סימז ווי אַ שיין קלאָר ווי דער טאָג זאַך, רעכט? ברידינג איז אַ נייטיקייַט און אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל פֿונקציע וואָס מיר טאָן אויטאָמאַטיש. אַז איז וואָס מיר טאָן ניט באַצאָלן עס די ופמערקזאַמקייַט עס פארדינט. עס איז עפּעס יקערדיק וואָס ריקווייערז פּערפעקשאַן און טאן עס געזונט איז אַ קונסט.. דאָס איז וואָס דער מחבר, יעקב נעסטאָר, דערמאנט אונדז פון.
אָטעמען: די נייַע וויסנשאַפֿט פון אַ פארגעסן קונסט (2021) איז אַ בוך עדיטיד דורך פּלאַנעט, דורך שרייבער און זשורנאַליסט יעקב נעסטאָר. ער דערציילט אונדז וועגן די וויכטיקייט פון ברידינג און די בענעפיץ פון טאן עס געזונט. דאָס הייסט, מיר מוזן לערנען צו טאָן עפּעס וואָס מיר געדאַנק מיר טאָן שוין ריכטיק. מיר וועלן גיין טיפער אין דעם בוך אונטן.
ינדעקס
אָטעמען: די נייַע וויסנשאַפֿט פון אַ פארגעסן קונסט
איר טאָן עס פאַלש
אָטעמען: די נייַע וויסנשאַפֿט פון אַ פארגעסן קונסט עס איז געווען אַ סאַלעס הצלחה און פֿאַר דעם סיבה עס איז געווען איבערגעזעצט אין מער ווי 30 שפּראַכן. עס איז געווען אַ טייל פון דער בעסטער-סעללער רשימות פון מעדיע אַזאַ ווי די New York Times, די וואנט סטריט זשורנאַל o די זונטאג Times.
נעסטאָר איז קלאָר: מענטשן טאָן ניט וויסן ווי צו אָטעמען. דער מחבר אַסומז אַז מיר טאָן עפּעס וואָס מיינט אַזוי פּשוט פאַלש. עס גייט צוריק ניט צו לאַנג צוריק, טאָמער צו די ינדאַסטריאַל רעוואלוציע 150 יאר צוריק. וואָרנז אַז מיר האָבן אנגעהויבן צו אָטעמען דורך אונדזער מויל, אַנשטאָט פון אונדזער נאָז, און אַז אונדזער שלעכט געוווינהייטן האט פאַרקריפּלט אונדזער ציין. מיר זענען זייער שוואַך צוגעוווינט מאַמאַלז און פֿאַר נאָר איבער אַ יאָרהונדערט מיר האָבן ינפלואַנסט אין פילע אַספּעקץ, לפּחות ווי אַ כייַע מינים. אין פאַקט, מיר זענען שורלי סטרייינג אין עטלעכע זינען פון אונדזער מערסט פּרימאַל זיך.
ברידינג איז אַ קונסט, און אַ וויסנשאַפֿט
יעקב נעסטאָר האט באמערקט דעם און דערקלערט די דיינדזשערז פון פאָרזעצן צו אָטעמען שלעכט. עס לייגט אַ סעריע פון ינדאַקיישאַנז וואָס וועט העלפֿן אונדז לערנען ווידער ווי צו אָטעמען רעכט. לערנט צו אָטעמען דורך די נאָז ווידער צו אָטעמען און ויסאָטעמען ריכטיק, סלאָולי, טאן עס ווייניקער און ויסמיידן דייַגעס, און וואָרנז פון די שייכות צווישן עסנוואַרג און ברידינג. ווייַל די פּראָבלעם קומט לאַרגעלי פון טשוינג און די וועג מיר עסן עסנוואַרג.
געווען גרינג, רעכט? נעסטאָר ווייזט אַז ברידינג איז אַ באַוווסטזיניק און יקערדיק קאַמף וואָס אַפעקץ אַלע געביטן פון לעבן. אָטעמען איז אַ קונסט און ווי אַזאַ עס מוזן זיין קאַלטאַווייטאַד מיט צייט און פּלאַץ און באהאנדלט ווי אַ וויסנשאַפֿט וואָס איז איצט אָנהייב צו געווינען שייכות. אין קאַנטאַמפּלאַטיוו דיסאַפּלאַנז אַזאַ ווי מינדפולנעסס און קלערן. איר מוזן וויסן ווי צו קאָנטראָלירן דיין אָטעם, אָפּשאַצן די ענדערונגען און פייזאַז, האַלטן עס, מעלדונג עס אָדער מעסטן די גיכקייַט.
ברידינג איז נישט בלויז דערגאַנג צו ספּאָרט אָדער אַ גוט דיעטע, דער מחבר שטעלן אָטעם אין די שפּיץ פון אונדזער לעבן, און אַלץ אַנדערש ריוואַלווז אַרום אים. אויב מיר פאָרזעצן צו טאָן דאָס פאַלש, מיר וועלן נישט דערגרייכן אַ פול לעבן, טראָץ זאָרגן פון אנדערע אַספּעקץ אַזאַ ווי פיזיש טעטיקייט, דערנערונג אָדער שלאָפן. ווייַל עס זאָל ניט זיין פארגעסן אַז ברידינג סוסטאַינס אונדזער גוף דאַנק צו זויערשטאָף עס ריטשאַז יעדער צעל אין אונדזער גוף. ס'איז נישט קיין שטותים.
קאַנקלוזשאַנז
ברידינג איז אַזאַ אַ שטאַרק קאַמף אַז עס קענען פאַרהאַלטן יידזשינג, פּלאָמבירן אונדז מיט ענערגיע, באַפרייַען גשמיות ווייטיק, אָדער האַלטן דרוק אין ביי. אָטעמען: די נייַע וויסנשאַפֿט פון אַ פארגעסן קונסט עס וועט מאַכן איר יבערקוקן דיין געזונט לייפסטייל געוווינהייטן פון די אָנהייב. ווייַל ברידינג איז דער ערשטער שריט צו פולקייט און וווילזייַן. שורלי דאָס סאָונדס באַקאַנט צו איר אויב איר פיר קיין סאָרט פון קלערן.
עס איז אויך וויכטיק צו פאַרענדיקן אַז דאָס בוך איז אַ וויסנשאפטלעכע ווערק, אָבער זייער גרינג צו לייענען ווייַל עס איז זייער דינאַמיש. מיר אַנטדעקן זאכן וואָס זענען קלאָר ווי דער טאָג און פילע אנדערע אַז טאָמער איר האָט נישט וויסן און אַז איר קענען נוצן אין פיר בשעת איר לייענען; נו, לאָמיר נישט פֿאַרגעסן, אַז דאָס, וואָס מיר האָבן דאָ צו טאָן, איז אָטעם.
אָן אַ צווייפל, ברידינג איז אַ וויסנשאַפֿט און אַ קונסט. און כאָטש עס איז אַ געשטאַלט, און עטלעכע ריוויוערז וואָס האָבן שוין לייענען דעם בוך זאָגן אויך, אויב איר אָטעמען (וואָס איך בין זיכער איר זענט), איר דאַרפֿן צו לייענען דעם בוך. עס קען טוישן דיין לעבן אָדער, אין מינדסטער, עס וועט פאַרגרעסערן דיין אָנקוקן און דיין לונגען. יעקב נעסטאָר פארזיכערט אַז "איר וועט קיינמאָל אָטעמען די זעלבע ווידער."
וועגן דעם מחבר
James Nestor איז אַן אמעריקאנער זשורנאַליסט און שרייבער וואָס וווינט אין קאַליפאָרניאַ.. ער האט געשריבן פֿאַר פאַרשידענע אויסגאבעס, אַזאַ ווי די New York Times, וויסנשאפטלעכע אמעריקאנער, אַרויס o דער אַטלאַנטיק. ער האט הנאה אנערקענונג און דערפאלג א דאנק זיינע אינפארמאטיווע ביכער וועגן וויסנשאפט און וואוילזיין.ווי אָטעמען: די נייַע וויסנשאַפֿט פון אַ פארגעסן קונסט, די טיף וואָס, אין דערצו צו זיין געהאלטן בוך פון די יאָר אין דער קאַטעגאָריע "וויסנשאפטן" אין אַמאַזאָן, איז געווען פינאַליסט פון PEN / ESPN, א פּרעסטיזשפולע אנערקענונג אין געזונט און ספּאָרט ליטעראַטור. דערצו איז זײַן פּנים גאַנץ באַקאַנט אין די פֿאַראייניקטע שטאַטן, אַ דאַנק די טעלעוויזיע־פּראָגראַמען וווּ ער קאָן מיטאַרבעטן.
זייט דער ערשטער צו באַמערקן