Samfundet ser ud til at være mere og mere opmærksomt på den indflydelse, som følelser har på vores liv. I modsætning til for nogen tid siden cirkulerer der i dag en masse indhold om emnet psykologi på netværkene, ikke fritaget - det skal også siges - for fejlagtig information og "positivistisk poppsykologi" markedsføring, som er urealistisk og mere skadelig end gavnlig.
Derfor er det vigtigt at vende sig til en biografi med stringens baseret på videnskab. I dag ønsker vi at give dig ressourcer, der tilbyder garantier. Vi præsenterer dig "Følelsesmæssige junkies, hvordan man frigør os selv fra destruktive tanker", af Isabel Trueba. Fra hendes personlige erfaring og træning i neurocoaching lærer forfatteren os at sætte følelser i vores favør for at opnå et mere fyldestgørende og venligere liv.
Synopsis af Emotional Junkies
HEMMELIGHEDEN ER I DINE FØLELSER: FÅ DEM TIL AT ARBEJDE TIL DIN Favør
Har du investeret tid og kræfter i din faglige udvikling, dit fysiske helbred og dine personlige relationer, men du har glemt at passe på dine følelser? Følelser har en stærk indflydelse på vores beslutningstagning, kvaliteten af vores relationer og vores følelse af lykke, og alligevel overser vi dem ofte og tror, at vi ikke kan ændre dem.
følelsesmæssige junkies fordyber os i en selverkendelsesrejse, der afslører den dybe forbindelse mellem vores tanker og følelser. Det giver os en unik metodologi, der kombinerer neurovidenskab og følelsesmæssig intelligens for at transformere sindets automatiske piloter, der forhindrer os i at nyde livet.
Denne bog afslører ikke kun denne gåde for os, men giver os også en guide til at transformere vores sind og opnå indre balance. Det lærer os at tie den kritiske stemme, der saboterer os og gør det til en stærk allieret takket være de mange praktiske værktøjer, der er inkluderet på disse sider. Fordi reel forandring kun kommer gennem handling, ikke simpel teori.
Det afslører for os, hvad den nødvendige proces er for at låse op for en mentalitet, der forhindrer os i at opnå indre fred, lykke og en følelse af personlig succes. Med hovedformålet at være i stand til at omfavne livets udfordringer med sindsro, denne bog er en nøgle til at transformere det følelsesmæssige sinds mønstre og leve et fuldt liv.
Vil du forblive en slave af dine følelser, eller vil du blive driveren af din egen skæbne?
Biografi af Isabel Trueba
Isabel Trueba er neurocoach, mentor, foredragsholder, passioneret omkring hvordan sindet fungerer og ekspert i udvikling af følelsesmæssigt talent. Hans specialer er neurocoaching, følelsesmæssig intelligens, enneagrammet og coaching med værdier. Hans omfattende uddannelse omfatter blandt andre titler, ACC Certified Coach af ICF, NLP Master practitioner, Neuroscience for coaches og derudover er han en firewalking-instruktør. Med en sytten-årig karriere som direktør og partner i en multinational, hvor hun overvågede åbningen af filialer i forskellige hjørner af verden, besluttede hun sig for at vende sit liv, forlod erhvervslivet og blev en formidler om følelsesmæssigt velvære . Med tusindvis af følgere på sin Instagram-profil, og gennem sine ord og lære, guider han folk mod større følelsesmæssigt velvære, inspirerende varige og væsentlige forandringer.
Noter om ydmyghed og personlig erfaring
Dette arbejde begynder med en yderst ydmyg åbning, hvor Trueba takker dig for at læse og lykønsker læseren for at ville ændre dit liv. Samtidig deler han ud af sin personlige oplevelse og al den frygt, han skulle igennem for at gøre denne bog og sit livsprojekt til virkelighed.
Ofte knækker livet os, og det er derfra, at nogle mennesker begynder en forandring; Andre kan desværre forblive fast i depressive processer, afhængighed og et væld af dysfunktionelle tilstande. Forfatteren opfordrer os til at ændre os uden at skulle vente på, at livet ryster os, som det skete for hende.
Det er ikke altid nødvendigt at gå til disse yderpunkter for at igangsætte en forandring. Nogle lidelser kan undgås, selv om de til en vis grad er meget nødvendige for at vokse. Hun Han forsøger at lette transformationsprocessen for os baseret på hans personlige erfaring, neurovidenskab og følelsesmæssige intelligens.
Sommerfuglens metamorfose: symbol på personlig transformation
Sommerfuglens metamorfoseproces bruges ofte som et symbol på personlig transformation. Gennem dens forskellige fortolkninger uddrages forskellige meget interessante lektioner. I det væsentlige, Denne proces illustrerer behovet for tilstrækkelig tid til, at ændringer i livet kan finde sted, og at disse ikke er fri for vanskeligheder.: Larven tilbringer lange dage indespærret i mørket i sin kokon, fordøjet af enzymer, men senere dukker en smuk sommerfugl op, der er i stand til at flyve lange afstande (med stor indsats for at bryde kokonen).
"Manden, der hjalp sommerfuglen med at komme ud af dens kokon"
Trueba illustrerer processen med personlig transformation gennem en vidunderlig historie, der påvirkede ham på et givet tidspunkt i hans liv, hvor en mand, i sine forsøg på at hjælpe en sommerfugl med at komme ud af dens kokon, lavede en åbning i den for at lette den. . Ja, formåede sommerfuglen at komme hurtigt ud, men dens vinger var visne, og den var aldrig i stand til at flyve. Den gode mand vidste ikke, at bestræbelserne på at komme ud af kokonen ville sætte skub i blodcirkulationen, så vingerne ville folde sig korrekt ud og blive funktionelle og dermed tillade sommerfuglen at flyve.
Respekter vanskelighederne undervejs og respekter tempoet
Livet fungerer på samme måde som sommerfuglenes metamorfose, mennesker fungerer på samme måde. Personlige processer kræver ikke acceleration, tider skal overholdes, fordi det er den eneste ressource, vi har til korrekt at gå igennem de vanskeligheder, som vi altid vil støde på undervejs.
Denne historie opfordrer os til at acceptere det Udfordringer i livet er uundgåelige, og de er en del af vores livserfaring. Det nytter ikke at undgå dem, vi skal bare omfavne dem og tage dem som muligheder for at vokse og forbedre som mennesker. Livet er sådan. Per definition er den fuld af lys og skygger, glæder og sorger, præstationer og fiaskoer, slag og tilfredsstillelser. En sund balance er en, der er baseret på at omfavne din helhed og ikke undgå den mørkeste del af livet. Det er den vidunderlige lektie, historien om sommerfuglens metamorfose giver os.
Andre historier og lærdomme, som sommerfugle kommer for at fortælle os
Som vi nævnte, bringer metaforen om sommerfuglenes metamorfose os mange lektioner. Vi benytter lejligheden til at illustrere andre eksempler, der kan hjælpe dig og er i tråd med det didaktiske arbejde i Truebas arbejde. Vi præsenterer for dig "sommerfuglen, der ikke vidste, at den kunne flyve". Denne historie går et skridt ud over de vanskeligheder, som personlig transformation medfører symboliseret ved metamorfose. Og det er det, Nogle gange er vi ikke bevidste om vores eget potentiale.. Som sommerfuglen tror vi nogle gange, at vi ikke har vinger at flyve, og vi tror endda, at disse vinger er en hindring.
“Sommerfuglen der ikke vidste at den kunne flyve”
Denne smukke historie fortæller, hvordan larven ikke genkender sig selv i sin nye sommerfugleidentitet. Hun føler sig begrænset, fordi hun ikke længere kan kravle gennem bladene, som hun gjorde før, og Han føler, at de mærkelige vinger tynger ham og forhindrer ham i at leve det liv, han altid har haft. Han er ikke klar over, at hans stadium som larve allerede er afsluttet, og at der nu er kommet en ny fase i hans liv: det at være sommerfugl.
Der er ingen smukkere og mere følelsesladede måde at lære os på end Mennesker er væsner i forandring, og vi modstår ofte at opgive gamle. Patrones som ikke længere tjener os uden at indse, at vi faktisk er vokset. Nu har vi nye muligheder og evner, der gør, at vi kan gå meget langt, lige så meget som sommerfuglen, der spreder sine vinger og opdager, at den nu kan flyve.
Fra følelsesjunkier til følelsesmæssig intelligens
Med denne grafiske og humoristiske titel, "emotionelle junkies", er det væsentlige emne for dette arbejde illustreret: frigøre os fra kontraproduktive følelser og omprogrammere vores sind så der kommer sundere frem, der virker til vores fordel.
Begrænsende overbevisninger
Intet menneske kan undslippe sin egen livshistorie, som begyndte i hans tidligste barndom. Mange af de mønstre, der ikke er funktionelle i vores voksne liv, eller som ikke længere tjener os, blev skabt der. Det er det, der i kognitiv psykologi kaldes "begrænsende overbevisninger", og det er dem, der forhindrer os i at komme videre og opnå vores bedste version. Vi vil alle være bekendt med “Jeg kan ikke”, “jeg er for gammel”, “jeg har børn”, “det er umuligt”, “det er for sent”, “det er bare, at realkreditlånet...” og et uendeligt antal udsagn, der udgør en intern dialog, der forhindrer os i at nå vores mål og formål.
Negative følelser
Efter den tanke, en dyb følelse af håbløshed, usikkerhed og et væld af ubehagelige følelser, der blokerer os. Følelser, der gør os "afhængige" eller "junkier" til en intern fortælling, der fører os til at være mere elendige eller gå i lammelse. Og det ønsker vi ikke, vel? Nå, det er præcis, hvad Isabel Trueba kommer for at fortælle os: hvordan man kan slippe af med de negative følelser og tanker for at opbygge en sundere fortælling, der giver os mulighed for at opnå vores præstationer.
Forbedre vores interne dialog
Gennem kognitiv omstrukturering formår vi at ændre vores interne dialog mod en mere venlig og funktionel. Vi formår at være "følelsesmæssigt intelligente", hvilket er det venligste formål med forfatteren i hendes værk "Emotional Junkies", hvordan vi kan frigøre os fra destruktive tanker. Trueba hjælper os med at sætte følelser i vores favør for at blive gladere og mere succesfulde.