די יקיגאי שיטה, ארויסגעגעבן פון פּינגווין טראַפ הויז אין 2017, איז אַ פּראַקטיש וועגווייַזער צו העלפֿן איר דערגרייכן דיין יקיגאַי אָדער דיין לעבן ציל. עס אויך האט אַן אַדישאַן אין קאַטאַלאַניש.
מיר געפֿינען דעם אָוועס פילאָסאָפיע, געדאַנק אָדער וויסן אין יאַפּאַן. און דאַנק צו די ווערק פון מחברים אַזאַ ווי Héctor García אָדער Francesc Miralles (צווישן אנדערע), וואָס איז געווען אַ סוד מיט עטלעכע יאָר צוריק, ווערט מער און מער אַ פאַקט אין מערב קולטור. ווייַל מיר אַלע ווילן צו לעבן טאן וואָס מאכט אונדז צופרידן. י אויב איר ווילן צו וויסן מער וועגן די יקיגאַי באַגריף און, ספּעציעל, ברענגען עס צו דיין לעבן, מיר רעקאָמענדירן לייענען דעם יקערדיק.
ינדעקס
די יקיגאי שיטה
איך דאַרפֿן
איך דאַרפֿן עס איז אַ יאַפּאַניש וואָרט וואָס מיר קענען טיילן אין צוויי טיילן: צוויי, "לעבעדיק" אָדער "לעבן", און פריילעך, "וואס איז ווערט און האט ווערט". אין אַ פּשוט וועג עס קענען זיין דיפיינד ווי דיין "סיבה פֿאַר לעבעדיק".
מיר אַלע האָבן אַ יגאַי אָדער אַ לעבן ציל. אונדזער עקזיסטענץ גייט ווייַטער פון סליפּינג, עסן, רעפּראָדוצירן און זיין זיכער. אַמאָל אונדזער יקערדיק באדערפענישן זענען צופֿרידן און באדעקט, ווי מענטשן מיר דאַרפֿן טאָן, האב ן א לעב ן װא ס פארענדיק ט אונדז . אַז פון פילונג אונדזער צייט איז בלויז אַן אָנווייַז פון ווי ליידיק אונדזער לעבן איז. יקיגאי איז פּונקט דער פאַרקערט. עס מיטל האַלטן פאַרנומען.
פאָטאָ גענומען פֿון די Ikigai אופֿן (Debolsillo, 2020).
די גראַפיק ווייזט די עלעמענטן וואָס מאַכן דעם באַגריף פון יקיגאַי. וואָס איר ליבע און וואָס איר זענט גוט אין איז גערופן PASSION. וואָס איר ליבע און וואָס די וועלט דאַרף איז איר מיסיע. וואָס די וועלט דאַרף און וואָס זיי קענען באַצאָלן איר פֿאַר איז פאַך. און וואָס זיי קענען באַצאָלן איר פֿאַר און וואָס איר זענט גוט אין איז פאַך.
אז דו ווייסט נישט וואס דיין אייגגיי איז? צי ניט זאָרג, איר זוכט פֿאַר עס קען זיין אַן יקיגאַי זיך. עס איז אויך ניט נייטיק צו האָבן די זעלבע יקיגאַי פֿאַר די רעשט פון דיין לעבן. אין פאַקט, די האָריזאָנט איז וואַסט, די פּאַסאַבילאַטיז סאָף.
אין אַדישאַן צו געפֿינען דיין יקיגאַי און שטעלן עס אין פיר, פֿון דאָ מיר פֿאָרשלאָגן איר באַקומען דעם ערשטער בוך אויף דעם וועג פון לעבן אַז Héctor García און Francesc Miralles געשריבן פריער און אויך צוזאַמען: Ikigai: יאַפּאַן ס סעקרעץ צו אַ לאַנג און גליקלעך לעבן
Ikigai איז בישליימעס דיפיינד אין דעם ערשטער בוך. דאָס איז ווי זיין מחברים באַשרייַבן דער סוד צו אַ לאַנג און גליקלעך לעבן:
טאָמער דער גרעסטער סוד פון לאָנדזשעוואַטי איז צו שטענדיק זיין פאַרנומען דעדאַקייטאַד אונדזער צייט צו אַקטיוויטעטן וואָס מיר ליבע.
אַרייַנלייגן דיין יגאַי אין דיין לעבן און די שינקאַנסען ווירקונג
ידעאַללי, אונדזער פאַך אָדער אונדזער טעגלעך היסכייַוועס איז דירעקטעד צו אונדזער יגאַי. אבער, פון קורס, דאָס איז אַימעד זייער הויך. דער בוך איז אַ מעטאָד וואָס גיט איר 35 פּרינציפּן אָדער שליסלען צו אַרייַנלייגן דיין יקיגאַי אין דיין לעבן, און אַז עס אַקיאַפּייז אַ הויפּט אָרט, ווייַטער פון דיין אַרבעט אויב דאָס איז נישט דיין יקיגאַי (וואָס כאַפּאַנז צו די וואַסט מערהייַט פון די באַפעלקערונג אויף דעם פּלאַנעט).
אָבער, עס טוט נישט רופן פֿאַר אַ דעפעאַטיסט שטעלונג אויך. דער בוך איז אויך אַ מעטאָד פֿאַר איר צו געפֿינען דיין לעבן ציל אַזוי אַז איר לעבן עס, ווי אַ פערדל אָדער ווי דיין אַרבעט. טאָמער איר קענען אָריענטירן דיין לעבן אַזוי אַז דיין יקיגאַי אַקיאַפּייז אַ גוט טייל פון דיין טאָג, אָדער אפילו אַז דיין אַרבעט ענדיקט זיך צו ווערן דיין יגאַי.
די יקיגאי שיטה עס איז עמינענטלי פּראַקטיש. דער בוך איז צעטיילט אין 35 סטאנציעס מיט איבונגען; ווי אַ רייַזע וואָס נעמט איר צו לעבן דיין יקיגאַי. װי עס װאלט געװען א באן. ווייַל דער אופֿן איז באזירט אויף די אַזוי גערופענע שינקאַנסען ווירקונג: אַ רעוואלוציאנער סיסטעם אָנווענדלעך צו פאַרשידענע געביטן וואָס סאַפּאָוזיז שטעלן די אוממעגלעך און ברענגען עס דורך ראַדיקאַל ענדערונג. אַזוי איז דערגרייכט געוואָרן די אינזשעניריע אַרבעט וואָס דער טאָקיאָ קויל באַן האָט געדארפט דערגרייכן 200 קילאמעטער/ה.
א רייזע דורך אונדזער צוקונפֿט, אונדזער פאַרגאַנגענהייט און אונדזער פאָרשטעלן
דורך הויפּט קאַנסעפּס אַזאַ ווי "פּרובירן דיין בעסטער צו דערגרייכן אַ ציל" און "קיינמאָל געבן אַרויף" מיר נעמען אַ יאַזדע דורך אונדזער צוקונפֿט, פאַרגאַנגענהייט און פאָרשטעלן דורך 35 פאַרשידענע סעאַסאָנס. אַלע פון זיי צושטעלן פּראַקטיש עקסערסייזיז וואָס וועט זיכער העלפֿן אונדז צו לערנען זיך בעסער. דאָס איז דער שליסל אויב מיר ווילן צו אַנטוויקלען אונדזער יגאַי.
דורך אונדזער פּרויעקציע פון דער צוקונפֿט, מיר פּלאַן קליין און גרויס פערזענלעכע פּלאַנז מיט וואָס צו אַנטוויקלען אונדזער יקיגאַי אין די איצטיקע. דאָס איז דער לאָנגעסט טייל פון דעם בוך און טאָמער די מערסט וויכטיק ווייַל עס אויך גיט גיידליינז ווי צו זיין שטאַרק אין אונדזער ציל און עצה צו זיין דיסאַפּלאַנד און אין האַרמאָניע מיט אונדזער לעבן און אונדזער לייַדנשאַפט. עמפאַסייזיז זיך-וויסן צו דערגרייכן אונדזער יגאַי. דער בוך נעמט די שטאָט פון טאָקיאָ ווי אַ בייַשפּיל.
די ערלעכקייט פון קינדשאַפט נעמט אונדז צו דער פאַרגאַנגענהייט. זוכן אין אונדזער ינער קינד מיר קענען געפֿינען די מערסט עכט טיילן פון וואָס מיר זענען און אַז דערוואַקסן לעבן איז ביכולת צו באַהאַלטן אין אַ זיכער וועג. אזוי אויך, בענקשאַפט מיינט צו גיין צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייט אין זוכן פון די אָנהייב פון אונדזער גליק. דער פאַרגאַנגענהייט גיט אונדז פּערספּעקטיוו פון וואָס מיר זענען הייַנט. די מחברים נעמען אונדז צו קיאָטאָ, אַ סימבאָל פון יאַפּאַניש טראַדיציע און די ערשטע הויפּטשטאָט פון דער מדינה.
ווי פֿאַר אונדזער פאָרשטעלן, עס איז אָריענטיד צו דער סינטעז פון וואָס מיר פּרויעקט, אויף די איין האַנט, און וואָס מיר זענען און וואָס מיר האָבן געלעבט, פֿאַר אנדערע. עס זענען עטלעכע טשיקאַווע עצות וואָס וועט העלפֿן אונדז אַנפאָולד אונדזער יקיגאַי און לעבן עס קלאָר אין גאַנץ גליק. אי ן דע ם טײ ל װעל ן מי ר באקאנ ט װער ן ד י איסע־שינטו , װא ס װער ט צעשטער ט או ן געבוי ט יעדע ר צװאנצי ק יאר ; עס האט אַ גאַנץ פון 62 ריקאַנסטראַקשאַנז. אזוי מיר דאַונפּליי די פאַרגאַנגענהייט, לעבעדיק אין די פאָרשטעלן, קוקן פאָרויס צו דער צוקונפֿט.
עטלעכע פּראַקטיש עצות פון דעם בוך
- צו וויסן דיין יגאַי איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס איר ווי. מאל עס איז שווער צו באַקומען דאָרט און אפֿשר מיר דאַרפֿן צו ידענטיפיצירן וואָס מיר טאָן ניט ווי. סטאַרטינג מיט וואָס מיר טאָן ניט ווי, מיר קענען וויסן וואָס מיר זענען לייַדנשאַפטלעך וועגן. פאַרקערט זינען.
- אַרבעט אויף דער באַגריף פון נאָכמאַך פון די מענטשן וואָס מיר באַווונדערן. אויב עס איז קיין קונסט און / אָדער אַרבעט איר ווילן צו שליימעסדיק, קוק פֿאַר די בעסטער אין דעם פעלד און אַז זיי זענען די סיבה פֿאַר דיין מאָוטאַוויישאַן. עס יגזאַמאַנז דיין אַרבעט, דיטעקץ זייַן וויקנאַסאַז און אָפפערס ימפּרווומאַנץ. נאָכמאַכן זיי און באַקומען זיי.
- שרייב. דער פּאַפּיר האט אַ מאַדזשיקאַל קראַפט. נעמען אַ ביסל מינוט אין דער מאָרגן צו זיין דאַנקבאַר און אַ ביסל מינוט בייַ נאַכט צו דערקענען וואָס גרויס טינגז געטראפן אָדער וואָס איר קען האָבן געטאן צו מאַכן דעם טאָג בעסער.
- אנדערע שפּיץ עצות ווי שטעלן גאָולז, פיר 10000 שעה צו דערגרייכן עקסאַלאַנס, מאַכן גוט רוטינזזוכן באַמערקונגען, ריפלעקטינג אויף דיין קינדשאַפט חלומות, זיין גוט, בלייבן פאָרשטעלן, פּראַקטיסינג קאַנסאַנטריישאַן אָדער נעמען ריסקס פון צייט צו צייט, וועט אויך זיין נוציק צו אַרבעטן אויף דיין יקיגאַי.
קאַנקלוזשאַנז
זוכן, אַנטדעקן און מאַכט. געפֿינען דיין ייקאַן, ויספאָרשן עס און פיר עס. פיר, פיר און פיר. צי עס איז אַ פערדל אָדער אַ אַרבעט, בעשאַס דיין יקיגאַי איר וועט לעבן אין גאנץ האַרמאָניע מיט זיך. איר וועט אָפּגעבן דיין צייט צו אַ טעטיקייט וואָס וועט פאַרבינדן איר מיט דיין לעבן ציל און, דעריבער, מיט דיין עסאַנס. איר וועט לעבן רויק, אין האַרמאָניע און מיט קאָוכיראַנס.
די יקיגאי שיטה עס זענען 35 וועגן צו באַקומען נעענטער צו דיין לייַדנשאַפט. אָבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז ניקי עס איז דער פאַרקערט פון אַ ציל. עס איז דער וועג וואָס איז וויכטיק. עס איז אַ נסיעה, אַזוי מיר מוזן נישט פאַרגעסן צו קוקן אויס די פֿענצטער. מי ר װײטע ר אוי ף דע ר באן . איר טאָן ניט דערוואַרטן צו אָנקומען צו די דעסטיניישאַן, אָבער צו געניסן די לאַנדשאַפט.
וועגן די מחברים
Héctor García (1981), ניקנאַמע קיראַי, לעבט אין יאַפּאַן זינט 2004. ער איז לייַדנשאַפטלעך וועגן יאַפּאַניש קולטור, פאַרגאַנגענהייט און איצט יאַפּאַן. פֿאַרשטייט זיך, ער רעדט יאַפּאַניש, כאָטש ער וויל בעסער זאָגן, אַז ער לערנט נאָך. אַן ינזשעניר פון פאַך, ער אַרבעט פֿאַר אַ מאַלטינאַשאַנאַל ווו ער ערנז זיין לעבעדיק בשעת אין זיין פריי צייט ער האלט צו אַנטדעקן יאַפּאַן. ער שרײַבט זײַן זעקסטן בוך. Héctor García האט געשריבן פאַרשידענע ביכער שייַכות צו יאַפּאַן און זיין לעבן פילאָסאָפיע.
Francesc Miralles איז געבוירן אין באַרסעלאָנאַ אין 1968. ער איז אַ זשורנאַליסט וואָס ספּעשאַלייזיז אין פערזענלעכע אַנטוויקלונג און ספּיריטשאַוואַלאַטי. י הייַנט עס איז דעדאַקייטאַד צו פאַרשפּרייטן די יקיגאַי פילאָסאָפיע איבער די וועלט: גיט רעפֿעראַטן און באַגלייט דורך קאָרסאַז און וואַרשטאַטן. אַקטיוויטעטן וואָס ער קאַמביינז מיט זיין דזשאָורנאַליסטיק אַרבעט אין מידיאַ אַזאַ ווי דער מדינה, Cadena Ser o נאַשאַנאַל ראַדיאָ פון ספּאַין, און מיט פערזענלעכע פראיעקטן. דיין בוך קליין ליבע איז איבערגעזעצט געוואָרן אין 23 שפראַכן.
זייט דער ערשטער צו באַמערקן