Ikigai-metoden, udgivet af Penguin tilfældigt hus i 2017, er en praktisk guide til at hjælpe dig med at opnå din ikigai eller dit livs formål. Den har også en udgave på catalansk.
Vi finder denne forfædres filosofi, tanke eller viden i Japan. Og takket være forfattere som Héctor García eller Francesc Miralles (blandt andre), bliver det, der var en hemmelighed for et par år siden, mere og mere en realitet i den vestlige kultur. Fordi vi alle ønsker at leve med det, der gør os glade. Y Hvis du vil vide mere om ikigai-konceptet ogisær bring det til dit liv, anbefaler vi at læse dette væsentlige.
Ikigai-metoden
Ikigai
Ikigai det er et japansk ord som vi kan opdele i to dele: to, "levende" eller "at være i live", og gai, "hvad der er værd og har værdi". På en enkel måde kan det defineres som din "årsag til at leve".
Vi har alle et ikigai eller et livsformål. Vores eksistens går ud over at sove, spise, formere sig og være tryg. Når først vores basale behov er opfyldt og dækket, har vi som mennesker brug for hacer, har et liv, der fuldender os. Det med at fylde vores tid er kun en indikation af, hvor tomt vores liv er. Ikigai er lige det modsatte. Det betyder at have travlt.
Foto taget fra Ikigai-metoden (Debolsillo, 2020).
Denne grafik viser de elementer, der udgør begrebet ikigai. Det man elsker og det man er god til hedder LIDENSKAB. Det, du elsker, og det, verden har brug for, er dig MISSION. Hvad verden har brug for, og hvad de kan betale dig for er KALD. Og hvad de kan betale dig for, og hvad du er god til er ERHVERV.
At du ikke ved hvad din ikigai er? Bare rolig, leder efter det kan være en ikigai i sig selv. Det er heller ikke nødvendigt at have den samme ikigai resten af livet. Faktisk er horisonten enorm, mulighederne uendelige.
Ud over at finde din ikigai og omsætte den i praksis, herfra foreslår vi, at du får den første bog om denne livsstil at Héctor García og Francesc Miralles skrev tidligere og også i fællesskab: Ikigai: Japans hemmeligheder til et langt og lykkeligt liv
Ikigai er perfekt defineret i denne første bog. Sådan beskriver dens forfattere hemmeligheden bag et langt og lykkeligt liv:
Måske er den største hemmelighed ved lang levetid altid at have travlt med at afsætte vores tid til aktiviteter, som vi elsker.
Indsæt din ikigai i dit liv og shinkansen effekt
Ideelt set er vores profession eller vores daglige engagement rettet mod vores ikigai. Men det sigter selvfølgelig meget højt. Bogen er en metode, der giver dig 35 principper eller nøgler til at indsætte din ikigai i dit liv, og at den indtager en hovedplads, ud over dit arbejde, hvis dette ikke er din ikigai (hvilket sker for langt størstedelen af befolkningen på planeten).
Det kalder dog heller ikke på en defaitistisk holdning. Bogen er også en metode til, at du kan finde dit livs formål, så du lever det, som hobby eller som dit job. Måske kan du orientere dit liv, så din ikigai fylder en god del af din dag, eller endda at dit arbejde ender med at blive din ikigai.
Ikigai-metoden det er eminent praktisk. Bogen er opdelt i 35 stationer med øvelser; som en tur, der tager dig til at leve din ikigai. Som om det var et tog. Fordi metoden bygger på den såkaldte shinkansen effekt: et revolutionært system, der gælder for forskellige områder, der antager posere det umulige og skabe det gennem radikale forandringer. Sådan blev det ingeniørarbejde, som Tokyo-skudtoget skulle bruge for at nå 200 km/t, opnået.
En rejse gennem vores fremtid, vores fortid og vores nutid
Gennem hovedbegreber som "prøv dit bedste for at nå et mål" og "giv aldrig op" vi tager en tur gennem vores fremtid, fortid og nutid gennem 35 forskellige årstider. Alle giver de praktiske øvelser, som helt sikkert vil hjælpe os til at lære os selv bedre at kende. Dette er nøglen, hvis vi ønsker at udvikle vores ikigai.
Gennem vores fremskrivning af fremtiden designer vi små og store personlige planer, som vi kan udvikle vores ikigai med i nuet. Det er den længste del af bogen og måske den vigtigste, fordi den også giver retningslinjer for, hvordan man kan være stærk i vores formål og råd til at være disciplinerede og i harmoni med vores liv og vores passion. Lægger vægt på selverkendelse for at opnå vores ikigai. Bogen tager byen Tokyo som eksempel.
Barndommens ærlighed fører os til fortiden. Ved at søge i vores indre barn kan vi finde de mest autentiske dele af, hvem vi er, og det voksenliv har kunnet skjule på en bestemt måde. Ligeledes, nostalgi betyder at gå tilbage til fortiden på jagt efter oprindelsen til vores lykke. Fortiden giver os perspektiv på, hvem vi er i dag. Forfatterne tager os med til Kyoto, et symbol på japansk tradition og landets tidligere hovedstad.
Hvad angår vores nutid, er den orienteret mod syntesen af det, vi projekterer, på den ene side, og hvad vi er og hvad vi har levet, for andre. Der er nogle interessante tips, der vil hjælpe os med at udfolde vores ikigai og leve det roligt i fuldkommen lykke. I denne del vil vi lære Ise Shinto-helligdommen at kende, som bliver ødelagt og bygget hvert tyvende år; Det har i alt 62 rekonstruktioner. Dermed vi bagatelliserer fortiden, lever i nuet, ser frem til fremtiden.
Nogle praktiske tips fra bogen
- For at kende din ikigai skal du vide, hvad du kan lide. Nogle gange er det svært at komme dertil, og måske skal vi identificere, hvad vi slet ikke kan lide. Startende med det, vi ikke kan lide, kan vi vide, hvad vi brænder for. Omvendt sans.
- Arbejd med begrebet efterligning af de mennesker, vi beundrer. Hvis der er nogen kunst og/eller opgave, som du vil perfektionere, så se efter det bedste på det felt, og at de er årsagen til din motivation. Den undersøger dit arbejde, opdager dets svagheder og tilbyder forbedringer. Efterlign dem og overvind dem.
- Skriv. Papiret har en magisk kraft. Brug et par minutter om morgenen til at være taknemmelig og et par minutter om natten for at erkende, hvilke store ting der skete, eller hvad du kunne have gjort for at gøre dagen bedre.
- Andre top tips som sæt mål, øv 10000 timer for at opnå ekspertise, skab gode rutiner, søg tilbagemeldingerAt reflektere over dine barndomsdrømme, være venlig, forblive nærværende, øve koncentration eller tage risici fra tid til anden, vil også være nyttigt til at arbejde på din ikigai.
konklusioner
Søg, opdag og magt. Find din ikigai, udforsk den og øv den. Øv, øv og øv. Uanset om det er en hobby eller et job, vil du under din ikigai leve i perfekt harmoni med dig selv. Du vil dedikere din tid til en aktivitet, der vil forbinde dig med dit livsformål og derfor med din essens. Du vil leve roligt, i harmoni og med sammenhæng.
Ikigai-metoden Der er 35 måder at komme tættere på din passion. Men glem det ikke ikigai det er det modsatte af et mål. Det er vejen, der betyder noget. Det er en rejse, så vi må ikke glemme at kigge ud af vinduet. Vi fortsætter i toget. Du forventer ikke at ankomme til destinationen, men at nyde landskabet.
Om forfatterne
Héctor García (1981), med tilnavnet Kirai, har boet i Japan siden 2004. Han brænder for japansk kultur, tidligere og nuværende Japan. Selvfølgelig taler han japansk, selvom han foretrækker at sige, at han stadig lærer. Han er ingeniør af profession og arbejder for en multinational, hvor han tjener til livets ophold, mens han i sin fritid fortsætter med at opdage Japan. Han er ved at skrive sin sjette bog. Héctor García har skrevet forskellige bøger relateret til Japan og dets livsfilosofi.
Francesc Miralles blev født i Barcelona i 1968. Han er journalist med speciale i personlig udvikling og spiritualitet. Y i dag er det dedikeret til at sprede ikigai-filosofien over hele verden: Holder foredrag og ledsager gennem kurser og workshops. Aktiviteter, som han kombinerer med sit journalistiske arbejde i medier som f.eks The Country, Kæden er o National Radio of Spain, og med personlige projekter. Din bog kærlighed med små bogstaver er blevet oversat til 23 sprog.
