وفقًا لـ RAE ، "علم النفس هو علم أو دراسة للعقل والسلوك في البشر والحيوانات." من المضحك كيف أن البعض ، بمن فيهم أنا ، عندما نسمع كلمة علم نفكر في مليون رقم وصيغ وكلمات غير مفهومة. ومع ذلك ، فقد بذل جزء من المجتمع العلمي جهدًا لتزويدنا بمواد إعلامية تجعلنا ، كقراء غير متخصصين ، أقرب إلى المعرفة العلمية. وبالتالي ، فإن القراءة عن علم النفس ليست متعة مقصورة على أولئك الذين أكملوا الدرجة العلمية. يمكننا جميعا أن نفعل ذلك. أ) نعم ، إذا كنت تريد معرفة المزيد عن كيفية عمل العقل والسلوك البشري ، فقم بالتعمق في هذه القائمة التي تضم أفضل 8 كتب في علم النفس لا يمكنك تفويتها.
استراتيجيات لتحسين احترام الذات
يمكنك شراء الكتاب هنا: استراتيجيات لتحسين احترام الذات
تقدير الذات هو ، في جوهره ، القدرة على حب أنفسنا ويؤثر على كيفية ارتباطنا بالآخرين. إن التمتع بتقدير الذات الصحي والواقعي هو ما يسمح لنا بمواجهة الحياة ومواجهتها ، وهو يشمل سلسلة من المهارات والقدرات التي يمكننا دائمًا تحسينها. استراتيجيات لتحسين احترام الذات بواسطة Elia Roca ، هو عمل ذو قيمة كبيرة لأي معالج يسعى لمساعدة عملائه في هذا المجال ، ولكنه أيضًا قراءة مناسبة لجميع الجماهير لأنه يقرّب القارئ غير المتخصص من المعلومات العلمية الدقيقة بطريقة عملية وواضحة جدًا.
من بين محتويات هذا الكتاب ، ستجد أدوات صالحة لتقييم احترام الذات وسلسلة من الاستراتيجيات المعرفية والسلوكية والعاطفية التي ستساعدك على تحسينه. بالإضافة إلى ذلك ، تخصص الكاتبة جزءًا من صفحاتها لـ تحليل العلاقة بين الأفكار وتقدير الذات. الأفكار هي معتقدات لدينا عن أنفسنا وهذه المعتقدات تحدد كيف نتصرف وكيف نرى العالم. إذا كنت ترغب في تحسين قدرتك على حب نفسك أو إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن احترام الذات ، فسيكون هذا الكتاب سهل القراءة مفيدًا للغاية.
عبث المعاناة
يمكنك شراء الكتاب هنا: عبث المعاناة
«هل فكرنا يومًا في مدى سهولة معاناتنا؟ أو بعبارة أخرى ، ما مقدار المعاناة التي تهربنا منها الحياة؟ »، مع هذين السؤالين تبدأ ماريا خيسوس ألافا رييس كتابها. طوال حياتنا سنواجه لحظات جميلة ولحظات حزينة ، والأشياء لا تسير دائمًا بالطريقة التي نريدها ، وهذا أمر لا مفر منه. ومع ذلك ، يمكننا اختيار طريقة تعاملنا مع المشاكل ومقدار الوقت الذي نقضيه في المعاناة.
عبث المعاناة إنها أداة جيدة جدًا يساعدنا على فهم مشاعرنا ويعلمنا كيفية التعامل معها، هذا هو مفتاح الاستمتاع و السيطرة على حياتنا خارج الظروف. نعاني جميعًا ونعاني جميعًا بلا فائدة في بعض الأحيان. إذا كنت ترغب في تغيير ذلك ، إذا كنت ترغب في تركيز حياتك على الوهم ، اترك مساحة لهذا الكتاب على الرف الخاص بك.
احضن طفلك الداخلي
يمكنك شراء الكتاب هنا: احضن طفلك الداخلي
لماذا نحن من نحن؟ ما مدى أهمية من كنا كأطفال لنا؟ احضن طفلك الداخلي بواسطة فيكتوريا كادارسو يساعدنا على تعميق "طفلنا الداخلي"، واستعادة تجاربنا الأولى وجوهرنا وكل ما أخفيه حتى لا نشعر بالضعف. مع هذا الكتاب سوف تفهم الحاجة إلى إعادة الاتصال بـ "الطفل الداخلي" الخاص بك واستعادة حتى "الطفل الجريح" ، وأشباحك ، والجزء الذي تركته منسيًا ، لدينا جميعًا. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم المؤلف وصفاً مفصلاً لمراحل التطوير ويقدم مفاتيح أساسية لمواجهة مخاوفنا وعواطفنا.
لم أستطع ترك هذا الكتاب خارج قائمة أفضل 8 كتب في علم النفس لا يمكنك تفويتها. إنه كتاب أساسي ، كما هو الحال مع طفلنا الداخلي ، فهم ما سيسمح لنا ، على حد تعبير المؤلف ، "بإعادة الاتصال بقلوبنا"بالحب مع الأصل.
مرافقة في المبارزة
يمكنك شراء الكتاب هنا: مرافقة في المبارزة
إن خسارة شخص ما هي تجربة صعبة للغاية سنضطر حتمًا إلى مواجهتها عاجلاً أم آجلاً. ومع ذلك ، فهو أيضًا صعب وصعب على أولئك الذين رافقوا تلك الخسارة. مرافقة في المبارزة بواسطة مانويل نيفادو وخوسيه غونزاليس هو كتاب قيم للمحترفين تعالج المرضى الذين يمرون بهذه الحالة ، أيضًا ، لأولئك الذين يسعون إلى فهم أفضل لمرحلة الحزن وأنهم يريدون ، شخصيًا ، مساعدة شخص يمر بها.
الكتاب يوفر الأدوات اللازمة للقيام بهذه المرافقة، مع التأكيد على أهمية مواجهة تحيزاتنا بشأن الحزن حتى نتمكن من تنفيذ التدريبات المقترحة بفعالية. أجد أنه من المثير للاهتمام تخصيص فصل كامل من الكتاب لـ "حزن الطفل". في بعض الأحيان ، سواء كنت والدًا أو أخًا أكبر أو أختًا أو مدرسًا أو مدرسًا ، من الصعب التحدث عن خسارة أو غياب مع طفل. نجد صعوبة في فهم ما يشعر به والتعامل معه. في عمله نيفادو وغونزاليس أيضا أرشدنا إلى كيفية توصيل الموت للأطفال وحول كيفية التعامل مع هذه المسألة.
تجرأ على الحديث عن الجنس مع ابنك
يمكنك شراء الكتاب هنا: تجرأ على الحديث عن الجنس مع ابنك
إذا كان الحديث عن الموت مع أطفالك يمكن أن يكون صعبًا ، فعادة ما يكون الحديث عن الجنس ليس أسهل بكثير. الكتاب تجرأ على الحديث عن الجنس مع ابنك، من قبل التربوية نورا رودريغيز ، هو أ يمكن أن يكون مفيدًا جدًا إذا كنت ، بصفتك أحد الوالدين ، ترغب في مناقشة الحياة الجنسية مع أطفالك ، لكنك لا تعرف بالضبط كيفية القيام بذلك.
لماذا من المهم التحدث عن الجنس مع أطفالك؟ كما يوضح المؤلف ، يشعر الأطفال أحيانًا أن لديهم كل المعلومات الضرورية حول الجنس. ومع ذلك ، إذا لم يكن الوالدان هم بطبيعة الحال من يقربهم من هذه المعرفة ، فإن الأطفال يجدونها بمفردهم ، فأين؟ حسنًا ، حيث نبحث جميعًا عن شكوكنا: على الإنترنت.
لسوء الحظ ، فإن الرؤية التي تظهر في شبكات الجنس ليست دائمًا حقيقية. وبالتالي ، إذا تركنا الأصغر سنًا يثقفون أنفسهم "بمفردهم" ، فسوف يستمر وجود أقل من الصور النمطية الإيجابية حول العلاقات والجنس. المعلومات موجودة في متناولهم منذ سن مبكرة جدًا ، وككبار يمكننا تزويدهم بما هو ضروري حتى يفهموا ما هو غير واقعي في كل ما يأتي إليهم ويمكننا ساعدهم على فهم الجنس دون مخاوف وانعدام الأمن. هل تودين التحدث عن هذا الموضوع مع أطفالك؟ هذا الكتاب عبارة عن مجموعة من النصائح التي ستوجهك حتى تتمكن من القيام بذلك بشكل صحيح وآمن.
المتدرب حكيم
يمكنك شراء الكتاب هنا: المتدرب حكيم
المتدرب حكيمكتبه عالم النفس والتربوي برنابي تيرنو ، هو دليل عملي وسهل القراءة يعلمنا أن نعيش حياة أفضل وأكثر سعادة. أحيانًا نعيش بوتيرة سريعة بحيث لا نتوقف عن الاستماع إلى أنفسنا ، ولا نتوقف للتفكير في الضرر الذي نلحقه بأنفسنا والسعادة التي نحرمها من أنفسنا. يقترح المؤلف علينا اتخاذ موقف "المتدربين من الحكماء" ، ويدعونا إلى فتح عقولنا لقبول ذلك ، باتباع الفطرة السليمة لدينا ، يمكننا التوجه نحو حياة أفضل.
العطاء لديه القدرة على تلخيص في مبادئ وعبارات قوية للغاية فلسفة كاملة للحياةمما يجعل قراءاتك تعليمية وجذابة. اسمح لي أن أعطيك جزءًا من هذه الجوهرة: «نريد جميعًا أن نعيش بشكل أفضل. كلنا نريد أن نكون أكثر سعادة. إذا تعلمنا أن نكون أكثر حكمة قليلاً فلا شك في أننا نستطيع تحقيق ذلك. هذا الكتاب ، على الأقل بالنسبة لي ، هو بمثابة عيد غطاس يبعث على الأمل ويظهر لنا ذلك لدينا جميعًا ما يلزم لنكون أكثر سعادة وأن بناء حياة أفضل وأكثر إرضاء بين أيدينا.
قوة الحب
يمكنك شراء الكتاب هنا: قوة الحب
أود أن أدرج كتابًا آخر لبرنابي تيرنو في هذه القائمة من أفضل 8 كتب في علم النفس لا يمكنك تفويتها. قوة الحب، المنشور في عام 1999 ، هو آخر أساسيات هذا المؤلف. الحب يغمر كل مجالات حياتنا. إنه يلتقط الأحاديث والأفكار والذكريات ... الحب هو أساس وجودنا. لكن هل تساءلت يومًا ما هو الحب؟
في هذا الكتاب ، ينعكس برنابي تيرنو على الحب ، في أشكاله ، ومكوناته. اجمع تعاليم حيوية حول العاطفة والعلاقة بين الارتباط واحترام الذات. إنه باختصار عرض لقوة الشفاء من الحب وعواقب عدم امتلاكه. يستحق الجزء الأخير من الكتاب ، الذي يخصص لثلاث لحظات حرجة للغاية في الحياة ، إشارة خاصة: الشيخوخة والمرض والموت. يخصص عالم النفس الصفحات الأخيرة لتحليل الدور الذي تلعبه قوة الحب في هذه المراحل الصعبة ، هل تجرؤ على النظر إلى الحب بعيون مختلفة؟ افعل ذلك مع هذا الكتاب.
دليل عملي لعلاج الخجل والقلق الاجتماعي
يمكنك شراء الكتاب هنا: دليل عملي لعلاج الخجل والقلق الاجتماعي
ليس سيئًا أن تكون خجولًا ، في الواقع ، لقد شعرنا جميعًا بالتوتر أو التوتر أو الإحراج في مرحلة ما من حياتنا. لكن هناك مستويات عديدة من الخجل وبينما من الطبيعي تمامًا الشعور بقلق خفيف في بعض الأحيان ، عندما يصبح القلق الاجتماعي شديدًا ومتكررًا يمكن أن يحد من حياتنا. في الحالات القصوى ، يمكن للخجل أن يمنع حتى أولئك الذين يعانون من الحفاظ على العلاقات الشخصية أو التقدم في المجال المهني أو أداء المهام اليومية مثل الذهاب إلى العمل.
يقدم لنا مارتن إم أنتوني وريتشارد ب.سوينسون دليل عملي لعلاج الخجل والقلق الاجتماعي. المؤلفون اختاروا علاجات للقلق الاجتماعيوفعالة وقائمة على أساس علمي ، ولها تم تكييفها بحيث يتمكن القراء غير المتخصصين من فهمها وتطبيقها. الدليل عبارة عن كتاب عملي يعلمنا كيفية إدارة علاقاتنا الشخصية بشكل أفضل ويساعدنا على الشعور براحة أكبر مع الآخرين. أنا أعتبر هذا الكتاب موصى به ، ويستحق إغلاق هذه القائمة التي تضم أفضل 8 كتب في علم النفس لا يمكنك تفويتها ، لأنه لا يمكن أن يساعدك فقط في تحسين الطريقة التي تتعامل بها مع البيئة ، بل يبدو لي أنه أداة مفيدة للغاية للتعرف علينا بشكل أفضل والتعمق والتجرؤ على التغلب على المخاوف التي ليس من السهل دائمًا التغلب عليها.
قائمة لطيفة ، لكني أعتقد أن بعض العناوين التي أشرت إليها لا تركز بشكل أساسي على علم النفس وأنها تحتل دورًا ثانويًا ، وأن الموضوع الرئيسي سيكون المساعدة الذاتية أو شيء من هذا القبيل.
-جوستافو ولتمان.