Ikigai
Ikigai —també conegut com Els secrets del Japó per a una vida llarga i feliç- és un llibre d'autoajuda escrit pels autors espanyols Francesc Miralles i Héctor García. L'obra va ser publicada per l'editorial Urà el 2016. Aquest títol d'autodescobriment i superació va començar amb una conversa entre dos escriptors que es llegien mútuament però que no havien interactuat en persona.
Un dia, un amic en comú va presentar a Francesc Miralles i Héctor García. El Francesc és un conegut novel·lista, i també un expert en psicologia, mentre que l'Héctor, autor de diversos llibres, és un apassionat de la cultura japonesa. Junts, es van donar a la tasca de descobrir quin era el secret de la longevitat, felicitat i bona dissipació dels japonesos d'Okinawa.
Sinopsi de Ikigai
Tot comença amb una paraula ancestral
Ikigai és una paraula japonesa que no compta amb una traducció literal a l'espanyol. Això no obstant, dins de les accepcions són acceptables: el teu propòsit, el que fa que t'aixequis als matins, el que fa que la teva vida valgui la pena, o, més concretament, la felicitat d'estar sempre ocupat.
Aquest és un concepte nipó que es practica des de temps ancestrals a Okinawa. Una illa al sud del Japó on coexisteixen al voltant de 68 centenaris per cada 100.000 habitants.
Segons l'explorador, divulgador i autor nord-americà Dan Buettner, la longevitat dels okinawenses es deu a múltiples factors, dins dels quals destaquen: alimentació, condició física, complexes dinàmiques i estructures socials, i, per descomptat, un propòsit de vida clar. Això últim és conegut pels vilatans com Ikigai, paraula que va inspirar no només el llibre de Francesc Miralles i Héctor García, sinó tota una filosofia.
Allò que es pot aprendre de les zones blaves
Al voltant del món hi ha diverses “zones blaves”, llocs caracteritzats per albergar habitants longeus, els quals han aconseguit assolir els noranta o cent anys. En general, aquestes persones arriben a aquestes edats gaudint de bona salut.
Què és el que tenen en comú aquests llocs?: practiquen activitats que els permeten moure's naturalment; duen a terme procediments per relaxar-se i drenar l'estrès; cuiden la quantitat de menjar que ingereixen per evitar guanyar massa pes i mengen suficients verdures.
A més, beuen una mica dalcohol dins el cercle social indicat, van a serveis religiosos, prioritzen les relacions familiars i compten amb un propòsit establert. Com és possible apreciar, aquests petits pobles estenen la seva existència gràcies a un marcat estil de vida, el qual han adquirit a través de centenars d'anys de pràctiques, modelant la seva societat per obtenir una estada més plaent, llarga i saludable.
En què consisteix la filosofia de trobar l'Ikigai
El petit llibre de Francesc Miralles i Héctor García intenta explicar, a través d'apartats simples, descripcions i entrevistes, com és que els habitants d'Okinawa viuen per tant temps de forma saludable i feliç. S'enfoquen principalment en allò que els japonesos anomenen “la recerca del propòsit”. (Cal recordar que són molts els factors que porten els okinawencs a viure més que molts japonesos o persones arreu del món).
Segons els nipons, totes les persones tenen un Ikigai. Molts ho han trobat i altres ho porten a dins, encara que encara no ho hagi descobert. Per trobar aquest propòsit no és necessari ni recomanable afanyar-se, ja que l'Ikigai requereix una profunda autoexploració i molta paciència.
Però aquest viatge es pot resumir de la següent manera: l'Ikigai és la línia d'intersecció entre la missió, la vocació, la professió i la passió d'un ésser humà. És a dir: l'Ikigai ha de balancejar allò en què s'és bo, allò que més es gaudeix fer, allò que el món necessita i allò pel que es pot pagar.
Què és la logoteràpia?
La psicologia no és una ciència exacta, perquè el seu objecte destudi són els éssers humans, i aquests evolucionen a un ritme, moltes vegades, inesperat. És per això que, a mesura que l'estudi de l'home, la ment i el comportament es va fer més agut, es van crear diversos corrents i teories per intentar explicar i unificar certs patrons de comportament i processos cognitius. Fins ara hi ha set grans escoles psicològiques.
Aquests corrents estan compostos per: estructuralisme, conductisme, gestalt, humanisme, cognitivisme, psicodinàmica i psicoanàlisi. Aquesta darrera escola intenta provar que el comportament humà es basa en una lluita constant de forces que intenten anteposar-se l'una a l'altra. Per això, es duen a terme pràctiques com la logoteràpia.
Una de les seves característiques consisteix a fer preguntes confrontatives. Per exemple: quan un pacient se sent particularment exhaust i sense ganes de viure, se li pregunta: “Per què no se suïcida?”. En general, la majoria de persones troben molt bones raons per no deixar d'existir. Francesc Miralles i Héctor García comparen aquest procediment amb l'Ikigai.
Ogimi, el poble dels centenaris
Ikigai és un llibre introductori a la cultura d'Okinawa i el seu concepte del “propòsit”. Per comprendre com viuen aquestes persones i per què la seva permanència és tan longeva, Francesc Miralles i Héctor García van realitzar una àrdua investigació, centrant-se a Ogimi, la regió de la illa amb més centenaris. Aquestes entrevistes, a més de la pròpia cerca dels autors, van donar com a resultat aquest curiós títol.
Els escriptors afirmen que no esperen que les persones trobin el seu Ikigai de bones a primeres. No obstant això, sí que pretenen que puguin comprendre el concepte perquè, més endavant, descobreixin per si mateixos una forma de mantenir una vida més saludable, vital i feliç.
Sobre els autors
Francesc Miralles i Héctor García
Francesc Miralles
Francesc Miralles Contijoch va néixer el 1968, a Barcelona, Espanya. L'autor no encaixava del tot bé en moltes de les carreres que va intentar cursar, cosa que va ocasionar que deambulés per diverses universitats al llarg dels anys. Al final, va estudiar alemany. Més tard, va ser contractat per a traductor llibres de autoajuda, activitat que li va servir, en conjunt amb els seus múltiples viatges, per incursionar ell mateix a l'àmbit editorial.
Hèctor García
Héctor García Puigcerver va néixer a Calp, Alacant, Espanya. Durant algun temps va estar vivint a Cern, Suïssa. Més tard es va mudar a Tòquio, la capital del Japó, on ha viscut durant els darrers vint anys, gaudint del dinamisme i la saviesa d'aquest poble mil·lenari.
Anteriorment es va dedicar professionalment a l'enginyeria de programari i la fotografia; actualment escriu llibres de filosofia, enfocant-se al corrent Lover of wisdom.
Altres llibres de Francesc Miralles
- Lost in Bombay - Perdut a Bombai (2001);
- A Haiku for Alice - Un haiku per l'Alícia (2002);
- El somni d'Occident - El somni d'Occident (2002);
- Balkan Cafè - Cafè balcànic (2004);
- Desfasament horari (2006);
- Barcelona Blues (2004);
- Love in Lower-Case Letters - Amor en minúscula (2006);
- Interrail (2007);
- Indigo's Journey - El viatge d'Índic (2007);
- The Fourth Kingdom - El quart regne (2008);
- The 2013 Prophecy - La profecia 2013 (2008);
- Wish You Were Here - Tant de bo fossis aquí (2009);
- retorn (2009);
- The Legacy of Judes - L'arribat de Judes (2010).
no ficció
- Romantic Barcelona - Barcelona romàntica (2004);
- Incredible Barcelona - La Barcelona insòlita (2005);
- Self-Help Uncovered - L'autoajuda al descobert (2006)
- Conversations about Happiness - Converses sobre la felicitat (2007);
- El laberint de la felicitat (2007).
Altres llibres de Héctor García
- Un geek al Japó (2008);
- Vind je ikigai: breng het Japanse geheim voor geluk in de praktijk (2017);
- La méthode Ikigai - Découvrez votre mission de vie (2018);
- Shinrin-yoku. L'art japonès dels banys de bosc (2018);
- El petit ikigai: Com trobar el teu camí a la vida (2021);
- Ichigo Ichie (2022).