Psychologické (a fyzické) výhody psaní

Kdybych ti už jednou řekl mnoho výhod čtení, dnes přicházím se zprávami, které jistě svedou ty, kteří rádi píší, nebo zejména ty, kteří stále odolávají vyjádřit své emoce na papíře.

A je to tak, že psaní, stejně jako mnoho jiných aspektů umění, zahrnuje i některé psychologické výhody vědecky testován a zkušený v různých workshopy a kognitivní terapie ve kterém cílem je jednoduše pustit, zvracet napětí a uvolnit bezvědomí, které k vyjádření potřebuje papír a tužku (téměř lepší než počítač).

To vše, aniž bychom zapomněli na existenci více než jedné studie, která odhalila nový objev: psaní může léčit fyzické rány. Ano ano. . .

Plná folia, zdraví lidé

Španělská esejistka María Zambrano jednou řekl, že «psaní brání samotu, ve které žiji«, Jmenování, které by se zdalo poněkud tragické, nebýt skutečnosti, že skutečnost, že psaní, ať už jste profesionálním spisovatelem, amatérem nebo prostě člověkem s obavami, nás osvobozuje a pomáhá nám čelit mikrosvětu, ve kterém pouze žijeme s našimi odrazy, traumaty a radostmi.

A právě k osvobození této „osamělosti“ vedlo mnoho odborníků vylepšit psaní jako terapii že stále mnozí odmítají experimentovat, snad ze strachu, že uvidí své obavy zapsané.

Nancy P. Morgan, ředitelka různých Umělecké programy Georgetown Cancer Centerve Washingtonu uvedl, že „Kognitivní proces psaní toho, co si člověk myslí, má uklidňující účinek. Může způsobit fyzickou relaxaci, snížení krevního tlaku a zlepšení spánku.

Psaní se také opakovalo v různé terapie s pacienty s rakovinou, lidé, kteří psali dvacet minut denně, dokázali abstrahovat a dokonce změnit své vnímání své vlastní nemoci.

Vylepšení byla také nalezena v pacienti s HIV, pánevními a bederními problémy nebo artritidou.

A je to tak, jak mnozí z vás vědí, že psychologické se týká fyzické a naopak, takže vyprázdnění vašich obav před prázdným papírem znamená uvolnění mysli a tím zlepšení stavu organismu. Ve skutečnosti zahájila novozélandská lékařská psychologka Elizabeth Broadbent workshop s názvemExpresivní psaní a hojení ran u starších lidí«, Jehož účelem bylo spojit lidi starší 64 let, kteří právě provedli biopsii.

Jako řešení hojení rány byly navrženy psát asi dvacet minut denně na čistý kousek papíru. Ze skupiny, která psala o svých traumatech a vjemech, vykázalo 76,2% zlepšení hojení ran, ve srovnání se 42,1% skupiny, která raději zapomněla na emoční detaily.

Noví psychologové

Není nutné, aby vaše úvahy vycházely z bestselleru nebo povídky, jednoduše se omezte na to, abyste vyjádřili slovy názor, myšlenku nebo rutinu, ve které něco nefunguje, protože možná uvažováním o výsledku můžete všimněte si, o co jde. řešení.

Podle jiných terapií, skutečnost, že osoba napište o svém problému a přijďte se šťastným koncem pro svou historii vyvolává u pacienta nevědomý stimul pokroku. U jiných se výroba papírové koule s psaní stává tou nejlepší volbou, symbolikou, kterou prolomíme s těmi vnitřními démony.

A možná se divíte, není lepší sedět na gauči psychologa? Ano. . .ale ne. Jakkoli se to může zdát zvědavé, absence partnera v procesu psaní umožňuje subjektu zbavit se předsudků, aby odhalil své obavy a problémy, bez ohledu na to, kolik zkušeností terapeut inspiruje; role je i nadále neživým spojencem, připraveným absorbovat všechny tyto vnitřní obavy. Neexistují žádní svědci, ale pouze list, ve kterém se můžeme emocionálně svléknout na 100%.

Mnoho psychologických a fyzických výhod psaní může přinést vám může být ověřen pouze těmi, kteří se spoléhají na prázdný papír jako nejlepší z psychologů. Protože kromě toho, že si všimnete zlepšení nálady, existuje také možnost, že tato nová terapie uvolní toho spisovatele, o kterém jste dosud nevěděli, že jste.

Ne, nebyli byste první, kdo se stane.

Píšete obvykle jako terapii?