Shvati svoje emocije, Enrique Rojas

U svojoj knjizi "Razumite svoje emocije", vodeći španski psihijatar, Enrique Rojas nas uči da prepoznamo svoje emocije i osjećaje, kako bismo upravljali njima s većom vještinom i imali punije i zadovoljnije živote.

S velikim majstorstvom i predstavljanjem vlastitih kliničkih slučajeva, on nas čini da razumijemo konstrukt koji je složen kao emocionalni svijet ljudi. Svrha njegovog rada nije ništa drugo nego da doprinese dobrobiti ljudskih bića. Dakle, to je knjiga koju bi moglo biti itekako vrijedno čitanja. Predstavljamo vam “Shvatite svoje emocije”, Enrique Rojas, sve što trebate znati o njihovom najnovijem izdanju.

O autoru: Enrique Rojas

Enrique Rojas je profesor psihijatrije i medicinske psihologije i direktor Instituta za psihijatriju Rojas-Estapé. Izvanredna nagrada za doktorat medicine za istraživanje o samoubistvu. Doktor humanista godine u Španiji. Magistrirao je viši menadžment iz Španije. Upravo je dobio Pasteurovu nagradu od Evropske asocijacije za konkurentnost za svoju kliničku karijeru.

Njegove knjige nude dva aspekta: klinički, posvećen depresiji, anksioznosti, napadima panike, opsesivnim poremećajima i poremećajima ličnosti; i one od esejističkih i humanističkih tema, o volji, krizama u odnosima, inteligenciji ili sreći...

“Shvatite svoje emocije”: Sinopsis

Jasan i precizan vodič za prepoznavanje onoga što osjećamo i na taj način imamo kontrolu i postizanje emocionalne ravnoteže.

U ovoj knjizi dr. Enrique Rojas bavi se osjećajima, emocijama, strastima i motivacijama koje uvjetuju naše ponašanje. Ako ih znamo prepoznati, moći ćemo ih kontrolirati i oni neće biti ti koji dominiraju nama.

Emocije se mogu svrstati u antagonističke parove: ljubav i mržnja, radost i tuga, mir i strah, divljenje i prezir, itd... Kroz dijagnozu i evoluciju mnogih pacijenata koje je liječio, dr. Rojas nam pokazuje kako se nositi s osjećajima .negativne i kontrolirajte pozitivne kako ne bismo dopustili da nas iracionalno zanesu.

Zamagljene granice afektivnosti

Ovim naslovom otvara put ka glavnoj temi svoje knjige u nekim od fragmenata njenog prvog poglavlja. I, kako ova eminencija psihijatrije objašnjava, Afektivnost je složena konstrukcija koju je teško definirati i ponekad su kategorije na koje je podijeljena neprecizne i međusobno se preklapaju.

Objašnjava nam da njegova definicija može varirati ovisno o početnom fokusu: psihologija, neuroznanost ili filozofija. U svakom slučaju pristup je drugačiji, iako nije isključiv.

Učitelj Rojas nam govori o četiri kategorije afektivnosti: emocijama, osjećajima, strastima i motivacijama. Kasnije ih grupiše u suprotstavljene parove kako bi razumio njihove različite izraze: ljubav i mržnju, radost i tugu, mir i strah, divljenje i prezir. I kroz razvoj rada ovi koncepti će se ekstrapolirati na druge složenije, kao što su ličnost i njen razvoj u društvu i kulturi.

Obratit će se temama kao što su sreća, samopoštovanje, empatija i toksični ljudi, koje je korisno znati prepoznati za očuvanje našeg mentalnog zdravlja. Posljednje poglavlje posvećeno je „jednostavnosti“, aspektu koliko elegantnom, toliko i skromnom u ljudskom biću koji moramo njegovati i u koji vrijedi ući kao i autor.

Sva ova emocionalna složenost predstavljena je na najdidaktičniji i najzabavniji način, začinjena kliničkim slučajevima od samog Rojasa koje on predstavlja kao primjer za bolje razumijevanje i upravljanje.

Kompleksni svet osećanja

Već smo to spomenuli, afektivnost je složena konstrukcija. To je dimenzija ljudskog bića koja obuhvata individualna emocionalna iskustva i izraze u svakoj osobi, i može uključivati ​​niz međusobno povezanih psiholoških fenomena.

Iz psihologije, emocionalni svijet se može podijeliti u četiri kategorije: emocije, osjećaji, strasti i motivacije, čije su granice difuzne i često se preklapaju. U stvarnosti, svi oni čine međusobno povezani amalgam i njihovo razdvajanje nije ništa drugo nego gruba umjetnost koja nudi razumljiv pristup.

Razumijevanje afektivnosti uključuje razmatranje i kognitivnih, emocionalnih i motivacijskih faktora. Subjektivnost afektivnih iskustava i uticaj individualnih, društvenih i kulturnih faktora doprinose složenosti afektivnog konstrukta. I kako nam objašnjava Enrique Rojas, prepoznavanje zamagljenih granica afektivnosti odražava zamršenu i višestruku prirodu ljudskih emocionalnih i motivacijskih odgovora.

Razumijevanje afektivnosti: emocije, osjećaji, strasti i motivacije

Ako želite da “otvorite usta” prije nego što pročitate Rojasovu knjigu i želite minimalno razumjeti ove koncepte, u nastavku vam nudimo priliku kroz kratke poteze definiranja. Naravno, za duboko razumijevanje i dobro upravljanje vašim emocionalnim svijetom, rad našeg primarnog psihijatra je obavezno štivo.

• Emocije: Oni su automatski i instinktivni odgovori na specifične podražaje, sa povezanim fiziološkim i facijalnim izrazima. One su neposrednije reakcije i mogu biti univerzalne.
• Osjecanja: To su svjesnija i subjektivnija iskustva koja proizlaze iz kognitivnog tumačenja emocija. Oni su izdržljiviji i pod utjecajem prošlih iskustava i individualnih uvjerenja.
• strasti: Generalno, oni se odnose na intenzivna i uporna emocionalna stanja, često povezana sa željom, ljubavlju ili odbojnošću. Strasti mogu biti dublje ukorijenjene u ličnosti i mogu trajati duže.
• Motivacije: Oni su unutrašnje sile koje usmjeravaju i podstiču ponašanje prema određenim ciljevima. Motivacije mogu biti svjesne ili nesvjesne, a vođene su individualnim potrebama, željama ili ciljevima.

Vidite, dok su emocije automatski odgovori, osjećaji su subjektivna iskustva, strasti su intenzivna emocionalna stanja, a motivacije su pokretačke snage koje usmjeravaju ponašanje ka određenim ciljevima. Svaki od njih igra jedinstvenu ulogu u nečijem emocionalnom i motivacionom životu, a u „razumevanju svojih emocija“ imate nenadmašnu priliku da je razumete u dubini.

Drugi interesantni naslovi Enriquea Rojasa

Među ogromnim književnim djelima Enriquea Rojasa nalazimo i druge naslove koji bi vas sigurno mogli zanimati. Njegove knjige su uokvirene u kategorije samopomoći, zdravlja i psihologije. Ovako ćete ih naći u knjižarama.

Nadamo se da ćete iz ovih preporuka naučiti bolje upravljati svojim emocionalnim svijetom i čime se postiže blagostanje koje svako ljudsko biće zaslužuje. Budite sretni koliko možete!

• Sve što treba da znate o životu
• 5 savjeta za poboljšanje inteligencije
• Kako savladati anksioznost
• Kako prevazići depresiju
• Živi svoj život
• Svetli čovek
• Ne odustaj