Когато преди няколко години посещавахме големи търговски платформи за книги като Fnac или La casa del libro, поглеждахме навсякъде с надеждата никой да не ни види да влизаме в раздела за самопомощ или литература нова епоха.
Днес обаче целият този тип литература, която все повече се разраства благодарение на алтернативни терапии, глобализация или мистични автори (здравей Пауло), успя да заобиколи предразсъдъците и да ни позволи да открием най-интересните книги, особено тези, фокусирани върху изучаването на определена древно изкуство или философия.
Това е случаят с йога, дисциплина, възникнала преди хиляди години в Индия и фокусирана върху намирането на баланс на тяло и душа, улеснен от поредица пози, наречени асани, които са идеални за допълване с техники за релаксация или медитация.
В Международния ден на йога, тези 3 книги за йога, за да започнете Те могат да се превърнат в допълнение към онези други произведения на вашия рафт и чудесна подкрепа, когато става въпрос да ви запознаем с една от най-здравословните философии в света.
Йога дървото, от BKS Iyengar
Считан за най-уважаваният учител по йога в света, Учителят Айенгар се опитва да се задълбочи с тази книга в ежедневната практика на йога и в някои цели, които надхвърлят простото физическо благосъстояние. На свой ред професорът ни илюстрира с различни терапии, извършвани от самия него в Индия и чрез които е успял да излекува хора със слухови или дихателни проблеми. Идеална книга за започване на йога по метода на Айенгар, която се фокусира върху практичността и благосъстоянието като основни понятия.
Науката за йога, от Имаго Мунди
Но дали тази йога работи? Много от вас ще попитат. Отговорът ми като любител на йога в продължение на три години би бил да, но въпреки това не трябва да забравяме, че западната адаптация на азиатска дисциплина винаги включва определени „модификации“, които не винаги се виждат добре от науката. В случая с тази книга „Науката за йога“ е идеална за най-скептичните, тъй като демонтира актуалните теми на йога на Запад и се задълбочава в истинските лечебни ефекти на тази дисциплина чрез таблица с пози, фокусирани предотвратяване на наранявания, оксигениране на кръвта или облекчаване на депресивното състояние, три от предимствата на дългосрочната йога практика.
Йога с истории, от Сидни Солис
За тези, които пропускат художествената литература в тази статия, ще ви хареса да знаете, че авторът Сидни Солис, в сътрудничество с илюстратора Диана Валори, публикува през 2010 г. тази компилация от илюстрирани истории, която въпреки детския си подход също е силно препоръчителна за възрастни. Чрез илюстрирани пози книгата ни води през различни азиатски легенди като Заекът на Луната (Индия) или Вълшебното дърво круша (от Китай), които се опитват да предадат универсалните ценности на йога и медитация.
Тези 3 книги за йога, за да започнете те ще убедят неохотни читатели и ще подобрят практиката на симпатизантите на тази хилядолетна философия, чиито ефекти не са мигновени, а много мощни.
Практикували ли сте някога йога?