La societat sembla estar cada cop més conscienciada de l'impacte que tenen les emocions a les nostres vides. A diferència d'un temps enrere, avui circulen per les xarxes quantitat de contingut en matèria de psicologia, no exempt -també cal dir-ho- d'informació errònia i un màrqueting de psicologia pop positivista, gens realista i més perjudicial que beneficiosa.
Per això és essencial acudir a biografia amb rigor basada en la ciència. Avui volem facilitar-te recursos que ofereixin garanties. Et presentem “Ionquis emocionals, com alliberar-nos dels pensaments destructius”, d'Isabel Trueba. Des de la seva experiència personal i formació en neurocoaching, l'autora ens ensenya a posar les emocions a favor nostre per aconseguir una vida més plena i amable.
Sinopsi de Yonquis Emocionals
EL SECRET ESTÀ A LES TEVES EMOCIONS: FES QUE TREBALLIN AL TEU FAVOR
Has invertit temps i esforç en el teu desenvolupament professional, salut física i relacions personals, però t'has oblidat de cuidar les teves emocions? Les emocions tenen un poderós impacte en la nostra presa de decisions, en la qualitat de les nostres relacions, i en la nostra sensació de felicitat, i tot i això, sovint les passem per alt, creient que no les podem canviar.
Yonquis emocionals ens submergeix en un viatge d'autoconeixement que revela la connexió profunda entre els nostres pensaments i emocions. Ens ofereix una metodologia única que combina neurociència i intel·ligència emocional per transformar els pilots automàtics de la ment que ens impedeixen gaudir de la vida.
Aquest llibre no només ens descobreix aquest enigma, sinó que també ens proporciona una guia per transformar la nostra ment i assolir un equilibri intern. Ens ensenya a silenciar aquesta veu crítica que ens saboteja ia convertir-la en un aliat poderós gràcies a les abundants eines pràctiques incloses en aquestes pàgines. Perquè el canvi real només arriba a través de lacció, no de la simple teoria.
Ens descobreix quin és el procés necessari per aconseguir desbloquejar una mentalitat que ens impedeix assolir la pau interior, la felicitat i la sensació d'èxit personal. Amb l'objectiu principal de poder abraçar els reptes de la vida amb serenitat, aquest llibre és una clau per transformar els patrons de la ment emocional i viure una vida plena.
Continuaràs sent esclau de les teves emocions o et convertiràs en el conductor del teu propi destí?
Biografia d'Isabel Trueba
Isabel Trueba és neurocoach, mentora, conferenciant, una apassionada pel funcionament de la ment i experta en desenvolupament del talent emocional. Les seves especialitats són el neurocoaching, la intel·ligència emocional, l'eneagrama i el coaching amb valors. A la seva extensa formació destaquen, entre altres títols, l'ACC Certified Coach per ICF, el PNL Master practitioner, Neurociència per a coaches i, a més, és firewalking instructor. Amb una trajectòria de disset anys com a directora i sòcia en una multinacional, on va supervisar l'obertura de sucursals a diversos racons del món, va decidir fer un tomb a la seva vida, va abandonar el món empresarial i es va convertir en divulgadora sobre benestar emocional. Amb milers de seguidors en el seu perfil d'Instagram, ia través de les seves paraules i ensenyaments, guia persones cap a un benestar emocional més gran, inspirant canvis duradors i significatius.
Notes d´humilitat i experiència personal
Aquesta obra comença amb una obertura d'allò més humil, on Trueba agraeix la seva lectura i felicita el lector per voler canviar la teva vida. Alhora, comparteix la seva experiència personal i totes les pors que va haver de travessar fins a fer realitat aquest llibre i el seu projecte de vida.
Amb freqüència, la vida ens trenca i és a partir d'aquí on algunes persones inicien un canvi; d'altres, tristament, poden quedar enfonsades en processos depressius, addiccions i una infinitat d'estats disfuncionals. L'autora ens insta a canviar sense haver d'esperar que la vida ens sacsegi, com li va passar a ella.
No sempre cal arribar a aquests extrems per iniciar un canvi. Cert patiment és evitable, encara que molt necessari en alguna mesura per créixer. Ella tracta de facilitar-nos el procés de transformació a partir de la seva experiència personal, la neurociència i la intel·ligència emocional.
La metamorfosi de la papallona: símbol de la transformació personal
El procés de metamorfosi de la papallona és sovint utilitzat com a símbol de la transformació personal. A través de les diferents interpretacions, s'extreuen diferents ensenyaments molt interessants. En essència, aquest procés il·lustra la necessitat d'un temps adequat perquè els canvis a la vida s'efectuïn i que a més aquests no estan exempts de dificultats: l'eruga passa llargs dies tancada a la foscor del seu capoll, digerida per enzims, però més tard, emergeix (amb gran esforç per trencar el capoll) una bella papallona capaç de volar llargues distàncies.
“L'home que va ajudar la papallona a sortir del seu capoll”
Trueba il·lustra el procés de transformació personal a través d'una meravellosa història que li va impactar en un moment donat de la seva vida, on un senyor, en els seus intents per ajudar una papallona a sortir del seu capoll, va fer-hi una obertura per facilitar-li la sortida. En efecte, la papallona va aconseguir sortir ràpidament però les seves ales es van quedar musties i mai va poder volar. El bon home desconeixia que els esforços per sortir del capoll impulsarien la circulació de la sang perquè les ales es despleguessin correctament i es ferissin funcionals, permetent així el vol de la papallona.
Honrar les dificultats al camí i respectar el tempo
La vida funciona igual que la metamorfosi de les papallones, els humans funcionem igual. Els processos personals no requereixen acceleració, els temps s'han de respectar, perquè és l'únic recurs de què disposem per travessar correctament les dificultats que sempre trobarem al camí.
Aquesta història ens insta a acceptar que els desafiaments a la vida són inevitables i que formen part de la nostra experiència vital. No té sentit evitar-los, només ens queda abraçar-los i prendre'ls com a oportunitats per créixer i millorar com a persones. La vida és així. Per definició és plena de llums i ombres, d'alegries i tristeses, d'èxits i fracassos, de cops i satisfaccions. Un equilibri saludable és aquell que es basa a abraçar tota la seva totalitat i no a evitar la part més fosca de la vida. Aquest és el meravellós ensenyament que ens ofereix la història de la metamorfosi de la papallona.
Altres històries i ensenyaments que les papallones ens vénen a explicar
Com avançàvem, la metàfora de la metamorfosi de les papallones ens porta a multitud d'ensenyaments. Aprofitem l'ocasió per il·lustrar-te altres exemples que et podrien ajudar i van en sintonia amb la tasca didàctica de l'obra de Trueba. Et presentem “la papallona que no sabia que podia volar”. Aquesta història va un pas més enllà de les dificultats que la transformació personal suposa simbolitzada per la metamorfosi. I és que, de vegades, no som conscients del nostre propi potencial. Igual que la papallona, de vegades creiem no tenir ales per volar, i fins i tot creiem que aquestes ales són un obstacle.
“La papallona que no sabia que podia volar”
Aquesta bonica història explica com l'eruga no es reconeix a si mateixa en la nova identitat de papallona. Se sent limitada perquè ja no pot reptar per les fulles com ho feia abans, i sent que aquestes estranyes ales li pesen i impedeixen portar la vida que sempre va tenir. No és conscient que la seva etapa d'eruga ja va acabar i que ara ha arribat una nova fase a la vida: la de ser papallona.
No hi ha manera més bella i emotiva d'ensenyar-nos que els éssers humans som éssers canviants i que moltes vegades ens resistim a abandonar vells patrons que ja no ens serveixen, sense adonar-nos que en realitat hem crescut. Ara tenim noves opcions i aptituds que ens permeten arribar molt lluny, tant com la papallona que desplega les ales i descobreix que ara pot volar.
De ionquis emocionals a intel·ligents emocionals
Amb aquest gràfic i humorístic títol, ionquis emocionals, s'il·lustra el tòpic essencial d'aquesta obra: desenganxar-nos d'emocions contraproduents i reprogramar la nostra ment perquè n'emergeixin d'altres més saludables que juguin a favor nostre.
Creences limitants
Cap ésser humà pot escapar de la seva pròpia història de vida, que va començar a la seva més tendra infància. Allà es van gestar bona part dels patrons que a la nostra vida adulta no són funcionals o que ja no ens serveixen. És el que en psicologia cognitiva es designa com a “creences limitants” i són aquelles que ens impedeixen avançar i assolir la nostra millor versió. A tots ens sonaran els “no puc”, “sóc massa gran”, “tinc fills”, “és impossible”, “ja és tard”, “és que la hipoteca…” i una infinitat d'enunciats que configuren un diàleg intern que ens frena en la consecució de les nostres metes i propòsits.
emocions negatives
Seguit aquest pensament s'instal·la un profund sentiment de desesperança, inseguretat i un motó d'emocions desagradables que ens bloquegen. Emocions que ens fan addictes o ionquis d'una narrativa interna que ens condueixen a ser més desgraciats oa entrar en paràlisi. I no volem això, oi? Doncs això és precisament el que Isabel Trueba ens explica: com desfer-nos d'aquestes emocions i pensaments negatius per construir una narrativa més saludable que ens permeti assolir els nostres èxits.
Millorar el nostre diàleg intern
Mitjançant la reestructuració cognitiva aconseguim canviar el nostre diàleg intern cap a un de més amable i funcional. Aconseguim ser “emocionalment intel·ligents”, que és el propòsit més bondadós de l'autora a la seva obra “Ionquis emocionals”, com alliberar-nos dels pensaments destructius. Trueba ens ajuda a posar les emocions a favor nostre per ser més felices i reeixits.