في كتابه "افهم عواطفك" يقول كبير الأطباء النفسيين الإسبانيين: يعلمنا إنريكي روخاس كيفية التعرف على عواطفنا ومشاعرنا، من أجل إدارتها بمهارة أكبر والحصول على حياة أكثر اكتمالًا وإرضاءً.
بإتقانه الكبير وعرض حالاته السريرية الخاصة، يجعلنا نفهم بناءًا معقدًا مثل العالم العاطفي للناس. الغرض من عمله ليس أكثر من المساهمة في رفاهية البشر. لذلك، فهو كتاب قد يكون جديرًا جدًا بالقراءة. نحن نقدم لك "افهم عواطفك"، بقلم إنريكي روخاس، كل ما تحتاج لمعرفته حول الإصدار الأخير.
نبذة عن المؤلف: إنريكي روخاس
إنريكي روخاس هو أستاذ الطب النفسي وعلم النفس الطبي ومدير معهد روخاس إستابي للطب النفسي. جائزة استثنائية للدكتوراه في الطب لأبحاثه حول الانتحار. دكتوراه إنسانية للعام في إسبانيا. حصل على ماجستير الإدارة العليا من إسبانيا. لقد حصل للتو على جائزة باستور من جمعية التنافسية الأوروبية عن مسيرته السريرية.
تقدم كتبه جانبين: مرضي، مخصص للاكتئاب والقلق ونوبات الهلع واضطرابات الوسواس واضطرابات الشخصية؛ وتلك من مقال ومواضيع إنسانية، عن الإرادة، أزمات العلاقة، الذكاء أو السعادة….
"افهم عواطفك": ملخص
دليل واضح ودقيق للتعرف على ما نشعر به وبالتالي السيطرة عليه وتحقيق التوازن العاطفي.
في هذا الكتاب، يتعامل الدكتور إنريكي روخاس مع المشاعر والعواطف والعواطف والدوافع التي تحدد سلوكنا. إذا عرفنا كيفية التعرف عليهم، فسنتمكن من السيطرة عليهم ولن يكونوا هم الذين يسيطرون علينا.
يمكن تصنيف العواطف إلى أزواج عدائية: الحب والكراهية، الفرح والحزن، السلام والخوف، الإعجاب والازدراء، إلخ... من خلال تشخيص وتطور العديد من المرضى الذين عالجهم، يوضح لنا الدكتور روخاس كيفية التعامل مع المشاعر السلبية والسيطرة على الإيجابية حتى لا نسمح لأنفسنا بالانجراف بها بشكل غير عقلاني.
حدود غير واضحة في العاطفة
وبهذا العنوان يفتح الطريق أمام الموضوع الرئيسي لكتابه في بعض أجزاء فصله الأول. وكما يوضح هذا سماحة الطب النفسي، العاطفية هي بناء معقد يصعب تعريفه، وفي بعض الأحيان تكون الفئات التي تنقسم إليها غير دقيقة وتتداخل مع بعضها البعض.
ويوضح لنا أن تعريفه يمكن أن يختلف تبعًا لمحور البداية: علم النفس أو علم الأعصاب أو الفلسفة. وفي كل حالة، يختلف النهج، وإن لم يكن حصريا.
يخبرنا المعلم روخاس عن أربع فئات من العاطفة: العواطف والمشاعر والعواطف والدوافع. لاحقًا، قام بتجميعهم في أزواج متعارضة من أجل فهم تعبيراتهم المختلفة: الحب والكراهية، الفرح والحزن، السلام والخوف، الإعجاب والازدراء. وطوال تطور العمل، سيتم استقراء هذه المفاهيم إلى مفاهيم أخرى أكثر تعقيدًا، مثل الشخصية وتطورها في المجتمع والثقافة.
وسوف يتناول موضوعات مثل السعادة واحترام الذات والتعاطف والأشخاص السامينوالتي من المفيد أن نعرف كيفية التعرف عليها للحفاظ على صحتنا النفسية. آخر فصوله مخصص لـ "البساطة"، وهو جانب أنيق بقدر ما هو متواضع في الإنسان الذي يجب أن نزرعه ويستحق الخوض فيه كما يفعل المؤلف.
يتم تقديم كل هذا التعقيد العاطفي بطريقة تعليمية ومسلية، ومتبلة بحالات سريرية من روخاس نفسه والتي يقدمها كمثال لفهم وإدارة أفضل.
عالم المودة المعقد
المشاعر الخمسة الأساسية: الفرح، الحزن، الغضب، الخوف، الاشمئزاز
لقد ذكرنا ذلك بالفعل، فالعاطفة هي بناء معقد. وهو البعد الإنساني الذي يشمل التجارب والتعبيرات العاطفية الفردية لدى كل شخص، ويمكن أن يشمل مجموعة متنوعة من الظواهر النفسية المترابطة.
من علم النفس، يمكن تقسيم العالم العاطفي إلى أربع فئات: العواطف والمشاعر والعواطف والدوافع، والتي تكون حدودها منتشرة وغالباً ما تتداخل. في الواقع، تشكل جميعها مزيجًا مترابطًا، ولا يعد فصلها أكثر من مجرد حيلة خشنة لتقديم نهج مفهوم.
يتضمن فهم العاطفة مراعاة العوامل المعرفية والعاطفية والتحفيزية. تساهم ذاتية التجارب العاطفية وتأثير العوامل الفردية والاجتماعية والثقافية في تعقيد البناء العاطفي. وكما يشرح لنا إنريكي روخاسإن إدراك الحدود غير الواضحة للعاطفة يعكس الطبيعة المعقدة والمتعددة الأوجه للاستجابات العاطفية والتحفيزية البشرية.
فهم العاطفة: العواطف والمشاعر والعواطف والدوافع
إذا كنت ترغب في "فتح فمك" قبل قراءة كتاب روخاس وترغب في فهم هذه المفاهيم بالحد الأدنى، فإننا نقدم لك الفرصة أدناه من خلال خطوط تعريف مختصرة. بالطبعللحصول على فهم عميق وإدارة جيدة لعالمك العاطفي، فإن عمل طبيبنا النفسي الأساسي أمر لا بد منه.
- العواطف: إنها استجابات تلقائية وغريزية لمحفزات محددة، مع ما يرتبط بها من تعبيرات فسيولوجية وتعبيرات وجهية. إنها ردود فعل فورية ويمكن أن تكون عالمية.
- مشاعر: إنها تجارب أكثر وعيًا وذاتية تنشأ من التفسير المعرفي للعواطف. إنهم أكثر ديمومة ويتأثرون بالتجارب السابقة والمعتقدات الفردية.
- العواطف: بشكل عام، تشير إلى حالات عاطفية شديدة ومستمرة، غالبًا ما ترتبط بالرغبة أو الحب أو النفور. قد تكون المشاعر متجذرة بشكل أعمق في الشخصية وقد تكون لها مدة أطول.
- الدوافع: إنها قوى داخلية توجه وتنشط السلوك نحو أهداف محددة. يمكن أن تكون الدوافع واعية أو غير واعية، وتكون مدفوعة بالاحتياجات الفردية أو الرغبات أو الأهداف.
كما ترون، في حين أن العواطف هي استجابات تلقائية، فإن المشاعر هي تجارب ذاتية، والعواطف هي حالات عاطفية مكثفة، والدوافع هي القوى الدافعة التي توجه السلوك نحو أهداف محددة. يلعب كل منها دورًا فريدًا في الحياة العاطفية والتحفيزية للشخص، وفي "فهم عواطفك" لديك فرصة لا تقبل المنافسة لفهمها بعمق.
عناوين أخرى تهم إنريكي روخاس
من بين الأعمال الأدبية الواسعة لإنريكي روخاس نجد عناوين أخرى قد تهمك بالتأكيد. تم تأطير كتبه في فئات المساعدة الذاتية والصحة وعلم النفس. هكذا ستجدها في المكتبات.
نأمل أن تتعلم من هذه التوصيات كيفية إدارة عالمك العاطفي بشكل أفضل و وبالتالي تحقيق الرفاهية التي يستحقها كل إنسان. كن سعيدا قدر ما تستطيع!
- كل ما تريد معرفته عن الحياة
- 5 نصائح لتعزيز الذكاء
- كيفية التغلب على القلق
- كيف تتغلب على الاكتئاب
- عش حياتك
- الرجل الخفيف
- لا تستسلم