เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาเราไปเยี่ยมชมแพลตฟอร์มหนังสือเชิงพาณิชย์ขนาดใหญ่เช่น Fnac หรือ La casa del libro เราเคยมองไปทุกที่โดยหวังว่าจะไม่มีใครเห็นเราเข้าสู่ส่วนการช่วยเหลือตนเองหรือวรรณกรรม ยุคใหม่.
อย่างไรก็ตามในปัจจุบันวรรณกรรมประเภทนี้ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากการบำบัดทางเลือกโลกาภิวัตน์หรือผู้เขียนลึกลับ (สวัสดีเปาโล) ได้จัดการเพื่อหลีกเลี่ยงอคติและช่วยให้เราค้นพบหนังสือที่น่าสนใจที่สุดโดยเฉพาะหนังสือที่เน้นการเรียนรู้บางเรื่อง ศิลปะหรือปรัชญาโบราณ
นี่เป็นกรณีของโยคะซึ่งเป็นระเบียบวินัยที่เกิดขึ้นเมื่อหลายพันปีก่อนในอินเดียและมุ่งเน้นไปที่การค้นหาความสมดุลของร่างกายและจิตวิญญาณโดยใช้ท่าต่างๆที่เรียกว่าอาสนะซึ่งเหมาะอย่างยิ่งในการเสริมด้วยเทคนิคการผ่อนคลายหรือการทำสมาธิ
ในวันโยคะสากลหนังสือ 3 เล่มเกี่ยวกับโยคะจะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ พวกเขาสามารถเป็นส่วนเติมเต็มให้กับผลงานอื่น ๆ เหล่านั้นบนชั้นวางของคุณและเป็นกำลังใจที่ดีในการแนะนำให้คุณรู้จักกับปรัชญาที่ดีต่อสุขภาพที่สุดแห่งหนึ่งในโลก
The Yoga Tree โดย BKS Iyengar
ถือว่าเป็น ครูสอนโยคะที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในโลกอาจารย์ Iyengar พยายามเจาะลึกกับหนังสือเล่มนี้ในการฝึกโยคะทุกวันและในวัตถุประสงค์บางประการที่นอกเหนือไปจากความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพที่เรียบง่าย ในทางกลับกันศาสตราจารย์ก็แสดงให้เราเห็นถึงการบำบัดต่างๆที่ดำเนินการด้วยตัวเองในอินเดียและโดยวิธีนี้เขาสามารถรักษาผู้ที่มีปัญหาทางการได้ยินหรือระบบทางเดินหายใจได้ หนังสือที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นฝึกโยคะตามวิธี Iyengar ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การปฏิบัติจริงและความเป็นอยู่ที่ดีเป็นแนวคิดหลัก
ศาสตร์แห่งโยคะโดย Imago Mundi
แต่โยคะนั้นได้ผลหรือไม่หลายท่านจะถาม คำตอบของฉันในฐานะคนรักโยคะมาสามปีก็คือใช่ แต่อย่างไรก็ตามเราต้องไม่ลืมว่าการปรับเปลี่ยนระเบียบวินัยของชาวเอเชียแบบตะวันตกมักก่อให้เกิด "การปรับเปลี่ยน" บางอย่างที่วิทยาศาสตร์ไม่สามารถมองเห็นได้ดีเสมอไป ในกรณีของหนังสือเล่มนี้ The Science of Yoga เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความสงสัยมากที่สุดเนื่องจากเป็นการแยกหัวข้อโยคะในปัจจุบันในตะวันตกและเจาะลึกถึงผลการรักษาที่แท้จริงของระเบียบวินัยนี้ผ่านตารางท่าทางที่มุ่งเน้นไปที่ ป้องกันการบาดเจ็บให้ออกซิเจนในเลือดหรือบรรเทาภาวะซึมเศร้าประโยชน์ XNUMX ประการของการฝึกโยคะในระยะยาว.
โยคะกับเรื่องราวโดย Sydney Solis
สำหรับผู้ที่พลาดนิยายในบทความนี้คุณคงอยากรู้ว่าผู้เขียน Sydney Solis ร่วมกับ Diana Valori นักวาดภาพประกอบซึ่งตีพิมพ์ในปี 2010 นี้ได้รวบรวมเรื่องราวที่มีภาพประกอบซึ่งแม้จะมีแนวทางแบบเด็ก ๆ ก็ยังแนะนำสำหรับผู้ใหญ่ด้วยเช่นกัน หนังสือเล่มนี้นำเราไปสู่ตำนานต่างๆของเอเชียเช่น The Rabbit on the Moon (อินเดีย) หรือ Magic Pear Tree (จากประเทศจีน) ผ่านท่าทางประกอบด้วยภาพประกอบหนังสือนำเราผ่านตำนานต่างๆของเอเชียเช่น The Rabbit on the Moon (อินเดีย) หรือ Magic Pear Tree (จากประเทศจีน) ซึ่งพยายามถ่ายทอดคุณค่าสากลของโยคะและการทำสมาธิ
เหล่านี้ หนังสือเกี่ยวกับโยคะ 3 เล่มในการเริ่มต้น พวกเขาจะโน้มน้าวผู้อ่านที่ไม่เต็มใจและจะเพิ่มการปฏิบัติของโซเซียลมีเดียของปรัชญานับพันปีนี้ซึ่งผลกระทบไม่ได้เกิดขึ้นทันที แต่มีพลัง
คุณเคยฝึกโยคะหรือไม่?