Si en una ocasió us vaig parlar sobre els molts beneficis de la lectura, Avui vinc amb novetats que segurament seduiran als que adoren escriure o, especialment, a aquestes persones que encara es resisteixen a expressar les seves emocions en paper.
I és que l'escriptura, a l'igual que moltes altres facetes de l'art, engloba uns beneficis psicològics provats científicament i experimentats en diversos tallers i teràpies cognitives en què l'objectiu és, simplement, deixar-se portar, vomitar les tensions i alliberar un inconscient que necessita de paper i llapis (gairebé que millor que un ordinador) per expressar-se.
Tot això sense oblidar-nos de l'existència de més d'un estudi que ha revelat un nou descobriment: l'escriptura pot curar les ferides físiques. Sí, sí. . .
Folis plens, persones sanes
La assagista espanyola María Zambrano va dir una vegada que «escriure és defensar la soledat en què viu«, Una cita que se'ns antojaría alguna cosa tràgica si no fos perquè, realment, el fet d'escriure, ja siguis escriptor professional, aficionat o simplement una persona amb inquietuds, allibera i ens ajuda a enfrontar-nos a aquest micromón en el qual només nosaltres vivim amb les nostres reflexions, traumes i alegries.
I és precisament alliberar aquesta «soledat» el que ha portat a nombrosos experts a potenciar l'escriptura com una teràpia que encara molts es neguen a experimentar, potser per por de veure els seus temors escrits.
Nancy P. Morgan, la directora de diversos programes d'art de el Centre Oncològic de Georgetown, A Washington, va afirmar que «El procés cognitiu d'escriure el que un pensa té un efecte calmant. Pot produir relaxació física, baixada de la pressió arterial i millora de la son ».
L'escriptura també ha estat recurrent en diverses teràpies amb pacients de càncer, Persones que a l'escriure durant vint minuts diaris han aconseguit abstreure i fins i tot canviar la percepció sobre la seva pròpia malaltia.
També s'han constatat millores en pacients amb VIH, problemes pèlvics i lumbars o artritis.
I és que, com molts sabreu, el psicològic afecta al físic i viceversa, de manera que buidar les preocupacions davant d'un paper en blanc implica relaxar la ment i, amb ella, millorar l'estat de l'organisme. De fet, una psicòloga mèdica de Nova Zelanda, Elizabeth Broadbent, va impulsar un taller anomenat 'Escriptura expressiva i curació de ferides en persones grans«, La finalitat era reunir persones de més de 64 anys a les quals se'ls acabava de fer una biòpsia.
Com a solució per cicatritzar la ferida se'ls va proposar escriure durant uns vint minuts diaris en un paper en blanc. De el grup que va escriure sobre els seus traumes i sensacions, un 76,2% va demostrar millores en la cicatrització de la ferida, davant el 42,1% de el grup que va preferir oblidar els detalls sentimentals.
nous psicòlegs
No cal que de les teves reflexions surti un best-seller, ni un conte curt, simplement limita't a expressar amb paraules una opinió, un pensament o aquesta rutina en la que alguna cosa no funciona, ja que potser contemplant el resultat puguis arribar a advertir quina és la solució.
Segons altres teràpies, el fet que la persona escrigui sobre el seu problema i inventi un desenllaç feliç per a la seva història provoca un estímul inconscient de progrés en el pacient. En altres, fer una bola de paper amb l'escrit es converteix en la millor opció, simbolisme que trenquem amb aquests dimonis interiors.
I vosaltres us preguntareu, ¿no és millor seure al divan de el psicòleg? Sí.. .però no. Per curiós que sembli, l'absència d'un interlocutor en el procés d'escriptura permet que el subjecte no tingui prejudicis a revelar les seves pors i problemes, per molta experiència que li inspiri el terapeuta; el paper continua sent un aliat inanimat, disposat a absorbir tots aquests pors interns. No hi ha testimonis, sinó tan sols un foli en el qual podem despullar emocionalment a el 100%.
Els molts beneficis psicològics i físics que l'escriptura pot aportar-te només podran ser comprovats per aquells que s'arrisquin a confiar en un paper en blanc com el millor dels psicòlegs. Perquè a més de notar millores en el teu estat d'ànim, hi ha també la possibilitat que aquesta nova teràpia alliberi aquest escriptor que tu encara no sabies que eres.
No, no series el primer a què li passa.
Sols escriure com a teràpia?
EN MOMENTS DE GRAN TENSIÓ O DEPRESSIÓ SEMPRE ESCRIC I EXPRÉS EL QUE SENTO, ÉS UN alleujament de L'ÀNIMA ...
Estic d'acord amb tot el que dius en el teu article. Entre en una depressió molt forta i el fet d'escriure em va ajudar moltíssim a superar les meves pors ia ser una persona amb una gran autoestima.
Animo a tots a que ho provin. Val la pena.
La veritat és que sí, escriure sempre és un alliberament, tant si és sobre problemes personals com a ficció. Abraçades a les 2!
Fa molts anys en una nit solitària que no podia agafar el son. Em llevant i prenent un foli i un bolígraf em vaig posar a escriure. Així passi crec que dues hores després de les qual em sentia bé ... això es va deure a aquesta detallades ojas que garavatie i garavatie fins a trobar un nou equilibri.
Ja només necessites millorar la teva ortografia, per respecte a aquestes «ojas».
escric per que m'agrada.
oi feliç.
Estic d'acord en tot, vaig estar en tractament psicològic, m'agrada escriure, el meu problema és la manca de fe en el que faig, es em fa que deixar aflorar el subconscient no és útil, a l'escriure sento que a ningú li importa el que escric .
Depèn també del que escriguis Jose. Si és una cosa personal pots enfocar-lo a veure els teus problemes amb perspectiva i millorar-los, i fins i tot si vols convertir-lo en alguna cosa més «narratiu» pots difondre-ho, hi ha moltes formes de fer-ho 😉