Hayatı küsmeme sanatı

Rafael Santandreu'nun İfadesi

Rafael Santandreu'nun İfadesi

Yazarı Katalan psikolog Rafael Santandreu'nun sözleriyle, Hayatı küsmeme sanatı (2013) “bu sadece başka bir kendi kendine yardım kitabı değil”. Bununla birlikte, bu metin, bu nitelikteki eserlerin ayırt edici özelliklerinin çoğuna sahiptir. Başka bir deyişle, nispeten kısa uzunlukta (240 sayfa) ve kolay anlaşılır bir dille benzersiz bir yayındır - bir dizinin parçası değildir -.

Benzer bir şekilde, başlık, hedeflediği okuyucu türü hakkında oldukça düşündürücü ve yaymayı amaçladığı değerli bilgiler. Her durumda, farklı psikologlar ve uzmanlar diğerlerinin yanı sıra Walter Riso, Alicia Escaño Hidalgo veya Ramiro Calle gibi uluslararası kabul görmüş duygusal terapilerde bu kitabı tavsiye et geniş bilimsel temeli nedeniyle.

Analizi ve özeti Hayatı küsmeme sanatı

ilk bina

Hayatı küsmeme sanatı on irrasyonel inancın bir parçası Santandreu'ya göre psişeye derinden kök salmış ispanyolca:

  • İhtiyaç kimden biri var sevgi almak, çünkü, aksi takdirde, acınası bir varoluştur;
  • Vazgeçilmez mi bir daireye sahip olmak “açlıktan ölmek üzere olan bir başarısızlık” haline gelmemek için;
  • ortak ise veya ortak duygusal sadakatsizdir, bu ilişkiyi sürdürmek imkansızçünkü bu tür bir ihanet, içten yıpranan korkunç bir olaydır;
  • İlerleme şeylerin miktarına bağlıdır (malzemeler, zeka, fırsatlar) bir kişinin istifleme yeteneğine sahip olması;
  • Yalnızlık kaçınılması gereken bir durumdur çünkü partneri olmayan insanlar mutsuz olarak algılanır.

amaç

Rafael Santandreu birkaç röportajda şunları söyledi: belgenizde açıklanan değişim yöntemi kendi kendine yardım kitabı iki binden fazla çalışma tarafından desteklenmektedir. Bu nedenle, yaklaşımın gerçekten sağlam bir bilimsel temeli vardır. Ek olarak, İberyalı psikolog, metodolojisinin verimliliğini yeniden doğrulamak için blogunun kullanıcılarının ifadelerine güveniyor.

Santandreu'ya göre, kitap "iyi bir psikoloğa parası yetmeyen herkes için bir araç olmayı hedefliyor ve işi kendi başına yapmak isteyenler. Benzer şekilde, psikolog, kişisel dönüşümü başarmak için gerekli yoğun çalışma olarak her kişinin iç diyaloğunu vurgular.

Budist Yaklaşım?

Katalan uzmanın ima ettiği iç konuşma perspektifi, bir kişinin hayatında meydana gelen iyi talihi veya talihsizlikleri vurgulama etkisine sahiptir. O zamanlar, depresif bir insanın ya da kaygı eğilimi olan bir insanın düşünceleri, kendi hastalıklarının nedenidir. (kendisi hakkında ortaya çıkan fikirlerden dolayı).

Şimdi, Santandreu, bu karamsar veya olumsuz eğilimin üstesinden gelinebileceğini savunuyor. yeni bir psikolojik konfigürasyonu tetikleyen öğrenme yoluyla. Başka bir deyişle, “değişmeyi öğretmek” mümkündür. Temel amacı zorluklarla daha uygun bir tavırla yüzleşmek olan bir tür rasyonel-duygusal programlamadır.

"Terribillit"

Barselona psikoloğu “terribilit”i şu şekilde tanımlar: "olmayan korkunç şeyler olarak tanımlama eğilimi”. Örneklerden biri, kendi görüşüne göre adil bir şekilde "kötü" olarak değerlendirilen bir kişinin işsizlik durumudur. Ancak ona göre, istikrarlı bir iş desteğinin olmaması "tam bir trajedi değil" ve hatta insanlar bir işleri olduğunda endişeleniyor ve onu kaybetmekten korkuyorlar.

Fark, abartılı olmadan tersinin kabul edilmesinde yatmaktadır. Uygun olarak, kendini kırbaçlama veya acı çekme düşünceleri (gereksiz) gerçekleşmemiş bir olay anlamsızdır. Aslında, ayrım gözetmeyen (öznel) kendini suçlama, istenmeyen bir olayı dayanılmaz bir şeye dönüştürür. İkincisi, duygusal bozuklukların ortaya çıkması için çok uygun bir üreme alanıdır.

pratik çözüm

Rafael Santandreu'nun İfadesi

Rafael Santandreu'nun İfadesi

Sonuçta, Her olumsuz durum karşısında, kişi onunla olumlu bir tavırla yüzleşip yüzleşmeyeceğine karar vermelidir. (güçlü) veya bundan şikayet ederse (zayıf). Bu bağlamda Santandreu, çözümlerin uygulanabilir bir çerçeve içinde önerildiği "iyi anlaşılmış" pozitivizmin değerini gösteren çeşitli araştırmalara atıfta bulunur.

Bu duruma göre, İspanyol psikolog, kişinin duygusal olarak güçlendirilmesinin önemini vurguluyor gerçeği rasyonel olarak yorumlamak için kilit bir unsur olarak Bu şekilde zihin, her olayı, içsel (kendine karşı) ve/veya dışsal (diğerlerine karşı) önyargılara düşmeden, olabildiğince nesnel bir şekilde işlemeye programlanır.

Gerçekten gerekli olan nedir?

Santandreu, yürütülen belgelere ve sorgusunun analizine dayanarak, insanların hayatta kalmak için gerekli olan birçok temel olmayan konuyu işaret etme eğiliminde olduğunu savunuyor. Kesinlikle, bir insan için gerçekten gerekli şeyler yemek ve sudur, diğer ihtiyaçlar bir dereceye kadar bir tuzağı temsil eder.

Bu yüzden, hayatın kaçınılmaz talihsizlikleri karşısında mantığın uygulanması, ön yargıların bir kenara bırakılmasına yol açar. ve endişe ve travmaya neden olan endişeler. Sonunda, bir kişi olumsuz duygularını kontrol edebiliyorsa (bilimsel olarak kanıtlanmış) bir sorunun çözümlerini açıklama şansı daha yüksektir.

Yazar hakkında, Rafael Santandreu

Raphael Santandreu

Raphael SantandreuRafael Sanandreu Lorite 8 Aralık 1969'da Barselona'da doğdu. Psikoloji eğitiminin ilk bölümünü Barselona Üniversitesi'nde tamamladı. Daha sonra, Doktorasını Psikoterapi alanında Profesör Giorgio Nardone'nin vesayeti altında tamamladı. Dergide psikoloji ile ilgili yaptığı açıklamalarla tanındı. Sağlıklı zihin (genel yayın yönetmeni olduğu yer)

Ayrıca İspanya'da konuyla ilgili kamu televizyon programlarına düzenli olarak konuk olmuştur. 2013 yılında editörlük hayatına ilk adımını attı. Hayatı küsmeme sanatı. Şu anda Santandreu'nun memleketinde klinik psikoloji adına bir kliniği var. Ayrıca, Ramón Llull Üniversitesi ve Barselona Doktorlar Koleji'nde ders vermektedir.

Kitaplar

Barselona psikoloğunun metinleri, basit bir dilin kullanılmasıyla karakterize edilir., kendi aklından kaynaklanan fıkralar ve bazı neolojizmlerle dolu. Bu teknik vokal yenilikler ("terribilit", "necesititis"), yansıma için hoş bir bağlam yaratmak amacıyla uygun ölçülerde kullanılmaktadır. Yayınlanmış kitaplarının listesi şöyle:

  • Hayatı küsmeme sanatı (2013);
  • mutluluk okulu (2014);
  • Psikolojik değişim ve kişisel dönüşümün anahtarları (2014);
  • Mutluluk bardakları (2015);
  • Alaska'da mutlu ol. Her şeye rağmen güçlü beyinler (2017);
  • Korkusuz (2021).

Bir yorum bırak seninkini

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.

  1.   Diego Ramos dijo

    Bu çok ilginç rapor için çok teşekkür ederim. İnziva parkına yaklaşamayan bizler için, neşe vermediniz. Sarılmak.