Draga, moramo razgovarati
Draga, moramo razgovarati je knjiga za samopomoć koju je napisala španska psihologinja i kreatorka sadržaja Elizabeth Clapés, poznatija na društvenim mrežama kao Esmi. Rad je objavljen u izdanju izdavačke kuće Montena 3. februara 2022. godine, a njegova svrha je širenje samospoznaje i samoljublja za postizanje veće stabilnosti na emotivnom nivou, u partnerskim, poslovnim, porodičnim i društvenim odnosima.
Ovaj naslov od Elizabeth Clapés dubinsko istražuje trenutni život i kako ljubavne veze funkcioniraju. Iza njegovog jednostavnog i lako razumljivog stila krije se složenije razmišljanje o temama kao što su usamljenost, potraga za srećom i nesigurnost. Draga, moramo razgovarati poziva čitatelje da sami sebe ocijene i upoznaju.
Sinopsis prva četiri poglavlja Draga, moramo razgovarati
Draga, moramo razgovarati ima prilično neobičan indeks za savremene standarde. Teme knjige podijeljene su u pet velikih poglavlja koja su, zauzvrat, podijeljena u male dijelove.
Njegova struktura je vrlo slična onoj u volumenu teksta koji se s vremena na vrijeme može pregledati., u trenutku u kojem se pojavljuju sumnje u vezi sa savjetima koje je sastavila Elizabeth Clapés. Evo blokova koji čine rad:
Greške koje smo napravili: krivica
Nakon kratkog prologa autora, gdje se poziva na ono što čitalac može pronaći u njegovoj knjizi, a šta treba uzeti u obzir prije čitanja, Draga, moramo razgovarati dolazi do prvog poglavlja: "Greške koje smo napravili: krivica."
preko njega, Elizabeth Clapés razotkriva —sa neverovatnom jednostavnošću, bliskošću i iskrenošću— kako je ljudsko biće preplavljeno krivicom, ne samo za ono što je pogriješio, već za sve one prilike u kojima je dozvolio da ga nešto ili neko povrijedi.
Svi smo pravili greške, ali bježanje od njih ili njihova žrtva neće ih promijeniti.. Prema Elizabeth Clapés, idealno je priznati grešku, izviniti se pogođenim ljudima, prihvatiti reakcije (odbijanje, zahvalnost ili ravnodušnost), a zatim otpustiti tu nelagodu i nastaviti dalje. Nakon toga, potrebno je shvatiti da je to greška iz prošlosti koja nas više ne predstavlja i da je više nećemo činiti.
"Moraš znati ko si"
Nakon prvog poglavlja i njegovih odgovarajućih podjela, gdje čitaoci mogu pronaći učenja poput "pokušajte da se ponašamo kao da smo sami sebi najbolji prijatelj", dolazi trenutak kada autor naglašava alarmantnu temu: činjenicu da se bojimo ostati samo sa nama samima.
Upravo u ovom odjeljku Elizabeth Clapés tjera čitaoca da se pogleda u ogledalo, i shvati da on i dalje živi sa tobom, čak i ako moraš da upališ televiziju da ne bi šutio.
Dan za danom je toliko naporan da ne ostavlja vremena za tiho razmišljanje, onaj u kojem nije mjesto ni Netflix serijama, ni glasovnim notama, ni muzici, ni prijateljima. Rezultat toga je da na kraju ignoriramo svoje potrebe, sve dok ih jednog dana ne bude previše, a na vrata nas ne viču.
Jedan od procesa koji preporučuje autora za ublažavanje ovih slučajeva jeste obratite pažnju na ono što naše tijelo ukazuje. Istovremeno, naglašava da ne reagujemo samo kao gledaoci.
"Slaži se sa svojim emocijama"
Nakon što shvatimo da možemo uzeti dan da budemo tužni i da je bitno naučiti prepoznati svoje potrebe, vrijeme je da se pozabavimo emocionalnim stanjima.
Elizabeth Clapés počinje treće poglavlje govoreći to Emocije su "reakcije koje predstavljaju način na koji se prilagođavamo vanjskom." One ispunjavaju adaptivnu funkciju, tako da nisu dobre ili loše, već prijatne ili neugodne.
Važnost trećeg poglavlja leži u tome koliko je fundamentalno vježbati kako postati svjestan emocija i upravljati njima. U slučaju da neka situacija izazove vrlo intenzivan i neprijatan osjećaj, psiholog preporučuje da se na trenutak povučete i osluškujete šta nam tijelo govori. Neka pitanja koja čitatelj može postaviti su: „Šta nije u redu sa mnom? Šta osjećam?"
“Ljudi koji nas plaše i potreba za odobravanjem koja nas budi”
Četvrti blok otvara debatu o kako se suočavamo ili na šta reagujemo one ljudi koji nam prenose superiornost, poštovanje ili strah. To može biti roditelj, šef ili čak prijatelj.
U ovom kontekstu, Elizabeth Clapés potvrđuje da je potrebno analizirati zašto dajemo taj autoritet nekom subjektu. Psiholog savjetuje da je u slučaju da nađemo nekoga ko nas tretira kao inferiorne — ko god da je — važno natjerati da uvidi da se niko ne smije tako ponašati i da se radi o grešci. Moramo internalizirati da svi imamo istu vrijednost i da zaslužujemo isto poštovanje.
Pitanja koja čitaoci mogu sebi postaviti kako bi prepoznali svoje emocije
- Gdje boli?;
- Kada boli?;
- Zato što boli?;
- Od kada to boli?
Lista narednih poglavlja knjige Dear Me: We Need to Talk
- 5. „Kakav neko treba da bude da bi ti želeo da bude deo tvog života, kome ćeš da uđeš“;
- 5.1. "Niko ne mora biti doživotno ako ti to ne želiš";
- 5.2. "Raskid (sa bilo kim) nije neuspjeh";
- 5.3. «Znati postaviti granice i odlučiti šta mi se ne sviđa, šta ne tolerišem kod drugih»;
- 5.4. "Vaš balon";
- 5.5. "Neka tvoje unutrašnje čudovište ne ubije nikoga";
- 5.6. "Emocionalna zavisnost";
- 6. "Potreba da se sve kontroliše i anticipirajuća anksioznost";
- "Radujem se";
- 1. "Šta želim u životu";
- 2. "Želja nije moć";
- 3. „Možeš li živjeti s tobom? Sviđa ti se? Jer imaš ceo život pred sobom »;
- 4. "Ljudsko ljudsko biće."
O autoru, Elizabeth Clapés
Elizabeth Clapes
Elizabeth Clapés je španska psihologinja, spisateljica, učiteljica i kreatorica sadržaja. Rođen je i odrastao na ostrvu Ibica. naknadno preselio se u grad Barselonu da studira psihologija, karijera koja ga je oduvijek fascinirala.
Kao profesionalac, je stručnjak za Veze u paru i kliničku seksologiju. Osim toga, putem svojih društvenih mreža daje savjete za poboljšanje samopoštovanja svojih pratilaca, te ih prati u njihovim terapijskim procesima.
Ostale knjige Elizabeth Clapés
- Dok ne zavolite sebe: Radite na sebi da biste bili ponosni na ono što jeste (2023).