在人生的某个时刻 我们倾向于拿起一本自助书来尝试提高自己并找到幸福 有时会抵制我们。 自助作者有很多，但近年来听到最多的名字之一可能是拉斐尔·桑坦德鲁（Rafael Sanandreu）。 发表了多部作品，还参加了文学、文化、电视等活动。 但是，你知道你有什么 Rafael Sanandreu 的书吗？ 阅读?
如果你需要一点点推动来改变你的生活，看看这位作者和他的书。
拉斐尔·桑坦德鲁是谁？
Rafael Sanandreu Lorite，他的全名，是一位心理学家，也是一位作家。 他就读于巴塞罗那大学，毕业后进入加泰罗尼亚官方心理学学院.
正如他的网站上所指定的（因为我们知道他对关于他的文章有点“挑剔”，并且喜欢做得很好，如果可以的话，他甚至会自己做）， 开始接受不同心理疗法的训练。 此外， 到西班牙境外旅行以改善他的经验和培训. 一个例子是他在意大利阿雷佐与著名心理学家乔治·纳尔多一起工作的时候。
笛 大约在 2000 年，他成为拉蒙鲁尔大学的教授，他与 Jorge Bucay 的 Mente sana（心理学）杂志的主编相结合。
当了一段时间的老师和心理学家后， 他对写作的热情使他写了他的第一本书，不让生活苦涩的艺术. 这就是它的成功，它并没有止步于此，而是开始出现更多，最后一个，直到 2021 年，无所畏惧。
然而，这种文学方面并不是桑坦德鲁独有的东西，而是 将其与心理治疗、传播和培训相结合.
拉斐尔·桑坦德鲁的书
既然您对这位作者有了更多的了解，那么我们来看看 Rafael Sanandreu 的书怎么样。
所有这些都被归类在自助，这意味着他们的主题会触及每个人的敏感点，让你反思和改善你的生活（或彻底改变它）。
一般来说，他必须叙述的方式 它非常简单，不会用尽技术语言，也不会无聊，而是利用幽默、轶事甚至新词，在某种程度上，这些都是他个人品牌的一部分（它们是他自己的创作，当听到它们时，它们会自动与桑坦德鲁有关）。
说了这么多，我们在下面介绍他拥有的书籍。
幸福学校
你很少有机会见到世界上最伟大的圣贤，问他们你怎样才能快乐。 然而，作为 Mente Sana 杂志的主编，心理学家和普及者 Rafael Sanandreu 设法采访了人类幸福领域最受尊敬的十位国际权威.
除了示例和轶事，任何人都可以使用的实用建议和基本术语表， 桑坦德鲁总结了人类福祉的原因：从严格的神经到最超然的，它们都得到了 Marinoff、Honore、Cyrulnik、Punset、Marina 或 Weil 等知名名称的认可。 《幸福学派》以教学严谨的方式整合了十种解释幸福的互补方式，清楚地表明每个人都可以过上充实、令人兴奋和获得巨大回报的生活。
换一种说法， 这是在 Mente sana 杂志上发表的一些采访的汇编.
不痛苦生活的艺术
我们的命运是变得更强大、更快乐。 和拉斐尔桑坦德鲁 在本书中为我们提供了一种实用、可访问且经过科学证明的方法来实现它. 他以自己的风格，结合他作为心理学家的长期经验和个人经历，展示了我们如何改变我们的思维和行为方式，成为平静、快乐和乐观的人。
使用认知心理学的工具，世界上最受认可的治疗学派, 不让生活变得苦涩的艺术已成为帮助数十万人更幸福的必备参考书。
幸福的眼镜
我与心理学的关系就像一个小小的爱情故事，我承认，当我 1992 年毕业时，我不太相信它能够改变人。
直到几年后我回去研究著名心理学家阿尔伯特·埃利斯的工作， 我开始了解思想本身可能对人们的思想产生的影响。 我自己检查了一下，通过一些脑力劳动，我设法改变了自己的情绪。
心理学起作用了！
后来，作为一名治疗师， 我有机会目睹我的病人发生了更彻底的变化. 这本书 旨在让你成为一个更强大、更快乐的人. 它汇集了现代心理学已知的所有机制来改变我们。 我个人不喜欢自助书籍，除了基于证据的书籍。 在这里，我只为您提供经过验证的有效工具，并向您保证，接受我的治疗组合的 80% 的患者完全摆脱了抑郁、焦虑、强迫症和过度恐惧。
认知疗法是现存最科学、最严谨的心理学形式. 它是如此严格，以至于它类似于体育锻炼：如果您按照老师的指示去健身房锻炼，则可以保证肌肉生长。 头脑以类似的方式工作，我向你保证，它是人体最重要的部分，是控制一切的中央计算机。 值得为之努力：它将在您生活的各个方面奖励您。
不让生活苦涩的艺术：心理变化与个人转变的条款
这是加泰罗尼亚语版本 不苦生活的艺术。
你祝贺他们
这是加泰罗尼亚语版本 从幸福的眼镜。
在阿拉斯加快乐。 克服一切困难的坚强意志
所有让我们的生活变得痛苦的“神经”——焦虑、抑郁、压力、害羞——以及所有的担忧和恐惧，都只是我们可以永久逆转的错误思维的结果。 在阿拉斯加快乐 介绍从世界上最有效的治疗学校手中实现它的方法: 现代认知心理学。
«在我之前的两本书《不让生活苦涩的艺术》和《幸福的杯子》中，我已经成功地接触到了数百万的读者，这对作者来说总是一种乐趣。 世界各地的心理学系都在研究我的书，这也是我的骄傲。 但最令人满意的事情是每天收到来自那些通过这些阅读完全改变了他们的生活的人的电子邮件。 即使在其他卫生专业人员认为“严重”的心理障碍的情况下。
随着在阿拉斯加的快乐，我想更进一步，通过三个大步骤改进认知心理学的方法，这是任何转变过程的基础：
1）向内转。
2) 学会轻走。
3) 欣赏我们周围的事物。
“每天都以高强度应用，这三个步骤是‘强健’头脑的关键，它不会受到干扰。 拥有精良的头脑，任何逆境都不会成为阻止我们充分享受生活的理由。»
无所畏惧
“无所畏惧”是终极之法。 任何人都可以按照说明付诸实践，当然，无需服药. 准备好成为最好的自己：一个自由、强大和快乐的人。
有可能没有恐惧地生活吗？ 当然。
由于这种方法，成千上万的人重新连接了他们的大脑，得到数百项科学研究的认可。
四个清晰简洁的步骤将使我们能够完全克服最严重的恐惧：
- 焦虑或惊恐发作。
- 强迫症（强迫症）。
- 疑病症。
- 害羞
- 或任何其他非理性的恐惧。
你读过 Rafael Sanandreu 的哪些书？ 你觉得他们怎么样？ 有没有你推荐的或者你想要的？