Čini se kao prilično očigledna stvar, zar ne? Disanje je neophodna i fiziološka funkcija koju obavljamo automatski. Zato mu ne poklanjamo pažnju koju zaslužuje. To je nešto bitno što zahtijeva savršenstvo, a raditi to dobro je umjetnost.. Na to nas podseća njen autor Džejms Nestor.
Diši: nova nauka zaboravljene umjetnosti (2021) je knjiga koju su uredili Planet, pisca i novinara Jamesa Nestora. On nam govori o važnosti disanja i prednostima dobrog rada. Odnosno, moramo naučiti da radimo nešto za šta smo mislili da već radimo ispravno. Ući ćemo dublje u knjigu u nastavku.
Diši: nova nauka zaboravljene umjetnosti
Radiš to pogrešno
Diši: nova nauka zaboravljene umjetnosti Bio je prodajni uspjeh i iz tog razloga je preveden na više od 30 jezika. Bio je dio najprodavanijih lista medija kao npr The New York Times, The Wall Street Journal o The Sunday Times.
Nestor je jasan: ljudi ne znaju da dišu. Autor pretpostavlja da radimo nešto što izgleda tako jednostavno pogrešno. To seže ne tako davno, možda u industrijsku revoluciju prije 150 godina. Upozorava da smo počeli disati na usta, umjesto na nos, te da nam je loša navika deformisala zube. Mi smo jako slabo navikli sisari i nešto više od jednog vijeka utječemo na mnoge aspekte, barem kao životinjsku vrstu. U stvari, mi se sigurno u nekom smislu udaljavamo od našeg najprimalnijeg ja.
Disanje je umjetnost i nauka
Džejms Nestor je to primetio i objašnjava opasnosti od nastavka lošeg disanja. Predlaže niz indikacija koje će nam pomoći da ponovo naučimo kako pravilno disati. Uči ponovo disati kroz nos da pravilno udahne i izdiše, polako, radeći to manje i izbjegavajući anksioznost, te upozorava na odnos između hrane i disanja. Jer problem uglavnom dolazi od žvakanja i načina na koji jedemo hranu.
Činilo se lako, zar ne? Nestor ističe da je disanje svjesno i osnovno djelovanje koje utiče na sve oblasti života. Disanje je umjetnost i kao takvo mora se kultivirati s vremenom i prostorom i tretirati kao nauku koja trenutno postaje sve aktuelnija. u kontemplativnim disciplinama kao što su mindfulness i meditaciju. Morate znati kontrolirati svoj dah, cijeniti njegove promjene i faze, zadržati ga, otpustiti ili mjeriti brzinu.
Disanje nije samo dodatak sportu ili dobroj ishrani, autor stavlja disanje na vrhunac našeg života, a sve ostalo se vrti oko njega. Ako nastavimo da radimo pogrešno, nećemo postići pun život, uprkos tome što vodimo računa o drugim aspektima kao što su fizička aktivnost, ishrana ili san. Jer Ne treba zaboraviti da disanje održava naše tijelo zahvaljujući kiseoniku Dospije do svake ćelije u našem tijelu. To nije glupost.
ZAKLJUČCI
Disanje je tako snažno djelovanje da može odgoditi starenje, ispuniti nas energijom, ublažiti fizičku bol ili zadržati stres. Diši: nova nauka zaboravljene umjetnosti To će vas natjerati da od početka preispitate svoje navike zdravog načina života. Jer disanje je prvi korak ka punoći i dobrobiti. Ovo vam sigurno zvuči poznato ako prakticirate bilo koju vrstu meditacije.
Važno je i to zaključiti ova knjiga je naučno delo, ali veoma laka za čitanje jer je veoma dinamična. Otkrivamo stvari koje su očigledne i mnoge druge koje možda niste znali i koje možete primijeniti u praksi dok čitate; Pa, nemojmo zaboraviti da je ono s čim se ovdje radi o disanju.
Bez sumnje, disanje je nauka i umjetnost. I, iako je to figura govora, a neki recenzenti koji su već pročitali knjigu to takođe kažu, ako dišete (u šta sam siguran da jeste), morate pročitati ovu knjigu. To može promijeniti vaš život ili će, barem, proširiti vaš pogled i vaša pluća. James Nestor uvjerava da "nikada više nećete disati isto".
Sobre el autor
James Nestor je američki novinar i pisac koji živi u Kaliforniji.. Pisao je za različite publikacije, kao npr The New York Times, Scientific American, van o Atlantik. Uživao je priznanje i uspjeh zahvaljujući svojim informativnim knjigama o nauci i dobrobiti., kako Diši: nova nauka zaboravljene umjetnostiili duboko koja je pored toga što se smatra knjigom godine u kategoriji "Nauka" u Amazon, je bio finalista PEN/ESPN, prestižno priznanje u zdravstvenoj i sportskoj literaturi. Osim toga, njegovo lice je prilično poznato u Sjedinjenim Državama zahvaljujući televizijskim programima u kojima sarađuje.