Mõistke oma emotsioone, Enrique Rojas

Hispaania juhtiv psühhiaater on oma raamatus "Mõista oma emotsioone". Enrique Rojas õpetab meid identifitseerima oma emotsioone ja tundeid, et neid oskuslikumalt juhtida ning elada täisväärtuslikumat ja rahuldustpakkuvamat elu.

Suure meisterlikkusega ja oma kliinilisi juhtumeid tutvustades paneb ta meid mõistma nii keerulist konstruktsiooni nagu inimeste emotsionaalne maailm. Tema töö eesmärk pole midagi muud, kui panustada inimeste heaolusse. Seetõttu on see raamat, mis võib olla vägagi lugemist väärt. Tutvustame teile "Mõista oma emotsioone", autor Enrique Rojas, kõik, mida peate nende viimase väljalaske kohta teadma.

Autorist: Enrique Rojas

Enrique Rojas on psühhiaatria ja meditsiinipsühholoogia professor ning Rojas-Estapé psühhiaatriainstituudi direktor. Erakorraline meditsiinidoktori auhind enesetappude uurimise eest. Aasta humanist arst Hispaanias. Ta on saanud Hispaaniast tippjuhtimise magistrikraadi. Äsja sai ta oma kliinilise karjääri eest Pasteuri auhinna Euroopa Konkurentsivõime Assotsiatsioonilt.

Tema raamatud pakuvad kahte aspekti: kliiniline, mis on pühendatud depressioonile, ärevusele, paanikahoogudele, obsessiivhäiretele ja isiksusehäiretele; ja need essee ja humanistlikud teemad, tahte, suhtekriiside, intelligentsuse või õnne kohta….

"Mõista oma emotsioone": Sisukokkuvõte

Selge ja täpne juhend tunnete äratundmiseks ja seeläbi kontrolli omamiseks ja emotsionaalse tasakaalu saavutamiseks.

Selles raamatus käsitleb dr Enrique Rojas meie käitumist tingivaid tundeid, emotsioone, kirge ja motivatsiooni. Kui me teame, kuidas neid tuvastada, suudame neid kontrollida ja nad ei ole need, kes meid domineerivad.

Emotsioonid võib liigitada antagonistlikesse paaridesse: armastus ja vihkamine, rõõm ja kurbus, rahu ja hirm, imetlus ja põlgus jne... Dr Rojas näitab meile, kuidas tunnetega toime tulla, läbi paljude patsientide diagnoosimise ja evolutsiooni, keda ta on ravinud. negatiivseid ja kontrolli positiivseid, et mitte lasta end neist irratsionaalselt kaasa haarata.

Afektivõime hägused piirid

Selle pealkirjaga avab ta tee oma raamatu peateema juurde mõnes selle esimese peatüki katkendis. Ja nagu see psühhiaatria väljapaistvus selgitab, Afektiivsus on keeruline konstruktsioon, mida on raske määratleda ja mõnikord on kategooriad, millesse see jaguneb, ebatäpsed ja kattuvad.

Ta selgitab meile, et selle määratlus võib varieeruda sõltuvalt lähtefookusest: psühholoogiast, neuroteadusest või filosoofiast. Igal juhul on lähenemine erinev, kuigi mitte eksklusiivne.

Õpetaja Rojas räägib meile neljast afektikategooriast: emotsioonid, tunded, kired ja motivatsioon. Hiljem rühmitab ta nad vastandlikesse paaridesse, et mõista nende erinevaid väljendeid: armastus ja vihkamine, rõõm ja kurbus, rahu ja hirm, imetlus ja põlgus. Ja kogu töö väljatöötamise ajal ekstrapoleeritakse need mõisted teistele keerukamatele, nagu isiksus ja selle areng ühiskonnas ja kultuuris.

See käsitleb selliseid teemasid nagu õnn, enesehinnang, empaatia ja mürgised inimesed, mida on kasulik teada, kuidas oma vaimse tervise säilitamiseks ära tunda. Selle viimane peatükk on pühendatud “lihtsusele”, sama elegantsele kui inimlikule alandlikule aspektile, mida peame kasvatama ja millesse tasub süveneda nagu autor.

Kogu see emotsionaalne keerukus on esitatud kõige didaktilisemal ja meelelahutuslikumal viisil, maitsestatud Rojase enda kliiniliste juhtumitega, mida ta toob näitena paremaks mõistmiseks ja juhtimiseks.

Keeruline kiindumuse maailm

Me juba mainisime, afektiivsus on keeruline konstruktsioon. See on inimese mõõde, mis hõlmab iga inimese individuaalseid emotsionaalseid kogemusi ja väljendusi ning võib hõlmata mitmesuguseid omavahel seotud psühholoogilisi nähtusi.

Psühholoogiast lähtudes võib tundemaailma jagada nelja kategooriasse: emotsioonid, tunded, kired ja motivatsioonid, mille piirid on hajusad ja sageli kattuvad. Tegelikkuses moodustavad need kõik omavahel seotud amalgaami ja nende eraldamine pole midagi muud kui konarlik tehing arusaadava lähenemise pakkumiseks.

Afektilisuse mõistmine hõlmab nii kognitiivsete, emotsionaalsete kui ka motivatsioonitegurite arvestamist. Afektiivsete kogemuste subjektiivsus ning individuaalsete, sotsiaalsete ja kultuuriliste tegurite mõju aitavad kaasa afektiivse konstruktsiooni keerukusele. Ja nagu Enrique Rojas meile selgitab, peegeldab afektivõime hägusate piiride äratundmine inimese emotsionaalsete ja motivatsioonireaktsioonide keerulist ja mitmetahulist olemust.

Afektiivsuse mõistmine: emotsioonid, tunded, kired ja motivatsioonid

Kui tunnete enne Rojase raamatu lugemist "suud lahti" ja soovite neid mõisteid minimaalselt mõista, pakume teile allpool võimalust lühikeste defineerivate tõmmete kaudu. Muidugi, oma tundemaailma sügavaks mõistmiseks ja heaks haldamiseks on meie esmase psühhiaatri töö kohustuslik lugemine.

• Emotsioonid: Need on automaatsed ja instinktiivsed reaktsioonid spetsiifilistele stiimulitele koos nendega seotud füsioloogiliste ja näoilmetega. Need on vahetumad reaktsioonid ja võivad olla universaalsed.
• Tunded: Need on teadlikumad ja subjektiivsemad kogemused, mis tulenevad emotsioonide kognitiivsest tõlgendamisest. Nad on püsivamad ja varasematest kogemustest ja individuaalsetest uskumustest mõjutatud.
• Kired: Üldiselt viitavad need intensiivsetele ja püsivatele emotsionaalsetele seisunditele, mis on sageli seotud soovi, armastuse või vastumeelsusega. Kired võivad olla isiksuses sügavamalt juurdunud ja kestavad kauem.
• Motivatsioonid: Need on sisemised jõud, mis suunavad ja ergutavad käitumist konkreetsete eesmärkide poole. Motivatsioonid võivad olla teadlikud või teadvustamata ning neid juhivad individuaalsed vajadused, soovid või eesmärgid.

Näete, kuigi emotsioonid on automaatsed reaktsioonid, siis tunded on subjektiivsed kogemused, kired on intensiivsed emotsionaalsed seisundid ja motivatsioon on liikumapanev jõud, mis suunab käitumist konkreetsete eesmärkide poole. Igaüks mängib ainulaadset rolli inimese emotsionaalses ja motivatsioonielus ning “mõista oma emotsioone” on teil ületamatu võimalus seda sügavuti mõista.

Muud huvipakkuvad pealkirjad Enrique Rojaselt

Enrique Rojase tohutute kirjandusteoste hulgast leiame teisigi pealkirju, mis võivad teile kindlasti huvi pakkuda. Tema raamatud on jaotatud eneseabi, tervise ja psühholoogia kategooriatesse. Nii leiate need raamatupoodidest.

Loodame, et nendest soovitustest õpite oma tundemaailma paremini juhtima ja saavutades seeläbi heaolu, mida iga inimene väärib. Olge nii õnnelik kui saate!

• Kõik, mida pead elust teadma
• 5 näpunäidet intelligentsuse suurendamiseks
• Kuidas ärevusest üle saada
• Kuidas depressioonist üle saada
• Ela oma elu
• Valgus mees
• Ära anna alla