Vypadá to jako docela jasná věc, že? Dýchání je nutnost a fyziologická funkce, kterou děláme automaticky. Proto mu nevěnujeme pozornost, jakou si zaslouží. Je to něco zásadního, co vyžaduje dokonalost a dělat to dobře je umění.. To nám připomíná jeho autor James Nestor.
Dýchat: nová věda o zapomenutém umění (2021) je kniha, kterou vydal Planeta, od spisovatele a novináře Jamese Nestora. Vypráví nám o důležitosti dýchání a výhodách, které přináší dobré provádění. To znamená, že se musíme naučit dělat něco, o čem jsme si mysleli, že už děláme správně. Půjdeme hlouběji do knihy níže.
Dýchat: nová věda o zapomenutém umění
Děláš to špatně
Dýchat: nová věda o zapomenutém umění Byl prodejní úspěch, a proto byl přeložen do více než 30 jazyků. Byl součástí žebříčků nejprodávanějších médií jako např The New York Times, Wall Street Journal o The Sunday Times.
Nestor má jasno: lidé nevědí, jak dýchat. Autor předpokládá, že děláme něco, co se zdá tak jednoduché, špatně. Není to příliš dávno, možná až do průmyslové revoluce před 150 lety. Varuje, že jsme začali dýchat ústy místo nosem a že náš zlozvyk zdeformoval naše zuby. Jsme velmi špatně zvyklí savci a již více než sto let ovlivňujeme v mnoha aspektech, alespoň jako živočišný druh. Ve skutečnosti se jistě v určitém smyslu vzdalujeme svému nejprvotnějšímu já.
Dýchání je umění a věda
James Nestor si toho všiml a vysvětluje nebezpečí dalšího špatného dýchání. Navrhuje řadu indikací, které nám pomohou znovu se naučit správně dýchat. Učí znovu dýchat nosem, správně se nadechovat a vydechovat, pomalu, dělat to méně a vyhýbat se úzkostia varuje před vztahem mezi jídlem a dýcháním. Protože problém pochází z velké části ze žvýkání a způsobu, jakým přijímáme jídlo.
Zdálo se to snadné, že? Nestor poukazuje na to, že dýchání je vědomá a základní činnost, která ovlivňuje všechny oblasti života. Dýchání je umění a jako takové je třeba jej kultivovat s časem a prostorem a zacházet s ním jako s vědou, která v současnosti začíná získávat na významu. v kontemplativních disciplínách jako např všímavost a meditace. Musíte umět ovládat svůj dech, oceňovat jeho změny a fáze, zadržet ho, uvolnit nebo měřit rychlost.
Dýchání není pouhým doplňkem sportu nebo dobré stravy, autor staví dýchání na vrchol našeho života a vše ostatní se točí kolem něj. Pokud to budeme dělat i nadále špatně, nedosáhneme plnohodnotného života, přestože se budeme starat o další aspekty, jako je fyzická aktivita, výživa nebo spánek. Protože Nemělo by se zapomínat, že dýchání udržuje naše tělo díky kyslíku Dostane se do každé buňky našeho těla. Není to nesmysl.
Závěry
Dýchání je tak silná činnost, že dokáže oddálit stárnutí, naplnit nás energií, zmírnit fyzickou bolest nebo udržet stres na uzdě. Dýchat: nová věda o zapomenutém umění Donutí vás to od začátku přehodnotit své návyky zdravého životního stylu. Protože dýchání je prvním krokem k plnosti a pohodě. Určitě vám to zní povědomě, pokud praktikujete jakýkoli druh meditace.
Je také důležité učinit závěr tato kniha je vědecká práce, ale velmi snadno se čte, protože je velmi dynamická. Objevujeme věci, které jsou zřejmé a mnoho dalších, které jste možná nevěděli a které můžete při čtení uvést do praxe; No, nezapomínejme, že to, co tu řešíme, je dýchání.
Dýchání je bezpochyby věda a umění. A i když je to slovní spojení a někteří recenzenti, kteří už knihu četli, to také říkají, pokud dýcháte (což jsem si jist, že ano), musíte si tuto knihu přečíst. Může vám to změnit život nebo vám to alespoň rozšíří pohled a vaše plíce. James Nestor ujišťuje, že "už nikdy nebudete dýchat stejně."
Sobre el autor
James Nestor je americký novinář a spisovatel žijící v Kalifornii.. Psal pro různé publikace, např The New York Times, Scientific American, Mimo o Atlantik. Díky svým poučným knihám o vědě a blahobytu se těší uznání a úspěchu.Jak Dýchat: nová věda o zapomenutém uměnínebo Hluboký která kromě toho, že je považována za knihu roku v kategorii „Věda“ v Amazonka, byl finalistou PEN/ESPN, prestižní uznání v literatuře o zdraví a sportu. Jeho tvář je navíc ve Spojených státech docela známá díky televizním pořadům, kde spolupracuje.