Čini se da je društvo sve svjesnije utjecaja koji emocije imaju na naše živote. Za razliku od nekog vremena, danas mrežama kruži mnogo sadržaja na temu psihologije, a ne izuzeti - mora se reći - pogrešnih informacija i marketinga "pozitivističke pop psihologije", koji je nerealan i više štetan nego koristan.
Stoga je bitno okrenuti se biografiji sa strogošću zasnovanom na nauci. Danas želimo da vam pružimo resurse koji nude garancije. Predstavljamo vam “Emocionalni narkomani, kako se osloboditi destruktivnih misli”, Isabel Trueba. Iz svog ličnog iskustva i obuke u neurocoachingu, autorka nas uči da emocije stavimo u našu korist kako bismo ostvarili potpuniji i ljubazniji život.
Sinopsis Emotional Junkies
TAJNA JE U VAŠIM EMOCIJAMA: NAtjerajte ih da rade u vašu korist
Da li ste uložili vrijeme i trud u svoj profesionalni razvoj, svoje fizičko zdravlje i svoje lične odnose, ali ste zaboravili da vodite računa o svojim emocijama? Emocije imaju snažan utjecaj na naše donošenje odluka, kvalitet naših odnosa i osjećaj sreće, a ipak ih često previđamo, vjerujući da ih ne možemo promijeniti.
emocionalni narkomani uranja nas u putovanje samospoznaje koje otkriva duboku vezu između naših misli i emocija. Pruža nam jedinstvenu metodologiju koja kombinuje neuronauku i emocionalnu inteligenciju da transformiše automatske pilote uma koji nas sprečavaju da uživamo u životu.
Ova knjiga ne samo da nam otkriva ovu enigmu, već nam pruža i vodič za transformaciju našeg uma i postizanje unutrašnje ravnoteže. Uči nas da utišamo taj kritički glas koji nas sabotira i pretvorite ga u moćnog saveznika zahvaljujući obilju praktičnih alata uključenih na ovim stranicama. Jer stvarna promjena dolazi samo kroz akciju, a ne kroz jednostavnu teoriju.
Otkriva nam koji je proces neophodan za otključavanje mentaliteta koji nas sprečava da postignemo unutrašnji mir, sreću i osjećaj ličnog uspjeha. Sa glavnim ciljem da bude u stanju da sa spokojem prihvati životne izazove, ova knjiga je ključ za transformaciju obrazaca emocionalnog uma i život punim životom.
Hoćete li ostati rob svojim emocijama ili ćete sami postati pokretač svoje sudbine?
Biografija Isabel Truebe
Isabel Trueba je neurocoach, mentor, predavač, strastvena o tome kako funkcionira um i stručnjak za razvoj emocionalnog talenta. Njegove specijalnosti su neurocoaching, emocionalna inteligencija, enneagram i coaching s vrijednostima. Njegova opsežna obuka uključuje, između ostalih titula, ACC certificiranog trenera od strane ICF-a, NLP Master praktičara, neuronauku za trenere i, pored toga, on je instruktor hodanja vatrom. Sa sedamnaestogodišnjom karijerom direktora i partnera u multinacionalnoj kompaniji, gde je nadgledala otvaranje filijala u raznim krajevima sveta, odlučila je da preokrene svoj život, napustila je poslovni svet i postala diseminator o emocionalnom blagostanju. . Sa hiljadama pratilaca na svom Instagram profilu, i svojim riječima i poukama, on vodi ljude ka većem emocionalnom blagostanju, inspirirajući trajne i značajne promjene.
Bilješke poniznosti i ličnog iskustva
Ovaj rad počinje najskromnijim otvaranjem, gdje Trueba vam zahvaljuje na čitanju i čestita čitatelju što želi promijeniti svoj život. Istovremeno, prenosi svoje lično iskustvo i sve strahove kroz koje je morao proći da bi ova knjiga i njegov životni projekat postali stvarnost.
Često nas život slomi i odatle neki ljudi počinju promjenu; Drugi, nažalost, mogu ostati zarobljeni u depresivnim procesima, ovisnostima i nizu disfunkcionalnih stanja. Autorka nas poziva da se promijenimo bez da čekamo da nas život potrese, kao što se njoj dogodilo.
Nije uvijek potrebno ići u ove krajnosti da bi se pokrenula promjena. Neka patnja se može izbjeći, iako je u određenoj mjeri vrlo neophodna za rast. Ona On pokušava da nam olakša proces transformacije na osnovu svog ličnog iskustva, neuronauke i emocionalne inteligencije.
Metamorfoza leptira: simbol lične transformacije
Proces metamorfoze leptira često se koristi kao simbol lične transformacije. Kroz različite interpretacije izvlače se različite vrlo zanimljive lekcije. U suštini, Ovaj proces ilustruje potrebu za odgovarajućim vremenom za promjene u životu i da one nisu bez poteškoća.: Gusjenica provodi duge dane zatvorena u tami svoje čahure, probavljena enzimima, ali kasnije se pojavljuje prekrasan leptir sposoban da leti na velike udaljenosti (sa velikim naporom da razbije čahuru).
“Čovjek koji je pomogao leptiru da izađe iz čahure”
Trueba ilustruje proces lične transformacije kroz divnu priču koja je uticala na njega u datom trenutku njegovog života, gde je čovek, u pokušaju da pomogne leptiru da izađe iz čahure, napravio otvor u njemu kako bi mu olakšao odlazak. . Zaista, leptir je uspeo brzo da izađe, ali su mu krila osušila i nikada nije mogao da poleti. Dobri čovjek nije znao da će napori da se izvuče iz čahure pojačati cirkulaciju krvi kako bi se krila pravilno otvorila i postala funkcionalna, te tako omogućila leptiru da leti.
Poštujte poteškoće na putu i poštujte tempo
Život funkcionira isto kao metamorfoza leptira, ljudi funkcioniraju isto. Lični procesi ne zahtijevaju ubrzanje, vrijeme se mora poštovati, jer je to jedini resurs koji imamo da ispravno prođemo kroz poteškoće na koje ćemo uvijek nailaziti na tom putu.
Ova priča nas podstiče da to prihvatimo Izazovi u životu su neizbježni i dio su našeg životnog iskustva. Nema smisla izbjegavati ih, samo ih moramo prihvatiti i shvatiti kao priliku za rast i poboljšanje kao ljudi. Život je takav. Po definiciji je puna svjetla i sjenki, radosti i tuge, postignuća i neuspjeha, udaraca i zadovoljstva. Zdrava ravnoteža je ona koja se zasniva na prihvaćanju vaše cjelovitosti i ne izbjegavanju najmračnijeg dijela života. To je divna lekcija koju nam nudi priča o leptirovoj metamorfozi.
Druge priče i učenja koja nam leptiri dolaze ispričati
Kao što smo spomenuli, metafora metamorfoze leptira donosi nam mnoge pouke. Koristimo ovu priliku da ilustriramo druge primjere koji bi vam mogli pomoći i koji su u skladu s didaktičkim radom Truebinog rada. Predstavljamo vam "leptira koji nije znao da može da leti". Ova priča ide korak dalje od poteškoća koje nosi lična transformacija, a simbolizira ih metamorfoza. i to je to, Ponekad nismo svjesni vlastitih potencijala.. Kao i leptir, ponekad verujemo da nemamo krila da letimo, pa čak verujemo da su ta krila prepreka.
“Leptir koji nije znao da može letjeti”
Ova prelijepa priča govori kako se gusjenica ne prepoznaje u svom novom identitetu leptira. Osjeća se ograničeno jer više ne može puzati kroz lišće kao prije, i Oseća da ga ta čudna krila opterećuju i sprečavaju da vodi život kakav je oduvek imao. Nije svjestan da je njegova faza gusjenice već završila i da je sada u njegovom životu stigla nova faza: da bude leptir.
Ne postoji ljepši i emotivniji način da nas naučite Ljudska bića mijenjaju bića i mi se često opiremo napuštanju starih. obrasci koje nam više ne služe, a da ne shvatimo da smo zapravo porasli. Sada imamo nove mogućnosti i sposobnosti koje nam omogućavaju da odemo jako daleko, koliko i leptir koji raširi krila i otkrije da sada može letjeti.
Od emocionalnih narkomana do emocionalne inteligencije
Ovim grafičkim i duhovitim naslovom, “emocionalni narkomani”, ilustrovana je suštinska tema ovog rada: oslobodimo se kontraproduktivnih emocija i reprogramiramo svoj um tako da nastaju zdraviji koji idu u našu korist.
Ograničavajuća uvjerenja
Nijedno ljudsko biće ne može izbjeći vlastitu životnu priču koja je započela u njegovom najranijem djetinjstvu. Mnogi obrasci koji nisu funkcionalni u našim odraslim životima ili koji nam više ne služe nastali su tamo. To je ono što se u kognitivnoj psihologiji naziva “ograničavajuća uvjerenja” i ona su ona koja nas sprječavaju da idemo naprijed i postignemo svoju najbolju verziju. Svi ćemo biti upoznati „Ne mogu“, „Prestara sam“, „Imam decu“, „nemoguće je“, „kasno je“, „samo što je hipoteka...“ i beskrajan broj izjava koje čine unutrašnji dijalog koji nas sprečava da postignemo svoje ciljeve i svrhe.
Negativne emocije
Prateći tu misao, duboko osjećaj beznađa, nesigurnosti i mnoštvo neugodnih emocija koje nas blokiraju. Emocije koje nas čine „zavisnicima“ ili „narkomanima“ unutrašnjeg narativa koje nas dovode do toga da budemo još jadniji ili uđemo u paralizu. A mi to ne želimo, zar ne? Pa, to je upravo ono što nam Isabel Trueba želi reći: kako se riješiti tih negativnih emocija i misli kako bismo izgradili zdraviji narativ koji nam omogućava da postignemo svoja postignuća.
Poboljšajte naš unutrašnji dijalog
Kroz kognitivno restrukturiranje uspijevamo promijeniti naš unutrašnji dijalog prema prijateljskom i funkcionalnijem. Uspevamo da budemo „emocionalno inteligentni“, što je najljubaznija namera autorke u svom delu „Emocionalni narkomani“, kako da se oslobodimo destruktivnih misli. Trueba nam pomaže da emocije stavimo u našu korist kako bismo bili sretniji i uspješniji.