U nekom trenutku života skloni smo uzeti knjigu za samopomoć kako bismo pokušali poboljšati sebe i pronaći sreću koji nam ponekad odoleva. Postoji mnogo autora samopomoći, ali možda je jedno od imena koje se posljednjih godina najviše može čuti je Rafael Santandreu. Objavio je nekoliko radova, a učestvovao je i na književnim, kulturnim, televizijskim manifestacijama itd. Ali, znate li za koje knjige Rafaela Sentandreua imate pročitajte?
Ako vam je potreban mali poticaj da napravite korak ka promjeni u svom životu, pogledajte ovog autora i njegove knjige.
Ko je Rafael Sentandreu?
Rafael Sentandreu Lorite, njegovo puno ime, je psiholog, ali i pisac. Studirao je na Univerzitetu u Barseloni, a kada je završio, upisao se na Zvanični koledž psihologa Katalonije..
Kako je precizirano na njegovoj web stranici (pošto znamo da je pomalo "izbirljiv" u člancima koji se pišu o njemu i da voli da stvari budu jako dobro urađene, a ako može, radi ih i sam), počeo da se obučava za različite psihoterapije. Takođe, putovao izvan Španije kako bi poboljšao svoje iskustvo i obuku. Primjer je vrijeme kada je radio u Arezzu u Italiji s Giorgiom Nardoneom, poznatim psihologom.
Fue otprilike 2000. godine kada je postao profesor na Univerzitetu Ramon Llull, poziciju koju je kombinirao s onom glavnog urednika u časopisu Mente sana (psihologija) s Jorgeom Bucayem.
Nakon nekog vremena kao nastavnik i psiholog, njegova strast za pisanjem ga je natjerala da napiše svoju prvu knjigu, Umijeće ne zagorčavanja života. Uspeh je bio toliki da se tu nije zaustavilo, već je počelo da izlazi više, poslednji, do 2021. godine, Neustrašivi.
Međutim, ovaj književni aspekt nije nešto ekskluzivno za Santandreu, već kombinuje ga sa psihoterapijom, diseminacijom i obukom.
Knjige Rafaela Santandreua
Sada kada znate nešto više o ovom autoru, kako bi bilo da pogledamo knjige Rafaela Sentandreua.
Svi su oni katalogizirani u okviru samopomoći, što implicira da će njihove teme dotaknuti osjetljive točke svake osobe kako bi vas natjerali da razmislite i poboljšate svoj život (ili ga potpuno promijenite).
Uopšte, način na koji mora da pripoveda Prilično je jednostavan i ne iscrpljuje tehnički jezik niti je dosadan, već radije koristi humor, anegdote, pa čak i neologizme koji su, na određeni način, dio njegovog ličnog brenda (njegova su vlastita kreacija i kada se čuje automatski se dovode u vezu sa Sentandreuom).
Rekavši sve ovo, u nastavku donosimo knjige koje ima.
škola sreće
Rijetko kada imate priliku upoznati najveće mudrace svijeta i pitati ih kako možete biti sretni. Međutim, kao glavni urednik časopisa Mente Sana, psiholog i popularizator Rafael Santandreu uspeo je da intervjuiše deset najuglednijih međunarodnih autoriteta u oblasti ljudske sreće.
Uz primjere i anegdote, praktične savjete dostupne svima i rječnik osnovne terminologije, Sentandreu sažima razloge za ljudsko blagostanje: od strogo neuronskih do najtranscendentalnih, sve ih podržavaju priznata imena kao što su Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina ili Weil, između ostalih. "Škola sreće" na didaktičan i rigorozan način integriše deset komplementarnih načina objašnjavanja sreće i jasno pokazuje da je pun, uzbudljiv i neizmerno nagrađivan život moguć za svakoga.
Drugim riječima, ovo je kompilacija nekih od intervjua koji su objavljeni u časopisu Mente sana.
Umijeće negorčenja života
Naša sudbina je da postanemo jači i sretniji. i Rafael Sentandreu pruža nam u ovoj knjizi praktičnu, pristupačnu i naučno dokazanu metodu da to postignemo. Svojim vlastitim stilom, kombinujući svoje dugogodišnje psihologsko iskustvo sa ličnim iskustvima, pokazuje kako možemo da transformišemo svoj način razmišljanja i delovanja da postanemo spokojni, srećni i optimistični ljudi.
Koristeći alate kognitivne psihologije, najpriznatije terapijske škole na svijetu, Umjetnost ne zagorčavanja života postala je suštinska referentna knjiga koja je pomogla stotinama hiljada ljudi da budu sretniji.
Čaše sreće
Moj odnos sa psihologijom je poput male ljubavne priče i priznajem da, kada sam diplomirao 1992. godine, nisam mnogo vjerovao u njenu moć da mijenja ljude.
Tek kada sam se nekoliko godina kasnije vratio da proučavam rad poznatog psihologa Alberta Ellisa, da sam počeo da shvatam uticaj koji sama misao može imati na umove ljudi. Provjerio sam to na sebi i uz malo mentalnog rada uspio sam promijeniti svoje emocije.
Psihologija je uspjela!
Kasnije, kao terapeut, Imao sam priliku svjedočiti mnogo radikalnijim promjenama kod svojih pacijenata. Ova knjiga ima za cilj da vas učini mnogo jačom i sretnijom osobom. On spaja sve mehanizme poznate modernoj psihologiji da nas transformiše. Ja lično nisam ljubitelj knjiga o samopomoći, osim onih zasnovanih na dokazima. Ovdje vam nudim samo alate dokazane djelotvornosti i uvjeravam vas da je 80% pacijenata koji su pratili moju terapijsku kombinaciju u potpunosti ostavilo iza sebe depresiju, anksioznost, opsesije i pretjerane strahove.
Kognitivna terapija je najnaučniji i najstrožiji oblik psihologije koji postoji. Toliko je rigorozna da liči na fizičku vježbu: ako idete u teretanu i vježbate kako vam je učitelj rekao, rast mišića je zagarantovan. Um radi na sličan način i uvjeravam vas da je to najvažniji dio ljudskog tijela, centralni kompjuter koji svime upravlja. Za to vrijedi raditi: nagradit će vas u svim aspektima vašeg života.
Umjetnost ne zagorčavanja života: klauzule psihološke promjene i lične transformacije
Ovo je katalonsko izdanje Umetnosti ne zagorčavanja života.
Želiš im čestitke
Ovo je katalonsko izdanje iz Čaše sreće.
Budite sretni na Aljasci. Jaki umovi uprkos svim izgledima
Sve "neure" koje nam zagorčavaju život - anksioznost, depresija, stres, stidljivost - sve brige i strahovi, jednostavno su rezultat pogrešne mentalizacije koju možemo trajno preokrenuti. Budite sretni na Aljasci predstavlja metod kojim se to postiže iz ruku najefikasnije terapijske škole na svijetu: savremena kognitivna psihologija.
„Sa svoje dve prethodne knjige, Umetnost ne zagorčavanja života i Čaše sreće, uspeo sam da doprem do miliona čitalaca, što je za autora uvek radost. I ponos je što se moje knjige proučavaju na fakultetima psihologije širom svijeta. Ali ono što nas najviše zadovoljava je svakodnevno primanje e-pošte od ljudi koji su ovim čitanjima potpuno promijenili svoje živote. Čak iu slučajevima psiholoških poremećaja koje drugi zdravstveni radnici smatraju "ozbiljnim".
Sa Biti srećan na Aljasci želeo sam da odem korak dalje usavršavajući metodologiju kognitivne psihologije u tri velika koraka, koji su u osnovi svakog procesa transformacije:
1) Okrenite se prema unutra.
2) Naučite lagano hodati.
3) Cijenite ono što nas okružuje.
„Primjenjujući se svaki dan intenzivno, ova tri koraka su ključ 'mišićavog' uma, koji nije poremećen. Sa dobro opremljenom glavom, nikakva nevolja neće biti razlog da nas spriječi da uživamo u životu u svoj njegovoj punini.»
Bez straha
"Neustrašivi" je vrhunski metod. Svako to može primijeniti u praksi slijedeći upute i, naravno, bez potrebe za uzimanjem lijekova. Spremite se da postanete najbolja verzija sebe: slobodna, moćna i sretna osoba.
Da li je moguće živjeti bez straha? Naravno.
Stotine hiljada ljudi promenilo je svoj mozak zahvaljujući ovoj metodi, podržan od strane stotina naučnih studija.
Četiri jasna i koncizna koraka omogućit će nam da u potpunosti prevaziđemo čak i najakutnije strahove:
- Anksioznost ili napadi panike.
- Opsesije (OCD).
- Hipohondrija.
- Stidljivost.
- Ili bilo koji drugi iracionalni strah.
Koje ste knjige Rafaela Sentandreua pročitali? Šta mislite o njima? Postoji li neki od kojeg preporučujete da počnete ili koji biste željeli?