Psihološke (i fizičke) blagodati pisanja

Ako sam ti jednom rekao brojne blagodati čitanja, danas dolazim s vijestima koje će zasigurno zavesti one koji vole pisati ili, posebno one koji se još uvijek opiru izrazite svoje emocije na papiru.

A to je da pisanje, poput mnogih drugih aspekata umjetnosti, obuhvaća neke psihološke koristi naučno dokazani i iskusni u raznim radionice i kognitivne terapije u kojem je cilj jednostavno otpustiti se, povratiti napetosti i osloboditi nesvijest kojoj je potreban papir i olovka (gotovo bolji od računara) da se izrazi.

Sve to ne zaboravljajući postojanje više od jedne studije koja je otkrila novo otkriće: pisanje može zaliječiti fizičke rane. Da da. . .

Pune folije, zdravi ljudi

Španska esejistkinja Marija Zambrano jednom rekao da «pisanje brani usamljenost u kojoj živim«, Sastanak koji bi izgledao pomalo tragično da nije činjenica da činjenica da pišete, bilo da ste profesionalni pisac, amater ili jednostavno osoba koja brine, oslobađa i pomaže nam da se suočimo s tim mikrosvijetom u kojem živimo sa svojim razmišljanjima, traumama i radostima.

I upravo je oslobađanje ove "samoće" dovelo do mnogih stručnjaka poboljšati pisanje kao terapiju da još uvijek mnogi odbijaju eksperimentirati, možda iz straha da ne vide svoje strahove zapisane.

Nancy P. Morgan, direktorica raznih filmova Umjetnički programi Georgetown Cancer Center, u Washingtonu, izjavio je da „Kognitivni proces pisanja onoga što neko misli djeluje smirujuće. Može proizvesti fizičko opuštanje, snižavanje krvnog pritiska i poboljšanje sna.

Pisanje se takođe ponavlja u razne terapije kod pacijenata sa rakom, ljudi koji su pisanjem po dvadeset minuta dnevno uspjeli postati apstraktni, pa čak i promijeniti percepciju vlastite bolesti.

Poboljšanja su takođe pronađena u pacijenti sa HIV-om, karličnim i lumbalnim problemima ili artritisom.

I, kao što mnogi od vas znaju, psihološko se tiče fizičkog i obrnuto, pa pražnjenje briga pred praznim papirom podrazumijeva opuštanje uma i, s tim, poboljšanje stanja organizma. Zapravo je novozelandska medicinska psihologinja, Elizabeth Broadbent, pokrenula radionicu pod nazivom 'Izražajno pisanje i zacjeljivanje rana kod starijih ljudi«, Čija je svrha bila okupiti ljude starije od 64 godine kojima je upravo urađena biopsija.

Kao rješenje za zacjeljivanje rane predloženi su pišite dvadesetak minuta dnevno na prazan papir. Od grupe koja je pisala o svojim traumama i senzacijama, 76,2% je pokazalo poboljšanja u zacjeljivanju rana, u usporedbi sa 42,1% grupe koja je radije zaboravila emocionalne detalje.

Novi psiholozi

Nije neophodno da vaša razmišljanja proizađu iz bestselera ili kratke priče, jednostavno se ograničite na izražavanje riječi, mišljenja ili one rutine u kojoj nešto ne funkcionira, jer možda razmišljanjem o rezultatu možete primijetite šta je to rješenje.

Prema drugim terapijama, činjenica je da je osoba piši o svom problemu i smisli sretan kraj u svojoj istoriji izaziva nesvjesni poticaj napretka kod pacijenta. U drugima, pravljenje kuglice od papira s napisom postaje najbolja opcija, simbolizirajući da prekidamo s tim unutrašnjim demonima.

I možda se pitate, nije li bolje sjediti na kauču psihologa? Da. .ali ne. Koliko god se to čini neobično, odsustvo sagovornika u procesu pisanja omogućava subjektu da se oslobodi predrasuda kako bi otkrio svoje strahove i probleme, bez obzira na to koliko iskustva terapeut nadahnjuje; uloga je i dalje neživi saveznik, spreman da upije sve one unutrašnje strahove. Nema svjedoka, već samo list na kojem se možemo emocionalno svući 100%.

Mnogo psiholoških i fizičkih blagodati pisanja mogu vas donijeti mogu provjeriti samo oni koji riskiraju da se oslanjaju na prazan papir kao najbolji psiholog. Jer osim što ćete primijetiti poboljšanja u svom raspoloženju, postoji i mogućnost da ova nova terapija pusti onoga pisca za kojeg još uvijek niste znali da jeste.

Ne, ti ne bi bila prva koja se dogodila.

Da li obično pišete kao terapija?