当一位互联网用户向谷歌查询“Rafael Sanandreu books”时,大部分结果都指向 不痛苦生活的艺术 (2013)。 尽管上述标题使加泰罗尼亚语在编辑层面广为人知,但这位著名的心理学家已经成功出版了另外七篇文章。 所有这些都归类在自助部分。
因此,它们是扩展名少于 300 页的卷,并且用易于理解的术语编写。 还, 桑坦德鲁的出版物揭示了坚实的科学基础, 为他赢得了多位国际知名心理学专家的赞誉。 其中,Ramiro Calle、Alicia Escaño Hidalgo 和 Walter Riso。
拉斐尔·桑坦德鲁的书(用作者的话来说)
以下评论包含 在接受媒体采访时表达的对桑坦德鲁的印象 先锋报, 知道广场 o 分钟20,除其他。
不痛苦生活的艺术 (2013)
根据加泰罗尼亚心理学家的说法, 在大多数西班牙人的脑海中根深蒂固的某些术语和疯狂的信念. 这些想法中的第一个是人们倾向于需要有人给予和接受爱。 所以,如果一个人不能“让另一个人在他身边”,他就会被认为是一个有着灰色日常生活的人。
另一方面,作者一再表示, 这个标题的目的 是提供改变和个人改进的方法。 也就是说,任何自助文本的基本前提。 但是是什么让这本书如此特别? 在这方面,桑坦德鲁最大的资产是科学支持:两千多项学术研究和数千份从他的询问中推断出来的证词。
偏见(每个人都必须克服) 不痛苦生活的艺术
- 如果一个人是孤独的,他是一个可怜的人,而且可能是一个难以忍受的性情;
- 感伤的不忠是无法克服的事件,是侵蚀灵魂的创伤;
- 任何无法提供自己家的成年人都是失败者,其生计依赖于他人;
- 财产的多少(材料、机会、朋友、学术头衔……)与一个人的成功成正比。
幸福学校 (2014)
案文包括那些提出的建议 ——根据桑坦德鲁的说法—— 他们是世界上训练有素的十位心理学家。 这些前提与花园心理学家办公室的患者表达的许多担忧是一致的。 通过这种方式,他在大多数人身上发现了一种“日常不好的感觉”:抑郁和焦虑。
恩埃斯特SENTIDO, 桑坦德鲁解释说,“日常不良情绪”是一种越来越常见的疾病。 由于 1990 年代有十分之一的人受到抑郁症的影响,该统计数据反映了今天增加到十分之四。 鉴于这种增长,这位西班牙作家提供了几种解释; 它们之间:
- 情绪疾病是由于世代价值观的改变 从传统到更注重消费;
- 前面提到的价值观嬗变的后果是两个概念: 必要炎 y 胆管炎;
- La 必要炎 不仅包括唯物主义的病理学,而且 包括由压力性社会倾向引起的心理需求,基于证明自己是成功人士的愿望;
- La 胆管炎 是倾向 把每一个负面新闻都当成世界末日.
桑坦德鲁关于“学习幸福”的建议
- 通过哲学书籍进行自我训练 与拥有“精心布置的头脑”的人相处,平静而快乐;
- 愿意改变 看世界的方式;
- 采取预防措施,无所畏惧;
- 没有人老得不能改变。
幸福的眼镜 (2015)
拉斐尔·桑坦德(Rafael Santandreu) 在这本书中将幸福定义为你n 某人能够慷慨地为他们的积极情绪付出的状态。 与此同时,那个人意识到他的负面情绪,但尽管完全接受了它们,但还是短暂地体验了它们。 因此,这个人有很大的自尊心,对世界不怀恨在心。
因此,可以欣赏简单的事物——例如一杯酒、散步或天空的颜色——并在每一刻看到机会。 所有这部分 一个情绪强化的过程,其基础是欣赏你所拥有的 不要抱怨你没有或不工作的东西。 此外,加泰罗尼亚心理学家提出了一个新术语: 足够的.
是什么 足够的?
基本上, 它是关于欣赏、详述和满足于拥有的那些物质和非物质问题。 虽然,有必要将此概念与悲观的墨守成规区分开来,后者是缺乏目标和梦想的人的特征。 因此,这种平衡使得享受实现目标的道路成为可能,没有恐惧或荒谬的压力。
拉斐尔·桑坦德鲁的传记
Rafael Sanandreu Lorite 于 8 年 1969 月 XNUMX 日出生于巴塞罗那的奥尔塔。在巴塞罗那,他在巴塞罗那公立大学学习心理学,然后进入英国雷丁大学。 随后,年轻的伊比利亚 在意大利阿雷佐的简要战略心理治疗研究生院完成了培训,由著名心理学家乔治·纳尔多内执导。
Sanandreu 与 Nardone 在 Centro di Asistencia Strategica 一起在托斯卡纳地区工作。 然后C随着新千年的到来,他回到了自己的家乡 在拉蒙鲁尔大学任教。 与此同时,花园心理学家开始翻译面向专业发展和劳动关系的心理学文本。
健康的心灵 并以书面形式开始
桑坦德鲁的第一次社论发布恰逢他担任该杂志的主编 健康的心灵, 与阿根廷医生兼作家豪尔赫·布凯(Jorge Bucay)一起。 就这样出现了 不痛苦生活的艺术 (2013 年),西班牙心理学家广受好评的处女作。 第二年,他用另一本广受好评的书保持高标准, 幸福学校.
拉斐尔·桑坦德鲁的其他书籍
- 心理改变和个人转变的关键 (2014);
- 在阿拉斯加快乐。 克服一切困难的坚强意志 (2017);
- 无所畏惧 (2021)。
拉斐尔·桑坦德鲁的一些短语
“你思想的主人是你。 如果你把自己打扮得很好,不至于“吓到”自己,你就能从一旁看到别人的心态,不会影响到你”。
“享受的力量大于义务的力量。”
“舒适不会带来幸福,人们认为它会。”