Τα 8 καλύτερα βιβλία ψυχολογίας που δεν μπορείτε να χάσετε

Σύμφωνα με τη ΡΑΕ, "η ψυχολογία είναι η επιστήμη ή η μελέτη του νου και της συμπεριφοράς σε ανθρώπους και ζώα." Είναι περίεργο πώς μερικοί, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μου, όταν ακούμε τη λέξη επιστήμη σκεφτόμαστε ένα εκατομμύριο αριθμούς, τύπους και ακατανόητες λέξεις. Ωστόσο, μέρος της επιστημονικής κοινότητας έχει κάνει μια προσπάθεια να μας παρέχει ενημερωτικό υλικό που μας φέρνει, ως μη ειδικευμένους αναγνώστες, πιο κοντά στις επιστημονικές γνώσεις. Η ανάγνωση για την ψυχολογία δεν είναι, επομένως, ευχαρίστηση μόνο για όσους έχουν ολοκληρώσει το πτυχίο. Μπορούμε όλοι να το κάνουμε. Α) Ναι, Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς λειτουργεί το ανθρώπινο μυαλό και η συμπεριφορά, ερευνήστε αυτήν τη λίστα με τα 8 καλύτερα βιβλία ψυχολογίας που δεν μπορείτε να χάσετε.

Στρατηγικές για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης 

Μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο εδώ: Στρατηγικές για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης

Η αυτοεκτίμηση είναι, στην ουσία, η ικανότητα να αγαπάμε τον εαυτό μας και επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο σχετίζονται με τους άλλους. Το να έχουμε μια υγιή και ρεαλιστική αυτοεκτίμηση είναι αυτό που μας επιτρέπει να αντιμετωπίζουμε τη ζωή, και περιλαμβάνει μια σειρά δεξιοτήτων και ικανοτήτων που μπορούμε πάντα να βελτιώσουμε. Στρατηγικές για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης από την Elia Roca, είναι ένα έργο μεγάλης αξίας για κάθε θεραπευτή που επιδιώκει να βοηθήσει τους πελάτες του σε αυτόν τον τομέα, αλλά είναι επίσης μια κατάλληλη ανάγνωση για όλα τα ακροατήρια επειδή φέρνει τον μη εξειδικευμένο αναγνώστη πιο κοντά σε επιστημονικές και αυστηρές πληροφορίες με πρακτικό και πολύ σαφή τρόπο.

Μεταξύ των περιεχομένων αυτού του βιβλίου, θα βρείτε έγκυρα εργαλεία για την αξιολόγηση της αυτοεκτίμησης και μια σειρά γνωστικών, συμπεριφορικών και συναισθηματικών στρατηγικών που θα σας βοηθήσουν να το βελτιώσετε. Επιπλέον, η συγγραφέας αφιερώνει μέρος των σελίδων της αναλύστε τη σχέση μεταξύ σκέψεων και αυτοεκτίμησης. Οι σκέψεις είναι πεποιθήσεις που έχουμε για τον εαυτό μας και αυτές οι πεποιθήσεις καθορίζουν πώς ενεργούμε και πώς βλέπουμε τον κόσμο. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την ικανότητά σας να αγαπάτε τον εαυτό σας ή εάν σας ενδιαφέρει να μάθετε περισσότερα για την αυτοεκτίμηση, αυτό το ευανάγνωστο βιβλίο θα είναι πολύ χρήσιμο.

Η ματαιότητα του πόνου

Μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο εδώ: Η ματαιότητα του πόνου

«Σκεφτήκαμε ποτέ πόσο εύκολα υποφέρουμε; Ή, με άλλα λόγια, πόση ζωή μας ξεφεύγει να υποφέρουμε; », με αυτές τις δύο ερωτήσεις η María Jesús Álava Reyes ξεκινά το βιβλίο της. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας θα αντιμετωπίσουμε γλυκές στιγμές και λυπημένες στιγμές, τα πράγματα δεν πάνε πάντα όπως θέλουμε, και αυτό είναι αναπόφευκτο. Ωστόσο, μπορούμε να επιλέξουμε πώς αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα και πόσο χρόνο ξοδεύουμε να υποφέρουμε.

Η ματαιότητα του πόνου είναι ένα πολύ καλό εργαλείο που μας βοηθά να κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας και μας διδάσκει πώς να τα διαχειριστούμε, αυτό είναι το κλειδί για να απολαύσετε και ελέγξτε τη ζωή μας πέρα ​​από τις περιστάσεις. Όλοι υποφέρουμε και όλοι υποφέρουμε άσκοπα κατά καιρούς. Εάν θέλετε να το αλλάξετε αυτό, εάν θέλετε να εστιάσετε τη ζωή σας στην ψευδαίσθηση, αφήστε ένα χώρο για αυτό το βιβλίο στο ράφι σας.

Αγκαλιάστε το εσωτερικό παιδί σας 

Μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο εδώ: Αγκαλιάστε το εσωτερικό παιδί σας

Γιατί είμαστε εμείς; Πόσο σημαντικό είναι για εμάς ως παιδιά;  Αγκαλιάστε το εσωτερικό παιδί σας από τη Victoria Cadarso μας βοηθά να εμβαθύνουμε το "εσωτερικό παιδί μας", ανακτώντας τις πρώτες μας εμπειρίες, την ουσία μας και όλα όσα κρύψαμε για να μην αισθανόμαστε ευάλωτοι. Με αυτό το βιβλίο θα καταλάβετε την ανάγκη να επανασυνδεθείτε με το "εσωτερικό παιδί σας" και να ανακτήσετε ακόμη και το "τραυματισμένο παιδί σας", τα φαντάσματά σας, εκείνο το μέρος σας που αφήσατε ξεχασμένο, όλοι το έχουμε. Επιπλέον, ο συγγραφέας προσφέρει μια λεπτομερή περιγραφή των φάσεων ανάπτυξης και παρέχει θεμελιώδη κλειδιά για να αντιμετωπίσουμε τους φόβους και τα συναισθήματά μας.

Δεν μπορούσα να αφήσω αυτό το βιβλίο από τη λίστα των 8 καλύτερων βιβλίων ψυχολογίας που δεν μπορείτε να χάσετε. Είναι ένα βασικό βιβλίο, όπως συνεργάζεται με το εσωτερικό παιδί μας, Η κατανόηση είναι αυτό που θα μας επιτρέψει, με τα λόγια του συγγραφέα, "να επανασυνδεθούμε με την καρδιά μας", με αγάπη, με την προέλευση. 

Συνοδεύστε στη μονομαχία

Μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο εδώ: Συνοδεύστε στη μονομαχία

Η απώλεια κάποιου είναι μια πολύ δύσκολη εμπειρία που αναπόφευκτα θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε αργά ή γρήγορα. Ωστόσο, είναι επίσης δύσκολο και δύσκολο για όσους συνοδεύουν αυτήν την απώλεια. Συνοδεύστε στη μονομαχία των Manuel Nevado και José González είναι ένα πολύτιμο βιβλίο για επαγγελματίες που θεραπεύουν ασθενείς που περνούν από αυτήν την κατάσταση και, επίσης, για εκείνους που επιδιώκουν να κατανοήσουν καλύτερα το στάδιο του πένθους και ότι θέλουν, προσωπικά, να βοηθήσουν κάποιον που το περνάει.

Το βιβλίο παρέχει τα απαραίτητα εργαλεία για να το κάνετε αυτό, με ιδιαίτερη έμφαση στη σημασία της αντιμετώπισης των προκαταλήψεών μας σχετικά με τη θλίψη, προκειμένου να μπορέσουμε να εφαρμόσουμε αποτελεσματικά τις προτεινόμενες ασκήσεις. Θεωρώ πολύ ενδιαφέρον ότι αφιερώνουν ένα ολόκληρο κεφάλαιο του βιβλίου στην «παιδική θλίψη». Μερικές φορές, είτε είστε γονέας, μεγαλύτερος αδελφός ή αδελφή, δάσκαλος ή δάσκαλος, είναι δύσκολο να μιλήσετε για μια απώλεια ή απουσία με ένα παιδί. Είναι δύσκολο να καταλάβουμε πώς αισθάνεται και το χειρίζεται. Στο έργο του, ο Nevado y González, επίσης καθοδηγήστε μας για το πώς πρέπει να μεταδώσουμε τον θάνατο στα παιδιά και πώς πρέπει να προσεγγίσουμε αυτό το ζήτημα.

Τολμήστε να μιλήσετε για το σεξ με τον γιο σας

Μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο εδώ: Τολμήστε να μιλήσετε για το σεξ με τον γιο σας

Εάν η συζήτηση για το θάνατο με τα παιδιά σας μπορεί να είναι δύσκολη, το να μιλάτε για σεξ συνήθως δεν είναι πολύ πιο εύκολο. Το βιβλίο Τολμήστε να μιλήσετε για το σεξ με τον γιο σας, από τον παιδαγωγό Nora Rodríguez, είναι οδηγός που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος εάν, ως γονέας, θέλετε να συζητήσετε τη σεξουαλικότητα με τα παιδιά σας, αλλά δεν ξέρετε ακριβώς πώς να το κάνετε.

Γιατί είναι σημαντικό να μιλάτε για σεξ με τα παιδιά σας; Όπως εξηγεί ο συγγραφέας, τα παιδιά μερικές φορές αισθάνονται ότι έχουν όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για το σεξ. Ωστόσο, εάν δεν είναι οι γονείς που, φυσικά, τους φέρνουν πιο κοντά σε αυτήν τη γνώση, τα παιδιά το βρίσκουν μόνα τους. Λοιπόν, όπου όλοι αναζητούμε τις αμφιβολίες μας: στο Διαδίκτυο.

Δυστυχώς, το όραμα που εμφανίζεται στα δίκτυα της σεξουαλικότητας δεν είναι πάντα πραγματικό. Έτσι, εάν αφήσουμε τους νεότερους να εκπαιδεύσουν τον εαυτό τους «μόνος», θα διαιωνίζονται λιγότερα από θετικά στερεότυπα για τις σχέσεις και το σεξ. Οι πληροφορίες είναι εκεί, προσβάσιμες σε αυτούς από πολύ μικρή ηλικία, και ως ενήλικες μπορούμε να παρέχουμε ό, τι είναι απαραίτητο για να καταλάβουν τι είναι εξωπραγματικό σε ό, τι τους έρχεται και μπορούμε Βοηθήστε τους να κατανοήσουν τη σεξουαλικότητα χωρίς φόβους και ανασφάλειες. Θα θέλατε να μιλήσετε για αυτό το θέμα με τα παιδιά σας; Αυτό το βιβλίο είναι ένα ορυχείο συμβουλών που θα σας καθοδηγήσουν ώστε να μπορείτε να το κάνετε σωστά και με ασφάλεια.

Μαθητευόμενος Sage

Μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο εδώ: Μαθητευόμενος Sage

Μαθητευόμενος Sage, γραμμένο από τον ψυχολόγο και παιδαγωγό Bernabé Tierno, είναι ένας πρακτικός και ευανάγνωστος οδηγός που μας διδάσκει να ζούμε καλύτερα και πιο ευτυχισμένοι. Μερικές φορές ζούμε με τόσο γρήγορο ρυθμό που δεν σταματάμε να ακούμε τον εαυτό μας, ούτε σταματάμε να σκεφτόμαστε τη βλάβη που κάνουμε στον εαυτό μας και την ευτυχία που αρνούμαστε. Ο συγγραφέας μας προτείνει να υιοθετήσουμε μια στάση «μαθητευόμενων σοφών», μας καλεί να ανοίξουμε το μυαλό μας να το αποδεχτούμε, ακολουθώντας την κοινή μας λογική, μπορούμε να κατευθυνθούμε προς μια καλύτερη ζωή.

Ο διαγωνισμός έχει τη δυνατότητα να συνοψίστε σε πολύ ισχυρές αρχές και φράσεις μια ολόκληρη φιλοσοφία της ζωής, κάνοντας τις αναγνώσεις σας διδακτικές και ελκυστικές. Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα κομμάτι αυτού του κοσμήματος: «Όλοι θέλουμε να ζήσουμε καλύτερα. Όλοι θέλουμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι. Εάν μάθουμε να είμαστε λίγο σοφότεροι, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μπορούμε να το επιτύχουμε. Αυτό το βιβλίο είναι, τουλάχιστον για μένα, σχεδόν μια ελπιδοφόρα επιφάνεια που μας δείχνει αυτό όλοι έχουμε ό, τι χρειάζεται για να είμαστε πιο ευτυχισμένοι και ότι η οικοδόμηση μιας καλύτερης, πιο ικανοποιητικής ζωής είναι στα χέρια μας.

Η δύναμη της αγάπης 

Μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο εδώ: Η δύναμη της αγάπης

Θα ήθελα να συμπεριλάβω ένα άλλο βιβλίο του Bernabé Tierno σε αυτήν τη λίστα με τα 8 καλύτερα βιβλία ψυχολογίας που δεν μπορείτε να χάσετε. Η δύναμη της αγάπης, δημοσιεύθηκε το 1999, είναι ένα άλλο από τα βασικά στοιχεία αυτού του συγγραφέα. Η αγάπη πλημμυρίζει όλες τις σφαίρες της ζωής μας. Καταγράφει συνομιλίες, σκέψεις, αναμνήσεις ... Η αγάπη είναι η βάση της ύπαρξής μας. Αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι είναι η αγάπη;

Σε αυτό το βιβλίο, Ο Bernabé Tierno αντανακλά την αγάπη, τις μορφές της, το τι την απαρτίζει. Συλλέξτε ζωτικής σημασίας διδασκαλίες για την αγάπη, για τη σχέση μεταξύ προσκόλλησης και αυτοεκτίμησης. Με λίγα λόγια, μια έκθεση της θεραπευτικής δύναμης της αγάπης και των συνεπειών του να μην την έχεις. Το τελευταίο μέρος του βιβλίου, το οποίο αφιερώνει σε 3 πολύ κρίσιμες στιγμές στη ζωή, αξίζει ιδιαίτερη αναφορά: γήρας, ασθένεια και θάνατος. Ο ψυχολόγος αφιερώνει τις τελευταίες σελίδες για να αναλύσει τι ρόλο παίζει η δύναμη της αγάπης σε αυτά τα δύσκολα στάδια. Τολμάτε να κοιτάξετε την αγάπη με διαφορετικά μάτια; Κάντε το με αυτό το βιβλίο.

Πρακτικό εγχειρίδιο για τη θεραπεία της ντροπής και του κοινωνικού άγχους

Μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο εδώ: Πρακτικό εγχειρίδιο για τη θεραπεία της ντροπής και του κοινωνικού άγχους

Δεν είναι κακό να είμαστε ντροπαλοί, στην πραγματικότητα, όλοι αισθανθήκαμε νευρικότητα, ένταση ή αμηχανία κάποια στιγμή στη ζωή μας. Υπάρχουν όμως πολλά επίπεδα ντροπής και ενώ είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε ήπιο άγχος κατά καιρούς, όταν το κοινωνικό άγχος γίνεται έντονο και συχνό μπορεί να περιορίσει τη ζωή μας. Σε ακραίες περιπτώσεις, η ντροπή μπορεί ακόμη και να αποτρέψει όσους υποφέρουν από τη διατήρηση προσωπικών σχέσεων, να προχωρήσουν στον επαγγελματικό τομέα ή να εκτελέσουν καθημερινές εργασίες όπως να πάνε στη δουλειά.

Ο Martin M. Antony και ο Richard P. Swinson μας παρέχουν ένα Πρακτικό εγχειρίδιο για τη θεραπεία της ντροπής και του κοινωνικού άγχους. Οι συγγραφείς έχουν επιλέξει θεραπείες για κοινωνικό άγχος, αποτελεσματικό και επιστημονικά βασισμένο, και έχουν προσαρμοσμένο έτσι ώστε οι μη ειδικευμένοι αναγνώστες να μπορούν να τους κατανοήσουν και εφαρμόστε τα. Το εγχειρίδιο είναι ένα πρακτικό βιβλίο εργασίας που μας διδάσκει να διαχειριζόμαστε καλύτερα τις διαπροσωπικές μας σχέσεις και μας βοηθά να αισθανόμαστε πιο άνετα με τους άλλους. Θεωρώ ότι αυτό το βιβλίο συνιστάται, αξίζει να κλείσω αυτήν τη λίστα με τα 8 καλύτερα βιβλία ψυχολογίας που δεν μπορείτε να χάσετε, γιατί όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον τρόπο με τον οποίο συνδέεστε με το περιβάλλον, μου φαίνεται πολύ χρήσιμο εργαλείο για να μας γνωρίσετε καλύτερα και να εμβαθύνει και να τολμήσει να ξεπεράσει φόβους που δεν είναι πάντα εύκολο να ξεπεραστούν.