hjernens spejl
hjernens spejl er en populær bog skrevet af forskningslederen, professor i mindfulness og kognitiv videnskab og den spanske forfatter Nazareth Castellanos. Værket blev udgivet af forlaget La Huerta Grande i 2021, som en del af en samling dedikeret til essayet. Siden udgivelsen på markedet har et stort publikum sat pris på, at forfatteren har taget sig tid til at forklare, hvordan hjernen fungerer i enkle ord.
Det menneskelige sind er komplekst, infiltreret af en delikat og fascinerende infrastruktur. Neurovidenskabsforskere deler generelt meget lidt med civile, så alle ikke-videnskabsmænd halter lidt bagud i viden. I denne forstand, Nazareth Castellanos kommer ned fra arenaen og fortæller publikum nogle interessante fakta om korrekt brug af neurologisk materiale hvad vi har
En forstyrrende tekst i fuld stil med "personlig udvikling" og "mindfulness"
Den enorme rolle som "personlig udvikling" har haft de seneste år er almindeligt kendt, især i webmiljøet.. Og det er ikke for mindre: Alle ønsker at blive den bedste udgave af sig selv. Det er almindeligt at læse om det i bibliografisk materiale af trænere, influencers, forfattere af selvforbedringsbøger...
Selvom det skal siges: desværre er det meste af det indhold, der opnås, genanvendt og/eller søger at udfylde huller med ubegrundet hul viden.
Som et direkte supplement til nævnte "proces med overvinde" der er beregnet til at blive solgt, mange af disse forfattere er begyndt at vedtage betegnelsen mindfulness. Årsagen er enkel: hvor godt angelsaksiske ord har tendens til at blive markedsført på det latinamerikanske marked. Det fælles er, at begrebet bliver berørt på en meget overfladisk måde, uden at man når virkelig faste konklusioner om det, hvilket efterlader læseren med en lige så triviel viden.
Det er dog ikke tilfældet med bogen, der bringer os her i dag. Det kan man faktisk sige hjernens spejl Det er en forstyrrende tekst, et videnskabeligt funderet foredrag om, hvordan man laver denne type udgivelser.
Synopsis til The Mirror of the Brain
En uortodoks tilgang
Selv hjernens spejl Det er en videnskabelig tekst, der er fokuseret på at gøre mere kendt om funktionen af et af de mest undersøgte organer — både af videnskab og af interesserede mennesker —, Nazareth Castellanos retter sin analyse mod resultaterne af neurovidenskaben om meditation.
Det er muligt, at denne sidste sætning kan lyde vildledende, som en direkte konsekvens - som det blev sagt på forhånd - af den megen "litteratur" af Selvhjælp som behandler temaet mindfulness overflødigt. Imidlertid hjernens spejl er ikke afhængig af magisk tænkning for at skabe konspirationsteorier i forhold til, at vi ikke bruger alle vores primære organs kapaciteter for at tiltrække læsere. Intet af det.
Faktisk forskanser teksten sig i seriøs akademisk undersøgelse. Disse rapporter afspejler hvordan meditation og mindfulness-aktivitet kan forme hjernebiologi til et mere afbalanceret sind, opmærksom og villig til alle de ærinder, der skal klares i løbet af dagen til dag. Og det, der er blevet rejst her, er ikke andet end det mindfulness: have klarheden til at kende dig selv her og nu.
Oprindelsen til mindfulness
2.500 år siden, på samme tid som Buddha begyndte at formidle sin viden om oplysning, et sprog kendt som "pali" blev talt. Det var et modersmål meget lig sanskrit.
Denne dialekt havde ordet "sati", som igen er konverteringen eller nominaliseringen af verbet "sarati", et smukt udtryk, der betyder "husk" eller "husk" -som blandt sine betydninger har "bring til nutiden" -.
Derfor, sati er den iboende kapacitet, som mennesket besidder husk at du skal blive i nuet. Det er præcis, hvad det repræsenterer el mindfulness.
En veltalende opfordring til at være her og nu
Nazareth Castellanos bruger sine kommunikationsevner til at forklare hjernens arkitektur på en enkel måde. Dette er gjort på et hundrede og ti sider, cirka. I dem udvikler forfatteren et speciale om, hvordan hjernen foretager flere ture for at nå fuld opmærksomhed.
Gennem et sprog tæt på læseren, forfatteren afslører videnskabelige begreber, der er perfekt anvendelige til processen der skal udføres for at nærme sig personlig udvikling.
Hovedidéen med arbejdet er at lære læserne hvordan - gennem praksis, der allerede er brugt i videnskab og spiritualitet - opnå personlig status. Det vil sige: hvordan man koncentrerer al vores opmærksomhed om en enkelt aktivitet ad gangen, for at gøre det på den bedst mulige måde. I et af bogens afsnit nævner forfatteren: ”Hvis du fejer, så fejer. Hvis du læser, så læs. Hvis du skriver, så skriv. Hvis du lider, så lid. Og hvis du nyder, så nyd det."
Vigtigheden af mindfulness
hjernens spejl det guider læseren mod et koncept kaldet standard hjernenetværk. For at det skal give mening i hovedet på dem, der ikke forstår videnskaben, tyr Nazareth Castellanos til metaforen om "automatisk pilot". Efter at have været i det i lang tid, er det let at identificere, at det er den tilstand, hvor vi ikke virkelig er klar over, hvad vi gør eller siger.
Denne plads er afgørende for at give hjernen noget hvile, men det kan blive farligt, hvis en person bliver der i meget lange perioder. I denne forstand, forfatteren opfordrer læseren til at være opmærksom på alt, hvad du gør det meste af tiden.
På den anden side hjælper denne praksis også mennesker til at få en bredere forståelse af deres egen interne dialog. Mange gange vi lytter så lidt til os selv, at vi ikke har adgang til den information, som vores krop giver os for at beskytte os selv eller komme ud af en konflikt. Det er så, når sætningen "lyt med engagement" bliver et redskab til selvbevidsthed.
I denne forbindelse bekræfter Nazareth Castellanos, at det er nødvendigt at "vide, hvordan man er en tilskuer og en skuespiller".
Om forfatteren, Nazareth Castellanos
Nazareth Castellanos
Nazareth Castellanos blev født i 1977 i Madrid, Spanien. Han studerede en grad i teoretisk fysik samt en doktorgrad i medicin fra universitetet i det iberiske land. Senere, Han udførte andre studier, såsom postgraduate studier i neurokirurgi, neurovidenskab og matematik. Gennem sin karriere har han skrevet og samarbejdet med adskillige artikler i anerkendte videnskabelige tidsskrifter.
Currently, Leder Nirakara-laboratoriet og den ekstraordinære formand for Mindfulness og kognitive videnskaber, unik i sin klasse, fordi den studerer aktiviteten ved at meditere gennem videnskabelig praksis. Nazareth Castellanos er en født formidler, og på trods af at hun har flere akademiske grader relateret til logik, tænker hun, at hvis hendes mor ikke kan forstå, hvad hun skriver, så ville hendes arbejde ikke være det værd.
Hun skriver mere for sig selv end for sine elever, ligesom hun har lange samtaler med nysgerrige og modige mennesker, der er i stand til at genopdage sig selv. Forfatteren har i forskellige interviews kommenteret, at man ikke skal distraheres fra livet, men hellere nyde det, og observer menneskets konstante fremskridt og dets opdagelser.