عندما زرنا قبل بضع سنوات منصات تجارية كبيرة للكتب مثل Fnac أو La casa del libro ، اعتدنا أن ننظر في كل مكان على أمل ألا يرانا أحد ندخل إلى قسم المساعدة الذاتية أو الأدب عصر جديد.
ومع ذلك ، فإن كل هذا النوع من الأدب اليوم ، في ازدياد متزايد بفضل العلاجات البديلة أو العولمة أو المؤلفين الصوفيين (مرحبًا باولو) ، تمكن من التحايل على الأحكام المسبقة والسماح لنا باكتشاف الكتب الأكثر إثارة للاهتمام ، خاصة تلك التي تركز على تعلم شيء معين. الفن القديم أو الفلسفة.
هذه هي حالة اليوجا ، وهو نظام ظهر منذ آلاف السنين في الهند وركز على إيجاد توازن بين الجسد والروح تسهله سلسلة من المواقف التي تسمى الأساناس والتي تعتبر مثالية لتكمل تقنيات الاسترخاء أو التأمل.
في يوم اليوجا العالمي ، هذه الكتب الثلاثة حول اليوجا لتبدأ بها يمكن أن تصبح مكملة لتلك الأعمال الأخرى الموجودة على الرف الخاص بك ودعمًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بتعريفك بواحدة من أكثر الفلسفات صحة في العالم.
شجرة اليوغا ، بقلم BKS Iyengar
تعتبر المعلم اليوجا الأكثر احتراما في العالميحاول المعلم Iyengar التعمق في هذا الكتاب في الممارسة اليومية لليوغا وفي بعض الأهداف التي تتجاوز الرفاهية الجسدية البسيطة. بدوره ، يوضح لنا الأستاذ بعلاجات مختلفة قام بها بنفسه في الهند والتي تمكن من خلالها من علاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في السمع أو الجهاز التنفسي. كتاب مثالي للبدء في اليوجا باتباع طريقة Iyengar ، والتي تركز على التطبيق العملي والرفاهية كمفاهيم رئيسية.
علم اليوجا بقلم إيماغو موندي
لكن هل هذه اليوجا تعمل؟ سيسأل الكثير منكم. إجابتي كمحب لليوغا لمدة ثلاث سنوات ستكون نعم ، ولكن مع ذلك يجب ألا ننسى أن التكيف الغربي لنظام آسيوي يستلزم دائمًا "تعديلات" معينة لا يراها العلم جيدًا دائمًا. في حالة هذا الكتاب ، يعتبر The Science of Yoga مثاليًا للأشخاص الأكثر تشككًا ، لأنه يفكك الموضوعات الحالية لليوغا في الغرب ويتعمق في التأثيرات العلاجية الحقيقية لهذا النظام من خلال جدول مواقف يركز على منع الإصابات أو أكسجة الدم أو التخفيف من حالة الاكتئاب ، ثلاث فوائد لممارسة اليوجا طويلة الأمد.
يوجا مع قصص ، لسيدني سوليس
بالنسبة لأولئك الذين يفتقدون الخيال في هذه المقالة ، سوف ترغب في معرفة أن المؤلف سيدني سوليس ، بالتعاون مع الرسامة ديانا فالوري ، نشر في عام 2010 هذه المجموعة من القصص المصورة التي على الرغم من مقاربتها الطفولية ينصح بها الكبار بشدة من خلال المواقف المصورة ، يقودنا الكتاب من خلال العديد من الأساطير الآسيوية مثل The Rabbit on the Moon (الهند) أو Magic Pear Tree (من الصين) ، والتي تحاول نقل القيم العالمية لليوغا والتأمل.
هؤلاء 3 كتب عن اليوغا لتبدأ سوف يقنعون القراء المترددين وسيعززون ممارسة المتعاطفين مع هذه الفلسفة الألفية التي لا تكون آثارها فورية ولكنها قوية جدًا.
هل مارست اليوجا من قبل؟