ootama, kuni elu meid raputab, nagu temaga juhtus.
Muutuse algatamiseks ei ole alati vaja nendesse äärmustesse laskuda. Mõned kannatused on välditavad, kuigi kasvamiseks teatud määral väga vajalikud. Ta Ta püüab oma isiklikule kogemusele, neuroteadusele ja emotsionaalsele intelligentsusele tuginedes meie jaoks muutumisprotsessi hõlbustada.
Liblika metamorfoos: isikliku muutumise sümbol
Liblika metamorfoosi protsessi kasutatakse sageli isikliku transformatsiooni sümbolina. Selle erinevate tõlgenduste kaudu saadakse erinevaid väga huvitavaid õppetunde. Sisuliselt, See protsess näitab, et elus muutuste toimumiseks on vaja piisavalt aega ja et need ei ole raskusteta.: Röövik veedab pikki päevi oma kookoni pimedusse lukustatuna, seeditakse ensüümide toimel, kuid hiljem ilmub välja kaunis liblikas, kes suudab pikki vahemaid lennata (suure pingutusega kookonit murda).
"Mees, kes aitas liblika kookonist välja tulla"
Trueba illustreerib isikliku muutumise protsessi imelise loo kaudu, mis teda mingil eluhetkel mõjutas, kus mees, kes püüdis aidata liblikal kookonist välja tulla, tegi selle hõlbustamiseks avause. Tema lahkumine . Tõepoolest, suutis liblikas kiiresti välja pääseda, kuid ta tiivad olid kuivanud ja ta ei suutnud kunagi lennata. Hea mees ei teadnud, et jõupingutused kookonist välja saamiseks kiirendavad vereringet, et tiivad õigesti lahti rulluksid ja toimiksid, võimaldades nii liblikal lennata.
Austage raskusi teel ja austage tempot
Elu toimib samamoodi nagu liblikate metamorfoos, inimesed toimivad samamoodi. Isiklikud protsessid ei vaja kiirendamist, aega tuleb austada, sest see on ainuke ressurss, mille peame õigesti läbima raskustest, millega teel alati kokku puutume.
See lugu sunnib meid sellega leppima Väljakutsed elus on vältimatud ja need on osa meie elukogemusest. Neid pole mõtet vältida, me peame neid lihtsalt omaks võtma ja võtma neid kui võimalusi inimestena kasvada ja areneda. Elu on nii. Definitsiooni järgi on see täis valgust ja varje, rõõme ja muresid, saavutusi ja ebaõnnestumisi, lööke ja rahulolu. Tervislik tasakaal on see, mis põhineb teie terviklikkuse omaksvõtmisel ja elu kõige mustema osa vältimisel. See on suurepärane õppetund, mida liblika metamorfoosi lugu meile pakub.
Muud lood ja õpetused, mida liblikad meile rääkima tulevad
Nagu me mainisime, annab liblikate metamorfoosi metafoor meile palju õppetunde. Kasutame võimalust, et illustreerida teisi näiteid, mis võiksid teid aidata ja on kooskõlas Trueba töö didaktilise tööga. Esitleme teile "liblikat, kes ei teadnud, et ta võib lennata". See lugu läheb sammu võrra kaugemale raskustest, mida isikliku transformatsiooniga kaasneb ja mida sümboliseerib metamorfoos. Ja see on see, Mõnikord ei ole me oma potentsiaalist teadlikud.. Nagu liblikas, usume mõnikord, et meil pole lendamiseks tiibu, ja usume isegi, et need tiivad on takistuseks.
"Liblikas, kes ei teadnud, et suudab lennata"
See kaunis lugu räägib sellest, kuidas röövik ei tunne end ära oma uues liblikaidentiteedis. Ta tunneb end piiratuna, sest ta ei saa enam lehtede vahel roomata nagu varem, ja Ta tunneb, et need kummalised tiivad koormavad teda ja takistavad tal elada elu, mis tal alati oli. Ta ei tea, et tema rööviku etapp on juba lõppenud ja et nüüd on tema elus saabunud uus etapp: liblikaks olemise etapp.
Pole ilusamat ja emotsionaalsemat viisi meid õpetada Inimesed muudavad olendeid ja me seisame sageli vastu vanade hülgamisele. patrones mis meid enam ei teeni, mõistmata, et oleme tegelikult kasvanud. Nüüd on meil uued võimalused ja võimed, mis võimaldavad jõuda väga kaugele, sama palju kui liblikas, kes sirutab tiibu ja avastab, et suudab nüüd lennata.
Emotsionaalsetest narkomaanidest emotsionaalse intelligentsuseni
Selle graafilise ja humoorika pealkirjaga "emotsionaalsed junkies" on illustreeritud selle töö põhiteema: vabastage end ebaproduktiivsetest emotsioonidest ja programmeerige oma meel ümber et tekiks tervemad, mis meie kasuks töötavad.
Piiravad uskumused
Ükski inimene ei pääse omaenda eluloost, mis sai alguse tema varases lapsepõlves. Seal loodi paljud mustrid, mis meie täiskasvanuelus ei toimi või meid enam ei teeni. Seda nimetatakse kognitiivses psühholoogias "piiravateks uskumusteks" ja need on need, mis takistavad meil edasi liikuda ja oma parimat versiooni saavutada. Me kõik saame tuttavaks "Ma ei saa", "Ma olen liiga vana", "Mul on lapsed", "see on võimatu", "on liiga hilja", "lihtsalt see, et hüpoteek..." ja lõputu hulk väiteid, mis moodustavad sisemise dialoogi, mis takistab meil oma eesmärke ja eesmärke saavutamast.
Negatiivsed emotsioonid
Seda mõtet järgides sügav lootusetuse tunne, ebakindlus ja hulk ebameeldivaid emotsioone, mis meid blokeerivad. Emotsioonid, mis muudavad meid sisemise narratiivi "sõltlasteks" või "sõltlasteks", mis viivad meid õnnetumaks või halvatusse. Ja me ei taha seda, eks? Just seda Isabel Trueba tuleb meile rääkima: kuidas vabaneda negatiivsetest emotsioonidest ja mõtetest, et luua tervislikum narratiiv, mis võimaldab meil oma saavutusi saavutada.
Parandage meie sisemist dialoogi
Kognitiivse ümberstruktureerimise kaudu õnnestub meil muuta oma sisemist dialoogi sõbralikuma ja funktsionaalsema poole. Meil õnnestub olla “emotsionaalselt intelligentsed”, mis on autori kõige lahkem eesmärk teoses “Emotional Junkies”, kuidas vabaneda destruktiivsetest mõtetest. Trueba aitab meil emotsioone enda kasuks suunata, et olla õnnelikumad ja edukamad.