Kikọ itọju, anfani fun ọkan wa

kikọ itọju

Boya nigbakan o ti ro pe o ti fẹrẹ gbamu. Ẹru tabi ibanujẹ ko lagbara wa lati tẹsiwaju pẹlu ọjọ wa lojoojumọ.

Fifihan awọn ero wa lori iwe le jẹ ọna ti o munadoko pupọ ati ilera lati yọkuro awọn ero odi wọnyẹn.

Ni ọpọlọpọ awọn ayeye a lọ nipasẹ ipele kan ninu eyiti a ni ibanujẹ tabi aibikita ati pe a ko mọ idi ti rilara yẹn ti o kọlu wa. Nigba miiran o nira lati ṣe ikanni gbogbo awọn ẹdun wọnyẹn. Jẹ ibinu, ibanujẹ, aibanujẹ tabi rilara miiran ti o mu wa gun, kikọ nipa rẹ jẹ ọna lati ṣe iwosan awọn ọkan wa ati lati fi awọn imọran wa si ọna.

Kini kikọ itọju?

Kikọ Itọju ailera oriširiši ṣalaye gbogbo awọn ẹdun odi ti o jẹ ki a ni ibanujẹ. Boya nitori pe o nira fun ọ lati ṣii si ẹnikan tabi ṣalaye awọn ẹdun rẹ tabi nitori o ko fẹ ṣe alaye ohun ti o lero, itọju ailera yii yoo ran ọ lọwọ.

Mu iwe ajako kan, iwe pẹlẹbẹ kan, napkin kan, kọnputa tabi ohunkohun ti o le kọ si ati tu silẹ ohunkohun ti n jẹ ọ ninu. O kan kọ.

Awọn ọna idagbasoke ati awọn anfani wọn

-Daji:

A kii ṣe eniyan mimọ. Ko si eniyan kankan. O ṣee ṣe ati paapaa ti o jẹ lairotẹlẹ a ti ṣe ipalara ẹnikan. Ati pe dajudaju idakeji. Kikọ lẹta aforiji, paapaa ti a ko ba firanṣẹ, le jẹ ki a ni irọrun dara. O ni lati ni igboya ati otitọ. Ronu iyẹn ohun ti o kọ fun ọ nikan, nitorina maṣe bẹru. Ti o ko ba jẹ ol honesttọ pẹlu ara rẹ, itọju ailera ko wulo.

-Daji:

Ti o ba wa ni aaye ti tẹlẹ ti sọrọ nipa idariji funrarawa, a tun ni aye lati kọ ẹkọ lati dariji awọn miiran. Nigbati ẹnikan ti o ti ṣe ipalara wa, ya awọn ila diẹ si pẹlu ohun gbogbo ti o ro nipa iwa wọn ati awọn rilara rẹ, yoo ṣe iranlọwọ lati jade. Ti o ba ti ni diẹ sii tabi kere si aleebu naa larada, sisọwe lati ibẹrẹ ohun gbogbo ti o ti ṣẹlẹ si ipo lọwọlọwọ yoo jẹ ki a pari iwosan ti ọgbẹ ti o tun ta diẹ.

-Pass duel:

Ni gbogbogbo a ṣepọ ọrọ naa “ṣọfọ” pẹlu iku ti ibatan kan. Ni imọ-ẹrọ, ibinujẹ jẹ ilana ti iṣatunṣe ẹdun si eyikeyi isonu. Boya, bi a ti ṣe asọye, iku, alabaṣiṣẹpọ, iṣẹ tabi ohunkohun miiran ti o jẹ bọtini ninu igbesi aye wa. Kikọ nipa awọn ikunsinu ti o ti gba awọn ero wa yoo ran wa lọwọ lati mu aibalẹ wa. Fi ohun gbogbo silẹ ti iwọ yoo sọ fun alabaṣiṣẹpọ rẹ tẹlẹ, ọga ti o yọ ọ lẹnu tabi ile ifowo pamo. Iwọ yoo rii bi aibikita iwọ yoo bẹrẹ nipasẹ yiyi irora tabi ibinu pada lẹhinna ainaani si ọna eniyan naa yoo de. Ṣe bi o ṣe le sọ ni eniyan ati lẹhinna, ti o ba fẹ, fa ya si awọn ege.

Nigbati laanu a tọka si isonu pataki ti eniyan, jẹ ki o jẹ ki o lọ.

-Tọju ayọ rẹ!

Ko yẹ ki a fi wa silẹ pẹlu awọn eniyan buburu nikan. Ti o ba ni ṣiṣan buburu ni gbogbogbo, maṣe padanu ọjọ ti o dara kan. Ọna ti o dara ni lati tọju iwe-iranti ti awọn ero ati ọjọ rere.. Tú gbogbo ayọ ti o ti ni ni ọjọ yẹn tabi asiko naa wa sinu rẹ. Ọjọ ti a nilo titari nitori ohun gbogbo ni awọsanma ni itumo, a mu ajako naa ki a tun ka ohun ti o ti kọ. Ko si buburu pe ki o ma jẹ ọgọrun ọdun.

Ero-ori wa lagbara pupọ. Nigbakan o ni lati duro si ọdọ rẹ ki o beere lọwọ rẹ idi ti o fi n ba wa ṣiṣẹ ni ọna yii. Kọwe si i, kọwe si ara rẹ, kọwe si eniyan yẹn tabi si igbesi aye kanna ti o ti jẹ ẹtan lori rẹ ki o jẹ ki o lọ. Awọn ti o dara? Ko ṣe pataki lati jẹ kiraki kikọ, o kan ni lati jẹ ki awọn ọrọ naa jade fun ara wọn.

Iṣe kikọ kiki ṣe iranlọwọ lati gbe awọn ero rẹ kalẹ. O mu ọpọlọ wa ṣiṣẹ, o jẹ ki a loye awọn nkan ti a ko loye tabi eyiti a ko mọ pe wọn wa nibẹ. Kikọ n mu iranti wa ru ati oju inu wa.

Ati tani o mọ ... boya ni ọjọ kan ohun gbogbo ti o ti kọ yoo ran ẹnikan lọwọ lati bori awọn ọgbẹ ti ara wọn tabi awọn ibẹru. Nitorina bayi o mọ bi o ṣe le kọ!


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade.

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.

bool (otitọ)