8-те най-добри книги по психология, които не можете да пропуснете

Според RAE „психологията е наука или изследване на ума и поведението на хората и животните“. Смешно е как някои, включително и аз, когато чуем думата наука, мислим за милион числа, формули и неразбираеми думи. Част от научната общност обаче положи усилия да ни предостави информативен материал, който да ни приближи като неспециализирани читатели до научните познания. Следователно четенето за психология не е удоволствие, запазено само за завършилите степента. Всички можем да го направим. А) Да, Ако искате да научите повече за това как функционират човешкият ум и поведение, задълбайте в този списък с 8-те най-добри книги по психология, които не можете да пропуснете.

Стратегии за подобряване на самочувствието 

Можете да закупите книгата тук: Стратегии за подобряване на самочувствието

Самочувствието по същество е способността да обичаме себе си и влияе върху отношението ни към другите. Да имаме здравословна и реалистична самооценка е това, което ни позволява да се изправим и да се изправим пред живота и обхваща поредица от умения и способности, които винаги можем да подобрим. Стратегии за подобряване на самочувствието от Elia Roca, е работа с голяма стойност за всички терапевти, които се стремят да помогнат на своите клиенти в тази област, но е и подходящо четиво за всички аудитории, защото приближава неспециализирания читател до научна и строга информация по практически и много ясен начин.

Сред съдържанието на тази книга ще намерите валидни инструменти за оценка на самочувствието и поредица от когнитивни, поведенчески и емоционални стратегии, които ще ви помогнат да я подобрите. Освен това авторът посвещава част от своите страници на анализирайте връзката между мислите и самочувствието. Мислите са вярвания, които имаме за себе си и тези вярвания определят как да действаме и как виждаме света. Ако искате да подобрите способността си да обичате себе си или ако се интересувате да научите повече за самочувствието, тази лесна за четене книга ще бъде много полезна.

Безсмислието на страданието

Можете да закупите книгата тук: Безсмислието на страданието

«Замисляли ли сме се някога колко лесно страдаме? Или, казано по друг начин, колко много живот ни убягва да страдаме? », С тези два въпроса започва своята книга Мария Хесус Алава Рейес. През целия си живот ще се сблъскваме със сладки и тъжни моменти, не винаги нещата вървят по начина, по който искаме и това е неизбежно. Ние обаче можем да избираме как да се справяме с проблемите и колко време прекарваме в страдания.

Безсмислието на страданието е много добър инструмент, който помага ни да разберем чувствата си и ни учи как да ги управляваме, това е ключът да се наслаждавате и контролираме живота си извън обстоятелствата. Всички страдаме и всички страдаме безполезно понякога. Ако искате да промените това, ако искате да съсредоточите живота си към илюзия, оставете място за тази книга на рафта си.

Прегърнете вътрешното си дете 

Можете да закупите книгата тук: Прегърнете вътрешното си дете

Защо сме това, което сме? Колко важно е за нас кои сме били като деца?  Прегърнете вътрешното си дете от Виктория Кадарсо ни помага да задълбочим нашето „вътрешно дете“, възстановявайки първите си преживявания, същността си и всичко, което скрихме, за да не се чувстваме уязвими. С тази книга ще разберете необходимостта да се свържете отново с вашето „вътрешно дете“ и да възстановите дори вашето „ранено дете“, вашите призраци, онази част от вас, която сте оставили забравена, всички я имаме. Освен това авторът предоставя подробно описание на фазите на развитие и предоставя основни ключове за справяне със нашите страхове и емоции.

Не можах да оставя тази книга извън списъка с 8-те най-добри книги по психология, които не можете да пропуснете. Това е важна книга, както и работата с нашето вътрешно дете, разбирането е това, което ще ни позволи, по думите на автора, „да се свържем отново със сърцето си“, с любов, с произхода. 

Придружавайте в дуела

Можете да закупите книгата тук: Придружавайте в дуела

Загубата на някого е много трудно преживяване, с което неизбежно ще трябва да се изправим рано или късно. Въпреки това е трудно и трудно за тези, които придружават тази загуба. Придружавайте в дуела от Мануел Невадо и Хосе Гонсалес е ценна книга за професионалисти които лекуват пациенти, които преминават през тази ситуация и, Също така, за тези, които се стремят да разберат по-добре скръбния етап и че искат лично да помогнат на някой, който го преживява.

Книгата предоставя необходимите инструменти за извършване на този акомпанимент, със специален акцент върху важността да се справим с нашите предразсъдъци относно скръбта, за да можем ефективно да приложим предложените упражнения. Намирам за много интересно, че те посвещават цяла глава от книгата на „детската скръб“. Понякога, независимо дали сте родител, по-голям брат или сестра, учител или учител, е трудно да се говори за загуба или отсъствие с дете. Трудно разбираме как се чувства и се справя. В своята работа, Невадо и Гонсалес, също напътствайте ни как трябва да съобщаваме смъртта на децата и за това как трябва да подходим към този въпрос.

Смейте да говорите за секс със сина си

Можете да закупите книгата тук: Смейте да говорите за секс със сина си

Ако разговорът за смъртта с децата ви може да бъде труден, говоренето за секс обикновено не е много по-лесно. Книгата Смейте да говорите за секс със сина си, от педагога Нора Родригес, е a ръководство, което може да бъде много полезно ако като родител искате да обсъдите сексуалността с децата си, но не знаете как точно да го направите.

Защо е важно да говорите за секс с децата си? Както обяснява авторът, понякога децата чувстват, че разполагат с цялата необходима информация за секса. Ако обаче родителите не са тези, които естествено ги приближават до това знание, децата го намират сами. Къде? Е, където всички търсим своите съмнения: в интернет.

За съжаление визията, която се показва в мрежите на сексуалността, не винаги е реална. По този начин, ако оставим най-малките да се обучават „сами“, ще се запазят по-малко положителните стереотипи за връзките и секса. Информацията е там, достъпна за тях от много ранна възраст и като възрастни можем да им предоставим необходимото, за да разберат какво е нереално във всичко, което достига до тях и помогнете им да разберат сексуалността без страхове и несигурност. Бихте ли искали да говорите по тази тема с децата си? Тази книга е мина от съвети, които ще ви насочат, за да можете да го правите правилно и безопасно.

Чиракът на Сейдж

Можете да закупите книгата тук: Чиракът на Сейдж

Чиракът на Сейдж, написано от психолога и педагога Бернабе Тирно, е практично и лесно за четене ръководство, което ни учи да живеем по-добре и по-щастливо. Понякога живеем с толкова бързи темпове, че не спираме да се вслушваме, нито спираме да мислим за вредата, която си причиняваме и за щастието, на което се отказваме. Авторът ни предлага да заемем отношение на „чираци на мъдреци“, приканва ни да отворим умовете си, за да приемем, че следвайки здравия си разум, можем да се насочим към по-добър живот.

Офертата има способността да обобщават в много мощни принципи и фрази цяла житейска философия, правейки вашите четива дидактични и привлекателни. Позволете ми да ви дам фрагмент от това бижу: «Всички искаме да живеем по-добре. Всички искаме да сме по-щастливи. Ако се научим да бъдем малко по-мъдри, няма съмнение, че можем да го постигнем. Тази книга е, поне за мен, почти обнадеждаващо прозрение, което ни показва това всички имаме необходимото, за да бъдем по-щастливи и че изграждането на по-добър, по-удовлетворяващ живот е в нашите ръце.

Силата на любовта 

Можете да закупите книгата тук: Силата на любовта

Бих искал да включа още една книга на Бернабе Тирно в този списък с 8-те най-добри книги по психология, които не можете да пропуснете. Силата на любовта, публикуван през 1999 г., е друга от основните неща на този автор. Любовта залива всички сфери на нашия живот. Той улавя разговори, мисли, спомени ... Любовта е в основата на нашето съществуване. Замисляли ли сте се някога какво е любовта?

В тази книга, Бернабе Тиерно размишлява за любовта, за нейните форми, за това, което я съставя. Съберете жизненоважни учения за привързаността, за връзката между привързаността и самочувствието. Накратко, изложение на лечебната сила на любовта и последиците от липсата ѝ. Последната част от книгата, която посвещава на 3 много критични момента в живота, заслужава специално споменаване: старост, болест и смърт. Психологът посвещава последните страници, за да анализира каква роля играе силата на любовта в тези трудни етапи. Смеете ли да гледате на любовта с други очи? Направи го с тази книга.

Практическо ръководство за лечение на срамежливост и социална тревожност

Можете да закупите книгата тук: Практическо ръководство за лечение на срамежливост и социална тревожност

Не е лошо да сте срамежливи, всъщност всички сме се чувствали нервни, напрегнати или смутени в някакъв момент от живота си. Но има много нива на срамежливост и въпреки че е напълно нормално понякога да чувствате леко безпокойство, когато социалната тревожност стане интензивна и честа, тя може да ограничи живота ни. В екстремни случаи срамежливостта може дори да попречи на тези, които страдат да поддържат лични отношения, да напредват в професионалната сфера или да изпълняват ежедневни задачи като ходене на работа.

Мартин М. Антъни и Ричард П. Суинсън ни предоставят Практическо ръководство за лечение на срамежливост и социална тревожност. Авторите са избрали лечения за социална тревожност, ефективни и научно обосновани и имат адаптирани, така че неспециализираните читатели да ги разбират и ги прилагайте. Наръчникът е практическа работна книга, която ни учи да управляваме по-добре нашите междуличностни отношения и ни помага да се чувстваме по-комфортно с другите. Считам тази книга за препоръчителна, заслужава да затворя този списък с 8-те най-добри книги по психология, които не можете да пропуснете, защото не само може да ви помогне да подобрите начина, по който се отнасяте към околната среда, струва ми се много полезен инструмент, за да ни опознаете по-добре и да се задълбочи и да се осмели да преодолее страховете, които не винаги са лесни за преодоляване.