Al seu llibre, “Comprèn les teves emocions”, el psiquiatre espanyol de referència, Enrique Rojas, ens ensenya a identificar les nostres emocions i sentiments, per tal de manejar-los amb més habilitat i tenir vides més plenes i satisfactòries.
Amb un gran mestratge i presentant els seus propis casos clínics, ens fa comprendre un constructe tan complex com és el món afectiu de les persones. La finalitat de la seva obra no és res més que contribuir al benestar dels éssers humans. Per això, és un llibre que pot valdre molt la pena llegir. Et presentem “Comprèn les teves emocions”, d'Enrique Rojas, tot el que necessites saber sobre el seu darrer llançament.
Sobre l'autor: Enrique Rojas
Enrique Rojas és catedràtic de Psiquiatria i Psicologia Mèdica i director de l'Institut Rojas-Estapé de Psiquiatria. Premi Extraordinari del Doctorat en Medicina per una investigació sobre el suïcidi. Metge Humanista de l'Any a Espanya. Ha rebut el Màster d´Alta Direcció d´Espanya. Acaba de rebre el premi Pasteur de l´Associació Europea de Competitivitat per la seva trajectòria clínica.
Els seus llibres ofereixen dos vessants: els clínics, dedicats a les depressions, l'ansietat, les crisis de pànic, els trastorns obsessius i els trastorns de la personalitat; i els de assaig i temes humanístics, sobre la voluntat, les crisis de parella, la intel·ligència o la felicitat….
“Comprèn les teves emocions”: Sinopsi
Una guia clara i precisa per reconèixer allò que sentim i així tenir el control i assolir l'equilibri emocional.
El doctor Enrique Rojas tracta en aquest llibre els sentiments, les emocions, les passions i les motivacions que condicionen la nostra conducta. Si sabem identificar-los serem capaços de controlar-los i no seran ells els que ens dominin.
Les emocions es poden classificar en parells antagònics: amor i odi, alegria i tristesa, pau i por, admiració i menyspreu, etc… A través del diagnòstic i l'evolució de molts pacients que ha tractat, el doctor Rojas ens mostra com afrontar els sentiments negatius i controlar els positius per no deixar-nos arrossegar irracionalment per ells.
Límits borrosos a l'afectivitat
Amb aquest títol obre pas a la temàtica principal del seu llibre en uns dels fragments del primer capítol. I és que, tal com explica aquesta eminència de la psiquiatria, l'afectivitat és un constructe complex difícil de definir i de vegades, les categories en què es divideix, són imprecises i se solapen entre si.
Ens explica que la definició pot variar segons l'enfocament de partida: la psicologia, la neurociència o la filosofia. En cada cas, l'abordatge és distingeixo, encara que no excloent.
El mestre Rojas ens parla de quatre categories a l'afectivitat: emocions, sentiments, passions i motivacions. Posteriorment les agrupa en parells contraposats a fi de comprendre'n les diferents expressions: amor i odi, alegria i tristesa, pau i por, admiració i menyspreu. I al llarg del desenvolupament de l'obra s'aniran extrapolant aquests conceptes a altres de més complexos, com són la personalitat i el seu desenvolupament a la societat ia la cultura.
Tractarà temes com la felicitat, l'autoestima, l'empatia i les persones tòxiques, a les quals és útil saber identificar per preservar la nostra salut mental. L'últim dels seus capítols està dedicat a la “senzillesa”, un aspecte tan elegant com humil en l'ésser humà que hem de cultivar i en què val la pena aprofundir com l'autor ho fa.
Tota aquesta complexitat afectiva és exposada de la forma més didàctica i amena, amanida amb casos clínics del mateix Rojas que exposa com a exemple per a una millor comprensió i maneig.
El món complex de l'afectivitat
Les 5 emocions bàsiques: alegria, tristesa, ira, por, fàstic
Ja ho avançàvem, l'afectivitat és un constructe complex. Es tracta d'una dimensió de l'ésser humà que abasta les experiències i les expressions emocionals individuals en cada persona, i pot incloure una varietat de fenòmens psicològics interrelacionats.
Des de la psicologia, el món afectiu es pot dividir en quatre categories: emocions, sentiments, passions i motivacions, els límits de les quals són difusos i sovint se superposen. En realitat, tots formen un amalgama interconnectat i la seva separació no és més que un artifici aproximat per oferir un enfocament comprensible.
La comprensió de l'afectivitat implica la consideració tant de factors cognitius com emocionals i motivacionals. La subjectivitat de les experiències afectives i la influència de factors individuals, socials i culturals contribueixen a la complexitat del constructe afectiu. I com ens explica Enrique Rojas, reconèixer els límits borrosos de l'afectivitat reflecteix la naturalesa intrincada i multifacètica de les respostes emocionals i motivacionals humanes.
Comprenent l'afectivitat: emocions, sentiments, passions i motivacions
Si us ve de gust “obrir boca” abans de llegir el llibre de Rojas i voleu comprendre mínimament aquests conceptes, a continuació us oferim l'oportunitat a través de breus pinzellades definitòries. Pel seu lloc, per a una comprensió profunda i un bon maneig del teu món emocional, és de lectura obligada l'obra del nostre psiquiatre de capçalera.
- emocions: són respostes automàtiques i instintives a estímuls específics, amb expressions fisiològiques i facials associades. Són reaccions més immediates i poden ser universals.
- sentiments: són experiències més conscients i subjectives que sorgeixen a partir de la interpretació cognitiva de les emocions. Són més duradors i estan influenciats per experiències passades i creences individuals.
- Passions: generalment, fan referència a estats emocionals intensos i persistents, sovint relacionats amb el desig, l'amor o l'aversió. Les passions poden estar més arrelades a la personalitat i poden tenir una durada més prolongada.
- motivacions: són forces internes que dirigeixen i energitzen el comportament cap a metes específiques. Les motivacions poden ser conscients o inconscients i estan impulsades per necessitats, desitjos o metes individuals.
Com veus, mentre que les emocions són respostes automàtiques, els sentiments són experiències subjectives, les passions són estats emocionals intensos i les motivacions són forces impulsores que dirigeixen el comportament cap a objectius específics. Cadascú exerceix un paper únic en la vida emocional i motivacional d'una persona, i en “comprèn les teves emocions” tens una oportunitat immillorable d'entendre'l en profunditat.
Altres títols d'interès d'Enrique Rojas
Entre la vasta obra literària d'Enrique Rojas trobem altres títols que segur que us poden interessar. Els llibres estan emmarcats en categories d'autoajuda, salut i psicologia. Així els trobaràs a les llibreries.
Esperem que a partir d'aquestes recomanacions aprengueu a tenir un millor maneig del vostre món emocional i assolir així el benestar que tot ésser humà es mereix. Sigues tan feliç com puguis!
- Tot el que has de saber sobre la vida
- 5 consells per potenciar la intel·ligència
- Com superar l'ansietat
- Com superar la depressió
- Viu la teva vida
- L'home light
- No et rendeixis