Психологічні (та фізичні) переваги письма

Якби я колись розповідав вам про багато переваг читання, сьогодні я приходжу з новинами, які напевно спокушатимуть тих, хто любить писати, або, особливо, тих людей, які все ще чинять опір висловити свої емоції на папері.

І це те, що письмо, як і багато інших аспектів мистецтва, охоплює деякі психологічні переваги науково перевірені та досвідчені в різних семінари та когнітивні терапії в якому мета - просто відпустити, вирвати напругу і звільнити несвідомого, якому потрібні папір та олівець (майже краще, ніж комп’ютер), щоб висловитись.

Все це, не забуваючи про існування не одного дослідження, яке виявило нове відкриття: письмо може загоювати фізичні рани. Так Так. . .

Повні фоліанти, здорові люди

Іспанська есеїстка Марія Замбрано одного разу сказав, що «письмо захищає самотність, в якій я живу«, Призначення, яке здавалося б дещо трагічним, якби не той факт, що факт написання, будь то професійний письменник, аматор чи просто людина, яка турбується, звільняє і допомагає нам протистояти тому мікросвіту, в якому лише ми живемо своїми роздумами, травмами та радощами.

І саме для звільнення цієї "самотності" багато експертів привели до цього посилити письмо як терапію що все ще багато хто відмовляється експериментувати, можливо, через страх побачити свої страхи записаними.

Ненсі П. Морган, режисер різних спец Художні програми Джорджтаунського онкологічного центруу Вашингтоні заявив, що „когнітивний процес написання того, що думає, має заспокійливий ефект. Це може спричинити фізичне розслаблення, зниження артеріального тиску та поліпшення сну.

Написання також повторювалось у Росії різні терапії онкологічних хворих, люди, які, писаючи по двадцять хвилин на день, зуміли стати абстрактними і навіть змінити своє уявлення про власну хворобу.

Поліпшення також були знайдені в пацієнти з ВІЛ, проблемами тазу та попереку або артритом.

І це те, що, як багато хто з вас знає, психологічний стосується фізичного і навпаки, тому спорожнення своїх проблем перед чистим папером означає розслаблення розуму, а разом з ним і поліпшення стану організму. Насправді, новозеландський медичний психолог Елізабет Бродбент запустила семінар під назвою 'Виразне письмо та загоєння ран у людей похилого віку«, Чиєю метою було зібрати людей старше 64 років, яким щойно зробили біопсію.

Як розчин для загоєння рани вони були запропоновані писати близько двадцяти хвилин на день на чистому аркуші паперу. З групи, яка писала про свої травми та відчуття, 76,2% показали покращення загоєння ран, порівняно з 42,1% групи, яка воліла забути емоційні подробиці.

Нові психологи

Не обов'язково, щоб ваші роздуми виходили з бестселера або короткої історії, просто обмежтесь висловлюванням словами думки, думки чи тієї рутини, в якій щось не працює, бо, можливо, споглядаючи результат, ви можете отримати помітити, що це таке рішення.

Згідно з іншими методами терапії, той факт, що людина напишіть про свою проблему і придумайте щасливий кінець протягом своєї історії він провокує несвідомий стимул прогресу у пацієнта. В інших, виготовлення кульки з папером стає найкращим варіантом, символікою, яку ми розриваємо з цими внутрішніми демонами.

І ви можете задатися питанням, чи не краще сісти на диван психолога? Так. . .але не. Як би цікаво це не здавалося, але відсутність співрозмовника в процесі письма дозволяє суб’єкту звільнитися від упереджень, щоб виявити свої страхи та проблеми, незалежно від того, скільки досвіду терапевт надихає; роль продовжує залишатися неживим союзником, готовим поглинути всі ці внутрішні страхи. Немає свідків, а лише аркуш, на якому ми можемо емоційно роздягнутися на 100%.

Багато психологічних та фізичних переваг, які дає письмо може принести вас можуть перевірити лише ті, хто ризикує покластися на чистий папір як на найкращого з психологів. Оскільки, крім того, що помічає поліпшення вашого настрою, існує також можливість, що ця нова терапія випустить того письменника, яким ви все ще не знали, що є.

Ні, ви не були б першими, хто трапиться.

Ви зазвичай пишете як терапія?