Ang 8 pinakamahusay na mga libro sa sikolohiya na hindi mo maaaring makaligtaan

Ayon sa RAE, "ang sikolohiya ay agham o pag-aaral ng isip at pag-uugali sa mga tao at hayop." Nakakatawa kung paano ang ilan, kasama ang aking sarili, kapag naririnig natin ang salitang agham na iniisip natin ang isang milyong mga numero, mga pormula at hindi maunawaan na mga salita. Gayunpaman, bahagi ng pang-agham na pamayanan ay nagsumikap na magbigay sa amin ng impormasyong materyal na nagdadala sa amin, bilang mga hindi dalubhasang mambabasa, na malapit sa kaalamang pang-agham. Ang pagbabasa tungkol sa sikolohiya ay hindi, samakatuwid, isang kasiyahan na nakalaan lamang para sa mga nakatapos ng degree. Maaari nating lahat ito. A) Oo, Kung nais mong malaman ang tungkol sa kung paano gumagana ang pag-iisip at pag-uugali ng tao, suriin ang listahang ito ng 8 pinakamahusay na mga libro sa sikolohiya na hindi mo maaaring makaligtaan.

Mga istratehiya upang mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili 

Maaari kang bumili ng libro dito: Mga istratehiya upang mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili

Ang pag-asa sa sarili ay, sa kakanyahan, ang kakayahang mahalin ang ating sarili at nakakaapekto sa kung paano tayo nakaugnay sa iba. Ang pagkakaroon ng isang malusog at makatotohanang pagpapahalaga sa sarili ay ang nagpapahintulot sa amin na harapin at harapin ang buhay, at sumasaklaw sa isang serye ng mga kasanayan at kakayahan na maaari naming palaging pagbutihin. Mga istratehiya upang mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili ni Elia Roca, ay isang gawa na may malaking halaga para sa anumang therapist na naghahangad na tulungan ang kanilang mga kliyente sa larangang ito, ngunit ito rin ay isang angkop na pagbabasa para sa lahat ng madla dahil inilalapit ang di-dalubhasang mambabasa sa pang-agham at mahigpit na impormasyon sa isang praktikal at napakalinaw na paraan.

Kabilang sa mga nilalaman ng librong ito, makakahanap ka ng mga wastong instrumento upang masuri ang pagpapahalaga sa sarili at isang serye ng mga istratehiyang nagbibigay-malay, asal at emosyonal na makakatulong sa iyong mapabuti ito. Bilang karagdagan, inilalaan ng may-akda ang bahagi ng kanyang mga pahina sa pag-aralan ang ugnayan sa pagitan ng mga saloobin at pagpapahalaga sa sarili. Ang mga saloobin ay paniniwala na mayroon tayo tungkol sa ating sarili at ang mga paniniwala na tumutukoy sa kung paano tayo kumilos at kung paano natin nakikita ang mundo. Kung nais mong pagbutihin ang iyong kakayahang mahalin ang iyong sarili o kung interesado kang malaman ang higit pa tungkol sa pagpapahalaga sa sarili, ang madaling basahin na aklat na ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang.

Ang kawalang-saysay ng pagdurusa

Maaari kang bumili ng libro dito: Ang kawalang-saysay ng pagdurusa

«Naisip ba natin ang tungkol sa gaanong kadali nating pagdurusa? O, upang mailagay ito sa ibang paraan, gaano kalaki ang nakaligtas sa atin na nagdurusa? », Sa dalawang katanungang ito na sinimulan ni María Jesús Álava Reyes ang kanyang libro. Sa buong buhay natin haharapin natin ang mga magagandang sandali at malungkot na sandali, ang mga bagay ay hindi palaging tumutuloy sa gusto natin, at hindi maiiwasan iyon. Gayunpaman, maaari nating piliin kung paano natin haharapin ang mga problema at kung gaano karaming oras ang ginugugol natin sa pagdurusa.

Ang kawalang-saysay ng pagdurusa ay isang napakahusay na tool na tumutulong sa amin na maunawaan ang ating damdamin at magturo sa amin kung paano pamahalaan ang mga ito, iyon ang susi upang masiyahan at kontrolin ang ating buhay na lampas sa mga pangyayari. Lahat tayo ay nagdurusa at lahat tayo ay nagdurusa nang walang silbi kung minsan. Kung nais mong baguhin iyon, kung nais mong ituon ang iyong buhay patungo sa ilusyon, mag-iwan ng puwang para sa librong ito sa iyong istante.

Yakapin ang iyong panloob na anak 

Maaari kang bumili ng libro dito: Yakapin ang iyong panloob na anak

Bakit tayo sino tayo Gaano kahalaga ang kung sino tayo bilang mga bata sa atin?  Yakapin ang iyong panloob na anak ni Victoria Cadarso tumutulong sa amin na mapalalim ang aming "panloob na anak", nakukuha ulit ang aming mga unang karanasan, aming kakanyahan at lahat ng aming itinago upang hindi makaramdam ng mahina. Sa librong ito mauunawaan mo ang pangangailangan na makipag-ugnay muli sa iyong "panloob na anak" at mabawi kahit ang iyong "nasugatang anak", ang iyong mga aswang, ang bahaging iyon ng iyong iniwan na nakalimutan, lahat tayo ay mayroon nito. Bilang karagdagan, nag-aalok ang may-akda ng isang detalyadong paglalarawan ng mga phase ng pag-unlad at nagbibigay pangunahing mga susi upang harapin ang ating mga kinakatakutan at ating emosyon.

Hindi ko maiwanan ang aklat na ito sa listahan ng 8 pinakamahusay na mga libro sa sikolohiya na hindi mo maaaring makaligtaan. Ito ay isang mahalagang libro, tulad ng pagtatrabaho sa aming panloob na anak, ang pag-unawa dito ay kung ano ang magpapahintulot sa atin, sa mga salita ng may-akda, "na kumonekta muli sa aming puso", may pag-ibig, may pinagmulan. 

Sumama sa tunggalian

Maaari kang bumili ng libro dito: Sumama sa tunggalian

Ang pagkawala ng isang tao ay isang napakahirap na karanasan na hindi namin maiwasang makitungo sa maaga o huli. Gayunpaman, mahirap at mahirap din ito para sa mga sumabay sa pagkawala na iyon. Sumama sa tunggalian nina Manuel Nevado at José González ay isang mahalagang libro para sa mga propesyonal na tinatrato ang mga pasyente na dumaranas ng sitwasyong ito at, Gayundin, para sa mga naghahangad na mas maunawaan ang yugto ng pagdadalamhati at nais nila, sa personal, na tulungan ang isang tao na dumaranas nito.

Ang libro nagbibigay ng kinakailangang mga tool upang gawin ang saliw na ito, na binibigyang diin ang kahalagahan ng pagharap sa aming mga pagtatangi tungkol sa kalungkutan upang maisagawa nang epektibo ang mga iminungkahing pagsasanay. Napakainteres ko na inilaan nila ang isang buong kabanata ng libro sa "kalungkutan sa bata." Minsan, ikaw ay magulang, nakatatandang kapatid, guro o guro, mahirap pag-usapan ang pagkawala o pagkawala ng isang anak. Nahihirapan kaming maintindihan kung ano ang nararamdaman at hinahawakan niya ito. Sa kanyang trabaho, si Nevado y González, din gabayan kami sa kung paano namin dapat iparating ang kamatayan sa mga bata at sa kung paano namin dapat lapitan ang isyung ito.

Maglakas-loob na pag-usapan ang pakikipagtalik sa iyong anak na lalaki

Maaari kang bumili ng libro dito: Maglakas-loob na pag-usapan ang pakikipagtalik sa iyong anak na lalaki

Kung ang pakikipag-usap tungkol sa kamatayan sa iyong mga anak ay maaaring maging mahirap, ang pakikipag-usap tungkol sa sex ay karaniwang hindi gaanong kadali. Ang libro Maglakas-loob na pag-usapan ang pakikipagtalik sa iyong anak na lalaki, sa pamamagitan ng pedagogue na si Nora Rodríguez, ay isang gabay na maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang kung, bilang isang magulang, nais mong talakayin ang sekswalidad sa iyong mga anak, ngunit hindi mo alam kung eksakto kung paano ito gawin.

Bakit mahalagang pag-usapan ang pakikipagtalik sa iyong mga anak? Tulad ng ipinaliwanag ng may-akda, kung minsan pakiramdam ng mga bata na mayroon silang lahat ng kinakailangang impormasyon tungkol sa kasarian. Gayunpaman, kung hindi ang mga magulang na, natural, na inilapit sila sa kaalamang ito, nahanap ito ng mga bata na nag-iisa. Saan? Sa gayon, kung saan tayong lahat ay naghahanap para sa ating mga pagdududa: sa internet.

Sa kasamaang palad, ang pangitain na ipinakita sa mga network ng sekswalidad ay hindi laging totoo. Kung gayon, kung hahayaan nating ang pinakabatang turuan ang kanilang sarili na "nag-iisa", ang mga hindi positibong stereotype tungkol sa mga relasyon at kasarian ay magpapatuloy. Ang impormasyon ay naroroon, mai-access sa kanila mula sa isang maagang edad, at bilang mga may sapat na gulang maaari naming silang bigyan ng kung ano ang kinakailangan upang maunawaan nila kung ano ang hindi totoo sa lahat ng bagay na darating sa kanila at maaari nating tulungan silang maunawaan ang sekswalidad nang walang takot at insecurities. Nais mo bang pag-usapan ang paksang ito sa iyong mga anak? Ang aklat na ito ay isang minahan ng mga tip na gagabay sa iyo upang magawa mo ito nang tama at ligtas.

Mag-aaral

Maaari kang bumili ng libro dito: Mag-aaral

Mag-aaral, isinulat ng psychologist at pedagogue na Bernabé Tierno, ay isang praktikal at madaling basahin na patnubay na nagtuturo sa atin na mamuhay nang mas mabuti at mas masaya. Minsan nabubuhay tayo sa napakabilis na bilis na hindi tayo tumitigil upang makinig sa ating sarili, o huminto tayo upang isipin ang tungkol sa pananakit na ginagawa natin sa ating sarili at ang kaligayahan na tinatanggihan natin ang ating sarili. Iminungkahi ng may-akda na kumuha kami ng isang pag-uugali ng "mga mag-aaral ng mga pantas na tao", inaanyayahan kaming buksan ang aming mga isip upang tanggapin iyon, pagsunod sa aming sentido komun, maaari tayong magtungo patungo sa isang mas mahusay na buhay.

May kakayahan ang malambing ibuod sa napakalakas na mga prinsipyo at parirala ng isang buong pilosopiya ng buhay, Ginagawa ang iyong mga pagbabasa na didaktiko at kaakit-akit. Hayaan akong bigyan ka ng isang piraso ng hiyas na ito: «Lahat tayo ay nais na mabuhay nang mas mabuti. Lahat tayo nais na maging mas masaya. Kung natutunan nating maging mas matalino, walang duda na magagawa natin ito. " Ang librong ito, hindi bababa sa akin, halos isang may pag-asang epiphany na nagpapakita sa atin niyan lahat tayo ay mayroong kung ano ang kinakailangan upang mas maging masaya at ang pagbuo ng isang mas mahusay, mas kasiya-siyang buhay ay nasa aming mga kamay.

Ang lakas ng pag-ibig 

Maaari kang bumili ng libro dito: Ang lakas ng pag-ibig

Nais kong isama ang isa pang libro ni Bernabé Tierno sa listahang ito ng 8 pinakamahusay na mga libro sa sikolohiya na hindi mo maaaring makaligtaan. Ang lakas ng pag-ibig, na inilathala noong 1999, ay isa pang mahalaga sa may-akdang ito. Baha ang pag-ibig sa lahat ng larangan ng ating buhay. Kunan ang mga pag-uusap, saloobin, alaala ... Ang pag-ibig ang batayan ng ating pag-iral. Ngunit naisip mo ba kung ano ang pag-ibig?

Sa librong ito, Sinasalamin ni Bernabé Tierno ang pag-ibig, sa mga anyo nito, sa kung ano ang bumubuo nito. Kolektahin ang mahahalagang aral tungkol sa pagmamahal, tungkol sa ugnayan sa pagitan ng pagkakabit at pag-asa sa sarili. Ito ay, sa madaling salita, isang paglalahad ng nakapagpapagaling na kapangyarihan ng pag-ibig at ang mga kahihinatnan ng hindi pagkakaroon nito. Ang huling bahagi ng libro, na nakatuon sa 3 napaka kritikal na sandali sa buhay, ay nararapat na espesyal na banggitin: katandaan, sakit at kamatayan. Inilalaan ng psychologist ang huling mga pahina upang pag-aralan kung anong papel ang ginagampanan ng puwersa ng pag-ibig sa mahihirap na yugto na ito. Naglakas-loob ka bang tingnan ang pag-ibig sa iba't ibang mga mata? Gawin ito sa librong ito.

Praktikal na manwal para sa paggamot ng pagkamahiyain at pagkabalisa sa lipunan

Maaari kang bumili ng libro dito: Praktikal na manwal para sa paggamot ng pagkamahiyain at pagkabalisa sa lipunan

Hindi masamang mahiyain, sa katunayan, lahat tayo ay nakaramdam ng kaba, tensyon o kahihiyan sa ilang mga punto sa ating buhay. Ngunit maraming mga antas ng pagkamahiyain at habang ito ay ganap na normal na pakiramdam ng banayad na pagkabalisa minsan, kapag naging matindi at madalas ang pagkabalisa sa lipunan maaari nitong limitahan ang ating buhay. Sa matinding mga kaso, ang pagkapahiya ay maaaring maiwasan ang mga naghihirap mula sa pagpapanatili ng mga personal na relasyon, pagsulong sa propesyonal na larangan o pagsasagawa ng mga pang-araw-araw na gawain tulad ng pagpunta sa gumana.

Sina Martin M. Antony at Richard P. Swinson ay nagbibigay sa atin ng a Praktikal na manwal para sa paggamot ng pagkamahiyain at pagkabalisa sa lipunan. Ang mga may akda may napiling mga paggamot para sa pagkabalisa sa lipunan, epektibo at batay sa agham, at mayroon inangkop upang maunawaan ng mga di-dalubhasang mambabasa ang mga ito at ilapat ang mga ito. Ang manwal ay isang praktikal na workbook na nagtuturo sa amin na mas mahusay na pamahalaan ang aming mga pakikipag-ugnayang personal at tinutulungan kaming maging mas komportable sa iba. Isaalang-alang ko ang aklat na ito na inirerekomenda, karapat-dapat na isara ang listahang ito ng 8 pinakamahusay na mga libro sa sikolohiya na hindi mo maaaring makaligtaan, dahil hindi lamang ito makakatulong sa iyo na mapabuti ang paraan na nauugnay sa kapaligiran, tila sa akin isang napaka kapaki-pakinabang na tool upang mas makilala kami at upang palalimin at maglakas-loob na mapagtagumpayan ang mga takot na hindi laging madaling madaig.