يبدو وكأنه شيء واضح جدًا ، أليس كذلك؟ التنفس هو ضرورة ووظيفة فسيولوجية نقوم بها تلقائيًا. ولهذا لا نوليها الاهتمام الذي تستحقه. إنه شيء أساسي يتطلب الكمال ، والقيام به بشكل جيد هو فن.. هذا ما يذكرنا به كاتبها جيمس نيستور.
التنفس: العلم الجديد لفن منسي (2021) كتاب تم تحريره بواسطة كوكببقلم الكاتب والصحفي جيمس نيستور. يخبرنا عن أهمية التنفس وفوائد القيام به بشكل جيد. بمعنى ، يجب أن نتعلم القيام بشيء اعتقدنا أننا نقوم به بالفعل بشكل صحيح. سوف نتعمق في الكتاب أدناه.
التنفس: العلم الجديد لفن منسي
أنت تعمل ذلك بالطريقة الخاطئة
التنفس: العلم الجديد لفن منسي لقد كان نجاحًا في المبيعات ولهذا السبب تمت ترجمته إلى أكثر من 30 لغة. كان جزءًا من قوائم الوسائط الأكثر مبيعًا مثل نيو يورك تايمز, صحيفة وول ستريت جورنال o وصنداي تايمز.
نستور واضح: الناس لا يعرفون كيف يتنفسون. يفترض المؤلف أننا نفعل شيئًا يبدو خطأً بسيطًا للغاية. يعود تاريخه إلى وقت ليس ببعيد ، ربما إلى الثورة الصناعية قبل 150 عامًا. يحذر من أننا بدأنا نتنفس من خلال أفواهنا بدلاً من أنوفنا ، وأن عادتنا السيئة قد شوهت أسناننا. نحن معتادين بشكل سيئ على الثدييات ولأكثر من قرن بقليل كنا نؤثر في العديد من الجوانب ، على الأقل كأنواع حيوانية. في الواقع ، نحن بالتأكيد ننحرف بمعنى ما عن أنفسنا البدائية.
التنفس فن وعلم
لاحظ جيمس نيستور ذلك وشرح مخاطر استمرار التنفس بشكل سيئ. يقترح سلسلة من المؤشرات التي ستساعدنا على تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح مرة أخرى. يعلّم التنفس عن طريق الأنف مرة أخرى للاستنشاق والزفير بشكل صحيح وببطء وتقليل القيام بذلك وتجنب القلقويحذر من العلاقة بين الطعام والتنفس. لأن المشكلة تأتي إلى حد كبير من المضغ وطريقة تناولنا للطعام.
بدت سهلة ، أليس كذلك؟ ويشير نستور إلى أن التنفس عمل واعي وأساسي يؤثر على جميع مجالات الحياة. يعتبر التنفس فنًا ، وبالتالي يجب أن تتم صقله بالزمان والمكان ومعاملته كعلم بدأ حاليًا يكتسب أهمية. في التخصصات التأملية مثل طرق التفكير والتأمل. عليك أن تعرف كيف تتحكم في أنفاسك ، وتقدر تغيراتها ومراحلها ، أو تحبسها ، أو تطلقها ، أو تقيس السرعة.
التنفس ليس مجرد مكمل للرياضة أو نظام غذائي جيد ، يضع المؤلف التنفس في ذروة حياتنا ، وكل شيء آخر يدور حوله. إذا واصلنا ارتكابها بشكل خاطئ ، فلن نحقق حياة كاملة ، على الرغم من الاهتمام بالجوانب الأخرى مثل النشاط البدني أو التغذية أو النوم. لأن لا ينبغي أن ننسى أن التنفس يحافظ على أجسامنا بفضل الأكسجين تصل إلى كل خلية في أجسامنا. هذا ليس هراء.
استنتاجات
يعتبر التنفس عملًا قويًا يمكن أن يؤخر الشيخوخة ، ويملأنا بالطاقة ، ويخفف الألم الجسدي ، أو يبقي التوتر بعيدًا. التنفس: العلم الجديد لفن منسي ستجعلك تعيد التفكير في عادات نمط حياتك الصحية من البداية. لأن التنفس هو الخطوة الأولى للامتلاء والرفاهية. من المؤكد أن هذا يبدو مألوفًا لك إذا مارست أي نوع من التأمل.
من المهم أيضًا استنتاج ذلك هذا الكتاب عمل علمي ، ولكن من السهل قراءته لأنه ديناميكي للغاية. نكتشف أشياءً واضحة والعديد من الأشياء الأخرى التي ربما لم تكن تعرفها والتي يمكنك وضعها موضع التنفيذ أثناء القراءة ؛ حسنًا ، دعونا لا ننسى أن ما نتعامل معه هنا هو التنفس.
لا شك أن التنفس علم وفن. وعلى الرغم من كونها شخصية في الكلام ، فإن بعض المراجعين الذين قرأوا الكتاب بالفعل يقولون ذلك أيضًا ، إذا كنت تتنفس (وأنا متأكد من أنك كذلك) ، فأنت بحاجة إلى قراءة هذا الكتاب. يمكن أن يغير حياتك أو ، على الأقل ، سوف يوسع نظرتك ورئتيك. يؤكد جيمس نيستور أنك "لن تتنفس نفس الشيء مرة أخرى".
صوبر الاوتور
جيمس نيستور صحفي وكاتب أمريكي مقيم في كاليفورنيا.. لقد كتب لمنشورات مختلفة ، مثل نيو يورك تايمز, العلمي الأميركي, خارج o المحيط الأطلسي. لقد حظي بالتقدير والنجاح بفضل كتبه الغنية بالمعلومات عن العلوم والرفاهية.كما التنفس: العلم الجديد لفن منسيأو التناول العميق وهو بالإضافة إلى كونه كتاب العام في فئة "العلوم" في أمازون، كان متأهلاً للتصفيات النهائية في PEN / ESPNوهو اعتراف مرموق في الأدب الصحي والرياضي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجهه معروف جيدًا في الولايات المتحدة بفضل البرامج التلفزيونية التي يتعاون فيها.