Els 8 millors llibres de psicologia que no et pots perdre

Segons la RAE, «la psicologia és la ciència o estudi de la ment i de la conducta en persones i animals». És curiós com alguns, entre els quals m'incloc, a l'escoltar la paraula ciència pensem en un milió de nombres, fórmules i paraules inintel·ligibles. No obstant això, part de la comunitat científica s'ha esforçat per proporcionar material divulgatiu que ens apropa, com a lectors no especialitzats, a el coneixement científic. Llegir sobre psicologia no és, per tant, un plaer reservat únicament a aquells que van cursar la carrera. Tots podem fer-ho. així, si vols saber més sobre com funciona la ment i la conducta humana, endinsa't en aquesta llista dels 8 millors llibres de psicologia que no et pots perdre.

Estratègies per millorar l'autoestima 

Pots comprar el llibre aquí: Estratègies per millorar l'autoestima

L'autoestima és, en essència, la capacitat de voler-nos a nosaltres mateixos i afecta a com ens relacionem amb els altres. Tenir una autoestima sana i realista és el que ens permet afrontar i plantar cara a la vida, i engloba un seguit d'aptituds i habilitats que sempre podem millorar. Estratègies per millorar l'autoestima d'Elia Roca, és una obra de gran valor per a tot terapeuta que busqui ajudar als seus clients en aquest camp, però també és una lectura apta per a tots els públics perquè apropa a l'lector no especialitzat a informació científica i rigorosa de forma pràctica i molt clara.

Entre els continguts d'aquest llibre, trobaràs recollits instruments vàlids per avaluar l'autoestima i un seguit d'estratègies, cognitives, conductuals i emocionals, que t'ajudaran a millorar-la. A més, l'autora dedica part de les seves pàgines a analitzar quina relació hi ha entre els pensaments i l'autoestima. Els pensaments són creences que tenim sobre nosaltres mateixos i aquestes creences condicionen com actuem i com veiem el món. Si vols millorar la teva capacitat d'estimar a tu mateix o si t'interessa saber més sobre l'autoestima, aquest llibre, de fàcil lectura, et resultarà molt útil.

La inutilitat de l'patiment

Pots comprar el llibre aquí: La inutilitat de l'patiment

«Alguna vegada ens hem posat a pensar amb quina facilitat patim? o, per dir-ho d'una altra manera, quanta vida se'ns escapa patint? », amb aquestes dues preguntes comença María Jesús Àlaba Reis seu llibre. Al llarg de la nostra vida anem a enfrontar-nos a moments dolços i moments tristos, les coses no sempre surten com volem, i això és inevitable. No obstant això, sí que podem triar com afrontem els problemes i quant de temps dediquem a l'patiment.

La inutilitat de l'patiment és una molt bona eina que ens ajuda a comprendre els nostres sentiments i ens ensenya com gestionar-, Aquesta és la clau per gaudir i controlar la nostra vida més enllà de les circumstàncies. Tots patim i tots patim inútilment de vegades. Si vols canviar això, si vols enfocar la teva vida cap a la il·lusió, deixa un buit per a aquest llibre en la teva prestatgeria.

Abraça al teu nen interior 

Pots comprar el llibre aquí: Abraça al teu nen interior

Per què som qui som? Quina importància té en nosaltres qui vam ser de nens?  Abraça al teu nen interior de Victòria Cadarso ens ajuda a aprofundir en el nostre "nen interior", Recuperant les nostres primeres experiències, la nostra essència i tot el que vam amagar per no sentir-nos vulnerables. Amb aquest llibre entendràs la necessitat de retrobar-te amb la teva «nen interior» i recuperar fins i tot al teu "nen ferit", als teus fantasmes, a aquesta part de tu que vas deixar oblidada, tots la tenim. A més, l'autora ofereix una detallada descripció de les fases de desenvolupament i aporta claus fonamentals per enfrontar-nos a les nostres pors i les nostres emocions.

No podia deixar aquest llibre fora de la llista dels 8 millors llibres de psicologia que no et pots perdre. És un llibre imprescindible, com també ho és treballar amb el nostre nen interior, comprendre-és el que ens permetrà, en paraules de l'autora, "reconnectar amb el nostre cor", Amb l'amor, amb l'origen. 

Acompanyar en el dol

Pots comprar el llibre aquí: Acompanyar en el dol

Perdre a algú és una experiència molt dura a la qual inevitablement ens anem a haver d'enfrontar tard o d'hora. No obstant això, també és dur i difícil per a qui acompanya aquesta pèrdua. Acompanyar en el dol de Manuel Nevado i José González és un llibre valuós per a professionals que tracten a pacients que estan passant per aquesta situació i, també, per als que busquen entendre millor l'etapa de dol i que volen, en el personal, ajudar a algú que la travessa.

El llibre aporta les eines necessàries per fer aquest acompanyament, Fent especial èmfasi en la importància d'afrontar els nostres prejudicis sobre el dol per poder posar en pràctica els exercicis proposats de manera eficaç. Em sembla molt interessant que dediquin un capítol complet de el llibre a l' «duel infantil». De vegades, ja siguis pare, mare, germà o germana gran, professora o professor, costa parlar sobre una pèrdua o una absència amb un nen. Ens resulta difícil entendre com la sent i la gestiona. En la seva obra, Nevado i González, també ens orienten sobre com hem de comunicar la mort als nens i sobre com hem d'abordar aquest tema.

Atreveix-te a parlar de sexe amb el teu fill

Pots comprar el llibre aquí: Atreveix-te a parlar de sexe amb el teu fill

Si parlar de la mort amb els teus fills pot ser complicat, parlar de sexe no sol resultar molt més senzill. el llibre Atreveix-te a parlar de sexe amb el teu fill, De la pedagoga Nora Rodríguez, és una guia que pot resultar molt útil si, com a pare o mare, vols abordar el tema de la sexualitat amb els teus fills, però no saps com fer-ho exactament.

Per què és important parlar de sexe amb els fills? Tal com exposa l'autora, de vegades, els fills senten que tenen tota la informació necessària sobre el sexe. No obstant això, si no són els pares els qui, amb naturalitat, els acosten a aquests coneixements, els nens els troben sols On? Doncs on tots busquem els nostres dubtes: a internet.

Malauradament, la visió que es mostra en les xarxes de la sexualitat no sempre és real. Així, si deixem que els més joves s'eduquin «sols», es perpetuaran estereotips gens positius sobre les relacions i el sexe. La informació hi és, accessible per a ells des d'edats molt primerenques, i com a adults podem aportar el necessari perquè comprenguin què hi ha de irreal en tot el que els arriba i podem ajudar-los a entendre la sexualitat sense pors i inseguretats. T'agradaria parlar sobre aquest tema amb els teus fills? Aquest llibre és una mina de consells que t'orientaran perquè puguis fer-ho de manera correcta i segura.

Aprenent de savi

Pots comprar el llibre aquí: Aprenent de savi

Aprenent de savi, Escrit pel psicòleg i pedagog Bernabé Tierno, és una guia pràctica i fàcil de llegir que ens ensenya a viure millor i més feliços. De vegades, vivim a un ritme tan accelerat que no ens parem a escoltar-nos, ni ens aturem a pensar en el mal que ens fem a nosaltres mateixos i en la felicitat que ens estem negant. L'autor ens proposa prendre una actitud de «aprenents de savis», ens convida a obrir la nostra ment per acceptar que, seguint el nostre sentit comú, podem encaminar-nos cap a una vida millor.

Tendre té la capacitat de resumir en principis i frases molt potents tota una filosofia de vida, Fent les seves lectures didàctiques i atractives. Permeteu avançar-vos un fragment d'aquesta joia: «Tots volem viure millor. Tots volem ser més feliços. Si aprenem a ser una mica més savis no hi ha cap dubte que ho podem aconseguir ». Aquest llibre és, al menys per a mi, gairebé una epifania esperançadora que ens demostra que tots comptem amb el necessari per ser més feliços i de construir una vida millor, més satisfactòria, està a les nostres mans.

La força de l'amor 

Pots comprar el llibre aquí: La força de l'amor

M'agradaria incloure un altre llibre de Bernabé Tierno en aquesta llista dels 8 millors llibres de psicologia que no et pots perdre. La força de l'amor, Publicat el 1999, és un altre dels indispensables d'aquest autor. L'amor inunda totes les esferes de la nostra vida. Acapara converses, pensaments, records ... L'amor és la base de la nostra existència. Però, ¿t'has preguntat mai què és l'amor?

En aquest llibre, Bernabé Tierno reflexiona sobre l'amor, sobre les seves formes, sobre què el compon. Recull ensenyaments vitals sobre l'afecte, sobre la relació que hi ha entre afecció i autoestima. És, en definitiva, una exposició de el poder curatiu de l'amor i de les conseqüències que comporta no tenir-lo. Mereix especial menció l'última part de el llibre que dedica a 3 moments molt crítics de la vida: la vellesa, la malaltia i la mort. El psicòleg destina les últimes pàgines a analitzar quin paper té la força de l'amor en aquestes etapes tan difícils T'atreveixes a mirar l'amor amb uns altres ulls? Fes-ho amb aquest llibre.

Manual pràctic per al tractament de la timidesa i l'ansietat social

Pots comprar el llibre aquí: Manual pràctic per al tractament de la timidesa i l'ansietat social

No és dolent ser tímid, de fet, tots hem sentit nervis, tensió o vergonya en algun moment de la nostra vida. Però hi ha molts nivells de timidesa i, encara que és completament normal sentir una lleu ansietat de vegades, quan l'ansietat social es torna intensa i freqüent pot arribar a limitar la nostra vida. En casos extrems, la timidesa fins i tot pot impedir als que la pateixen mantenir relacions personals, avançar en l'àmbit professional o exercir tasques tan quotidianes com anar a la feina.

Martin M. Antony i Richard P. Swinson ens proporcionen un Manual pràctic per al tractament de la timidesa i l'ansietat social. els autors s'han seleccionat tractaments per a l'ansietat social, Efectius i amb base científica, i els han adaptat perquè els lectors no especialitzats puguem entendre'ls i aplicar-los. El manual és un quadern d'exercicis pràctics que ens ensenyen a gestionar millor les nostres relacions interpersonals i que ens ajuden a sentir-nos més còmodes amb els altres. Considero aquest llibre recomanable, mereixedor de tancar aquesta llista dels 8 millors llibres de psicologia que no et pots perdre, perquè no només pot ajudar-te a millorar la forma en què et relaciones amb l'entorn, em sembla una eina molt útil per començar a conèixer-nos millor i per aprofundir i atrevir-nos a vèncer pors que no sempre són fàcils de superar.