রাফায়েল সান্তন্দ্রেউর বই

জীবনের কোনো এক সময়ে আমরা নিজেকে উন্নত করতে এবং সুখ খুঁজে পেতে চেষ্টা করার জন্য একটি স্ব-সহায়ক বই বাছাই করার প্রবণতা রাখি যে মাঝে মাঝে আমাদের প্রতিরোধ করে। অনেক স্ব-সহায়ক লেখক আছেন, তবে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে সম্ভবত যে নামগুলি সবচেয়ে বেশি শোনা যায় তা হল রাফায়েল সান্তন্দ্রেউ। তিনি বেশ কিছু কাজ প্রকাশ করেছেন এবং সাহিত্য, সাংস্কৃতিক, টেলিভিশন অনুষ্ঠান ইত্যাদিতেও অংশ নিয়েছেন। কিন্তু, আপনি কি জানেন রাফায়েল সান্তন্দ্রেউর কোন বই আপনার কাছে আছে অপাঙ্গদৃষ্টি?

আপনার জীবনে পরিবর্তনের দিকে একটি পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য যদি আপনার একটু চাপের প্রয়োজন হয় তবে এই লেখক এবং তার বইগুলি দেখুন।

রাফায়েল সান্তন্দ্রেউ কে?

রাফায়েল সান্তন্দ্রেউ লরিট, তার পুরো নাম, একজন মনোবিজ্ঞানী, কিন্তু একজন লেখকও। তিনি বার্সেলোনা বিশ্ববিদ্যালয়ে অধ্যয়ন করেন এবং যখন তিনি শেষ করেন, তখন তিনি কাতালোনিয়ার অফিসিয়াল কলেজ অফ সাইকোলজিস্টে ভর্তি হন।.

তার ওয়েবসাইটে উল্লেখ করা হয়েছে (যেহেতু আমরা জানি যে তিনি তার সম্পর্কে লেখা নিবন্ধগুলির সাথে কিছুটা "পিকি" এবং জিনিসগুলি খুব ভাল পছন্দ করেন এবং যদি তিনি পারেন তবে তিনি নিজেও সেগুলি করেন) বিভিন্ন সাইকোথেরাপিতে প্রশিক্ষণ নিতে শুরু করে। উপরন্তু, তার অভিজ্ঞতা এবং প্রশিক্ষণ উন্নত করতে স্পেনের বাইরে ভ্রমণ করেছিলেন. একটি উদাহরণ ছিল যখন তিনি ইতালির আরেজোতে বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী জর্জিও নারডোনের সাথে কাজ করছিলেন।

fue 2000 সালের দিকে যখন তিনি র্যামন লুল বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক হন, একটি পদ যা তিনি জর্জ বুকের সাথে মেন্তে সানা (মনোবিজ্ঞান) পত্রিকায় সম্পাদক-ইন-চিফের সাথে একত্রিত করেছিলেন।

শিক্ষক এবং মনোবিজ্ঞানী হিসাবে একটি সময় পরে, লেখার প্রতি তার অনুরাগ তাকে তার প্রথম বই লিখতে বাধ্য করেছে, জীবনকে তিক্ত না করার শিল্প. এটির সাফল্য এতটাই ছিল যে এটি সেখানে থেমে যায়নি, বরং আরও বেরিয়ে আসতে শুরু করেছে, শেষটি, 2021 পর্যন্ত, নির্ভীক।

যাইহোক, এই সাহিত্যিক দৃষ্টিভঙ্গি Santandreu একচেটিয়া কিছু নয়, কিন্তু এটি সাইকোথেরাপি, প্রচার এবং প্রশিক্ষণের সাথে একত্রিত করে.

রাফায়েল সান্তন্দ্রেউর বই

এখন যেহেতু আপনি এই লেখক সম্পর্কে আরও কিছু জানেন, আমরা কীভাবে রাফায়েল সান্তান্দ্রেউ-এর বইগুলি দেখব।

তাদের সকলকে স্ব-সহায়তার মধ্যে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, যা বোঝায় যে তাদের বিষয়গুলি প্রতিটি ব্যক্তির সংবেদনশীল পয়েন্টগুলিকে স্পর্শ করবে যাতে আপনি প্রতিফলিত এবং আপনার জীবনকে উন্নত করতে পারেন (বা এটি সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে পারেন)।

সাধারণভাবে তাকে যেভাবে বর্ণনা করতে হয় এটি বেশ সহজ এবং প্রযুক্তিগত ভাষা নির্বাণ ক্লান্ত করে না বা বিরক্ত হয় না, কিন্তু বরং হাস্যরস, উপাখ্যান এবং এমনকি নিওলজিজম ব্যবহার করে যেগুলি, একটি নির্দিষ্ট উপায়ে, তার ব্যক্তিগত ব্র্যান্ডের অংশ (এগুলি তার নিজস্ব সৃষ্টি এবং যখন সেগুলি শোনা যায় তখন সেগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সান্তন্দ্রেউর সাথে সম্পর্কিত)।

এই সব বলার পর, আমরা তার কাছে থাকা বইগুলো নিচে পেশ করছি।

সুখের স্কুল

পৃথিবীর সর্বশ্রেষ্ঠ ঋষিদের সাথে দেখা করার এবং আপনি কীভাবে সুখী হতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করার সুযোগ খুব কমই আপনার হয়। যাইহোক, মেন্টে সানা ম্যাগাজিনের প্রধান সম্পাদক হিসাবে, মনোবিজ্ঞানী এবং জনপ্রিয় রাফায়েল সান্তন্দ্রেউ মানব সুখের ক্ষেত্রে সবচেয়ে সম্মানিত আন্তর্জাতিক কর্তৃপক্ষের দশজনের সাক্ষাৎকার নিতে পেরেছেন.

উদাহরণ এবং উপাখ্যান সহ, যে কারো জন্য উপলব্ধ ব্যবহারিক পরামর্শ এবং প্রয়োজনীয় পরিভাষার একটি শব্দকোষ, সান্তন্দ্রেউ মানুষের কল্যাণের কারণগুলিকে সংক্ষিপ্ত করে তুলে ধরেছেন: কঠোরভাবে নিউরাল থেকে সবচেয়ে ট্রান্সেন্ডেন্টাল পর্যন্ত, এগুলি সবই স্বীকৃত নাম দ্বারা অনুমোদিত হয় যেমন মেরিনফ, অনার, সাইরুলনিক, পুনসেট, মেরিনা বা ওয়েইল, অন্যদের মধ্যে। "সুখের স্কুল" একটি শিক্ষামূলক এবং কঠোর উপায়ে সুখ ব্যাখ্যা করার দশটি পরিপূরক উপায়ে একীভূত করে এবং স্পষ্টভাবে দেখায় যে একটি পূর্ণ, উত্তেজনাপূর্ণ এবং অপরিমেয় ফলপ্রসূ জীবন প্রত্যেকের জন্য সম্ভব।

অন্য কথায়, এটি Mente sana পত্রিকায় প্রকাশিত কিছু সাক্ষাৎকারের সংকলন.

কটু জীবন না শিল্প

আমাদের ভাগ্য আরও শক্তিশালী এবং সুখী হওয়া। এবং রাফায়েল সান্তন্দ্রেউ এটি অর্জন করার জন্য একটি ব্যবহারিক, অ্যাক্সেসযোগ্য এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতি আমাদের এই বইটিতে প্রদান করে. একটি খুব নিজস্ব শৈলীর সাথে, একজন মনোবিজ্ঞানী হিসাবে তার দীর্ঘ অভিজ্ঞতাকে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার সাথে একত্রিত করে, তিনি দেখান কিভাবে আমরা নির্মল, সুখী এবং আশাবাদী মানুষ হয়ে উঠতে আমাদের চিন্তাভাবনা এবং অভিনয়ের পদ্ধতি পরিবর্তন করতে পারি।

জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে, বিশ্বের সবচেয়ে স্বীকৃত থেরাপিউটিক স্কুল, জীবনকে তিক্ত না করার শিল্প একটি অপরিহার্য রেফারেন্স বই হয়ে উঠেছে যা হাজার হাজার মানুষকে সুখী হতে সাহায্য করেছে।

সুখের চশমা

মনোবিজ্ঞানের সাথে আমার সম্পর্ক একটি ছোট প্রেমের গল্পের মতো এবং আমি স্বীকার করি যে, যখন আমি 1992 সালে স্নাতক হয়েছিলাম, তখন আমি মানুষকে পরিবর্তন করার শক্তিতে খুব বেশি বিশ্বাস করিনি।

কয়েক বছর পরে আমি বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী আলবার্ট এলিসের কাজ অধ্যয়ন করতে ফিরে যাইনি, যে আমি বুঝতে শুরু করেছি যে চিন্তার প্রভাব মানুষের মনের উপর হতে পারে। আমি নিজের সাথে এটি পরীক্ষা করে দেখেছি এবং, একটু মানসিক কাজ করে, আমি আমার আবেগ পরিবর্তন করতে পেরেছি।

সাইকোলজি কাজ করেছে!

পরে, একজন থেরাপিস্ট হিসাবে, আমি আমার রোগীদের মধ্যে অনেক বেশি আমূল পরিবর্তনের সাক্ষী হওয়ার সুযোগ পেয়েছি. এই বই আপনাকে আরও শক্তিশালী এবং সুখী ব্যক্তি করে তোলার লক্ষ্য. এটি আমাদের রূপান্তর করার জন্য আধুনিক মনোবিজ্ঞানের পরিচিত সমস্ত প্রক্রিয়াকে একত্রিত করে। প্রমাণ-ভিত্তিক বইগুলি ছাড়া আমি ব্যক্তিগতভাবে স্ব-সহায়ক বইগুলির অনুরাগী নই। এখানে আমি আপনাকে শুধুমাত্র প্রমাণিত কার্যকারিতার সরঞ্জামগুলি অফার করছি এবং আমি আপনাকে নিশ্চিত করছি যে 80% রোগী যারা আমার থেরাপিউটিক সংমিশ্রণ অনুসরণ করেছেন তারা সম্পূর্ণরূপে বিষণ্নতা, উদ্বেগ, আবেশ এবং অতিরঞ্জিত ভয়কে পিছনে ফেলেছেন।

জ্ঞানীয় থেরাপি হল মনোবিজ্ঞানের সবচেয়ে বৈজ্ঞানিক এবং কঠোর রূপ যা বিদ্যমান. এটি এতটাই কঠোর যে এটি শারীরিক ব্যায়ামের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ: আপনি যদি জিমে যান এবং আপনার শিক্ষকের নির্দেশ অনুসারে ব্যায়াম করেন, পেশী বৃদ্ধি নিশ্চিত করা হয়। মন একইভাবে কাজ করে এবং আমি আপনাকে আশ্বস্ত করছি যে এটি মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, কেন্দ্রীয় কম্পিউটার যা সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করে। এটির জন্য কাজ করা মূল্যবান: এটি আপনাকে আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে পুরস্কৃত করবে।

জীবনকে তিক্ত না করার শিল্প: মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তন এবং ব্যক্তিগত রূপান্তরের ধারা

এটি কাতালান সংস্করণ জীবনকে তিক্ত না করার শিল্প।

আপনি তাদের অভিনন্দন চান

এটি কাতালান সংস্করণ সুখের চশমা থেকে।

আলাস্কায় সুখী হও। সব প্রতিকূলতার বিরুদ্ধে শক্তিশালী মন

সমস্ত "নিউরাস" যা আমাদের জীবনকে তিক্ত করে তোলে - উদ্বেগ, হতাশা, চাপ, লজ্জা-, সমস্ত উদ্বেগ এবং ভয়, কেবল একটি ভুল মানসিকতার ফলাফল যা আমরা স্থায়ীভাবে বিপরীত করতে পারি। আলাস্কায় সুখী হও বিশ্বের সবচেয়ে কার্যকর থেরাপিউটিক স্কুলের হাত থেকে এটি অর্জনের পদ্ধতি উপস্থাপন করে: আধুনিক জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান।

"আমার আগের দুটি বই, জীবনকে তিক্ত না করার শিল্প এবং সুখের চশমা দিয়ে, আমি লক্ষ লক্ষ পাঠকের কাছে পৌঁছাতে পেরেছি, যা একজন লেখকের জন্য সর্বদা আনন্দের। এবং এটি একটি গর্বের বিষয় যে আমার বইগুলি সারা বিশ্বের মনোবিজ্ঞান অনুষদে অধ্যয়ন করা হয়। তবে সবচেয়ে সন্তোষজনক বিষয় হল এমন লোকদের কাছ থেকে প্রতিদিনের ইমেলগুলি পাওয়া যাঁরা এই পাঠগুলি দিয়ে তাদের জীবনকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করেছেন৷ এমনকি অন্যান্য স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা "গুরুতর" হিসাবে বিবেচিত মানসিক ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রেও।

আলাস্কায় সুখী হওয়ার সাথে সাথে আমি জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানের পদ্ধতিটিকে তিনটি বড় ধাপে পরিমার্জন করে আরও এক ধাপ এগিয়ে যেতে চেয়েছিলাম, যেটি যেকোন রূপান্তর প্রক্রিয়ার ভিত্তি:

1) ভিতরের দিকে ঘুরুন।

2) হালকাভাবে হাঁটতে শিখুন।

3) আমাদের চারপাশে যা আছে তার প্রশংসা করুন।

"প্রতিদিন তীব্রতার সাথে প্রয়োগ করা, এই তিনটি ধাপ হল একটি 'পেশীবহুল' মনের চাবিকাঠি, যা বিরক্ত হয় না। একটি সুসজ্জিত মাথার সাথে, কোনও প্রতিকূলতা আমাদের জীবনকে সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করতে বাধা দেওয়ার কারণ হবে না।"

ভয় ছাড়াই

"ভয়হীন" চূড়ান্ত পদ্ধতি। যে কেউ নির্দেশাবলী অনুসরণ করে এবং অবশ্যই, ওষুধ গ্রহণের প্রয়োজন ছাড়াই এটি অনুশীলনে রাখতে পারে. নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার জন্য প্রস্তুত হন: একজন মুক্ত, শক্তিশালী এবং সুখী ব্যক্তি।

ভয় ছাড়া বাঁচা কি সম্ভব? অবশ্যই.

এই পদ্ধতির জন্য হাজার হাজার মানুষ তাদের মস্তিষ্ক পুনর্নির্মাণ করেছে, শত শত বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা অনুমোদিত।

চারটি স্পষ্ট এবং সংক্ষিপ্ত পদক্ষেপ আমাদের এমনকি সবচেয়ে তীব্র ভয়কে সম্পূর্ণরূপে কাটিয়ে উঠতে অনুমতি দেবে:

• উদ্বেগ বা প্যানিক আক্রমণ।
• অবসেশন (ওসিডি)।
• হাইপোকন্ড্রিয়া।
• লজ্জা।
• বা অন্য কোনো অযৌক্তিক ভয়।

রাফায়েল সান্তন্দ্রুর কোন বই আপনি পড়েছেন? আপনি তাদের কি মনে করেন? এমন একটি আছে যা আপনি দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেন বা আপনি চান?