治疗性写作,对我们的思想有益

治疗性写作

大概在某个时候,您会感觉到自己即将爆炸。 负担或悲伤使我们无法继续我们的日常工作。

在纸上公开我们的想法可能是摆脱那些负面想法的非常有效和健康的方式。

在很多情况下,我们经历一个悲伤或冷漠的阶段,我们不知道这种感觉侵袭我们的原因。 有时很难传达所有这些情绪。 无论是愤怒,悲伤,忧郁还是其他困扰我们的感觉, 撰写有关文章可以治愈我们的思想,使我们的思想井井有条。

什么是治疗性写作?

治疗性写作 包括表达所有使我们感到难过的负面情绪。 因为您很难与他人开放或表达自己的感受,或者因为您不想解释自己的感受,所以这种疗法将为您提供帮助。

拿一本笔记本,一张纸,一张餐巾纸,一台电脑或任何您可以写的东西,然后释放所有吞噬您内部的东西。 写就好了.

开发方法及其好处

-原谅:

我们不是圣人。 没有人。 即使是偶然,我们也可能伤害了某人。 当然,反之亦然。 即使我们不发送道歉信,也可以使我们感觉更好。 您必须勇敢而真诚。 认为 你写的只是给你的,所以不要害怕。 如果您对自己不诚实,那么治疗是没有用的。

-原谅:

如果在上一点中我们谈论过宽恕自己,那么我们也有机会学习宽恕他人。 当某人伤害了我们,将您对他们的态度和感受的所有看法献给他们时,这将有助于发泄。 如果您已经或多或少地治愈了伤疤,那么从一开始就回顾一下当前情况所发生的一切,将使我们完成仍然有点st的伤口愈合。

-通过决斗:

我们通常将“哀悼”一词与亲人的死亡联系在一起。 从技术上讲,悲伤是情绪适应任何损失的过程。 正如我们所说,死亡,伴侣,工作或其他任何对我们生活至关重要的事情。 写出笼罩在我们心中的情感,将有助于我们缓解焦虑。 将您要对您的前合伙人,解雇您的老板或银行说的一切记在纸上。 您将看到自己将如何无意识地从痛苦或愤怒中解脱出来,然后对那个人的冷漠到来。 按照您亲自说的做,然后将其撕成碎片。

不幸的是,当我们提到一个人的重大损失时,只需放开自己。

-保持喜悦!

我们不应该只留下坏处。 如果您通常情况不好,请不要错过任何一个美好的一天。 一个好的方法是保持积极思想和日子的日记。。 将当日或当下所感受到的所有欢乐注入他的心中。 由于一切都变得阴云密布,我们需要推动的那一天,我们拿起笔记本,重读他写的东西。 百年没有邪恶。

潜意识非常强大。 有时你必须站起来向他问他为什么要这样与我们一起玩。 写信给他,写信给自己,写信给那个人,或者写给你一个骗子的那个生活,让他走。 好吗不必成为写作裂缝,您只需要让单词自己出现即可。

光是写作就能使您的思想井井有条。 它激活了我们的大脑,使我们了解了我们不了解或不知道的东西。 写作 激发我们的记忆力和想象力。

谁知道呢……也许有一天,您所写的所有内容都会帮助某人克服自己的创伤或恐惧。 所以现在您知道该怎么写了!


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