วลีของ Rafael Santandreu
เมื่อผู้ใช้อินเทอร์เน็ตถาม Google ว่า "หนังสือ Rafael Santandreu" ผลลัพธ์ส่วนใหญ่ชี้ไปที่ ศิลปะแห่งการไม่ผูกมัดชีวิต (2013). แม้ว่าชื่อดังกล่าวจะทำให้คาตาลันเป็นที่รู้จักในระดับบรรณาธิการ แต่นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงได้ตีพิมพ์บทความอีกเจ็ดฉบับเรียบร้อยแล้ว ทั้งหมดถูกจัดหมวดหมู่ไว้ในส่วนการช่วยเหลือตนเอง
ดังนั้นจึงเป็นเล่มที่มีส่วนขยายน้อยกว่า 300 หน้าและเขียนด้วยคำศัพท์ที่เข้าใจง่าย อีกด้วย, สิ่งพิมพ์ของ Santandreu เปิดเผยพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มั่นคง ซึ่งทำให้เขาได้รับการยกย่องจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงระดับนานาชาติหลายคน ในหมู่พวกเขา Ramiro Calle, Alicia Escaño Hidalgo และ Walter Riso
หนังสือของ Rafael Santandreu (ในคำพูดของผู้เขียน)
บทวิจารณ์ต่อไปนี้มี ความประทับใจของซานตันดริวในการสัมภาษณ์สื่อต่างๆ เช่น Vanguardia ลา, รู้จักสแควร์ o 20 รายงานการประชุม, otros Entre
ศิลปะแห่งการไม่ผูกมัดชีวิต (2013)
นักจิตวิทยาชาวคาตาลันกล่าวว่า มีคำบางคำและความเชื่อบ้าๆ ที่ฝังรากลึกอยู่ในจิตใจของชาวสเปนส่วนใหญ่. ความคิดแรกเหล่านี้คือแนวโน้มที่ผู้คนต้องการใครสักคนเพื่อให้และรับความรัก ดังนั้น หากบุคคลใดไม่สามารถ "อยู่เคียงข้างเขา" ได้ เขาก็จะถูกมองว่าเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีชีวิตประจำวันสีเทา
ในทางกลับกัน ผู้เขียนได้กล่าวซ้ำแล้วซ้ำอีกว่า วัตถุประสงค์ของชื่อนี้ คือการเสนอวิธีการเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงตนเอง นั่นคือหลักฐานพื้นฐานของข้อความช่วยเหลือตนเอง แต่อะไรทำให้หนังสือเล่มนี้มีความพิเศษ? ในเรื่องนี้ ทรัพย์สินที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของซานตันดริวคือการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์: มีการศึกษาเชิงวิชาการมากกว่าสองพันฉบับและคำให้การนับพันที่คาดการณ์จากคำถามของเขา
อคติ (ที่ทุกคนต้องเอาชนะ) อธิบายไว้ใน ศิลปะแห่งการไม่ผูกมัดชีวิต
- ถ้าคนอยู่คนเดียวเขาเป็นคนที่น่าสมเพชและอาจมีอารมณ์เหลือทน
- ความไม่ซื่อสัตย์ทางอารมณ์เป็นเหตุการณ์ที่เป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะ มันเป็นความบอบช้ำที่กัดกินจิตวิญญาณ
- ผู้ใหญ่ที่ไม่สามารถจัดหาบ้านของตนเองได้ถือเป็นความล้มเหลวที่การดำรงชีวิตขึ้นอยู่กับผู้อื่น
- จำนวนทรัพย์สิน (วัสดุ โอกาส เพื่อน ตำแหน่งทางวิชาการ…) เป็นสัดส่วนโดยตรงกับความสำเร็จของบุคคล
โรงเรียนแห่งความสุข (2014)
ข้อความรวมถึงคำแนะนำที่ออกโดยผู้ที่ —ตามซานตันดริว— พวกเขาเป็นนักจิตวิทยาที่ได้รับการฝึกฝนมากที่สุดในโลกสิบคน สถานที่เหล่านี้สอดคล้องกับข้อกังวลหลายประการที่แสดงโดยผู้ป่วยของสำนักงานนักจิตวิทยาสวน ด้วยวิธีนี้ เขาตรวจพบ "ความรู้สึกแย่ๆ ทุกวัน" ในตัวพวกเขาส่วนใหญ่ นั่นคือ ซึมเศร้าและวิตกกังวล
ในเรื่องนี้ ซานตานดริวอธิบายว่า "ความรู้สึกแย่ๆ ในแต่ละวัน" เป็นโรคที่เกิดขึ้นบ่อยขึ้นเรื่อยๆ ตั้งแต่ 1990 ใน XNUMX คนที่ได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าในช่วงทศวรรษ XNUMX สถิติดังกล่าวจึงสะท้อนให้เห็นว่าปัจจุบันมีผู้ป่วยเพิ่มขึ้นเป็น XNUMX ใน XNUMX ราย จากการเพิ่มขึ้นนี้ นักเขียนชาวสเปนได้เสนอคำอธิบายหลายประการ ระหว่างพวกเขา:
- ความเจ็บป่วยทางอารมณ์เกิดจากค่านิยมที่เปลี่ยนไปตามวัย จากแบบเดิมๆ ไปจนถึงแบบเน้นการบริโภค
- ผลที่ตามมาของการแปลงค่าดังกล่าวเป็นแนวคิดสองประการ: ความจำเป็น y Terribilitis;
- La ความจำเป็น ครอบคลุมไม่เพียงแต่พยาธิวิทยาวัตถุแต่ยัง รวมถึงความต้องการทางจิตใจที่เกิดจากแนวโน้มทางสังคมที่ตึงเครียดตามความปรารถนาที่จะพิสูจน์ว่าเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ
- La Terribilitis คือแนวโน้มที่จะ รับทุกข่าวลบราวกับเป็นวันสิ้นโลก.
ซันตันดริวแนะนำ "เรียนรู้ความสุข"
- การฝึกอบรมตนเองผ่านหนังสือปรัชญาและ ล้อมรอบตัวคุณด้วย "หัวตกแต่งอย่างดี"สงบและมีความสุข
- ความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง วิธีการมองโลก
- ใช้ความระมัดระวังโดยไม่ต้องกลัว
- ไม่มีใครแก่เกินไปที่จะเปลี่ยนแปลง
แว่นตาแห่งความสุข (2015)
ราฟาเอล ซานตันดริว นิยามความสุขในหนังสือเล่มนี้ว่า un สถานะที่ใครบางคนสามารถให้อารมณ์เชิงบวกอย่างไม่เห็นแก่ตัว ในทำนองเดียวกัน บุคคลนั้นรับรู้ถึงความรู้สึกเชิงลบของเขา แต่ถึงแม้จะยอมรับอย่างเต็มที่ แต่ก็ประสบกับความรู้สึกเหล่านั้นชั่วครู่ บุคคลนั้นมีความนับถือตนเองสูงและไม่ถือโทษต่อโลก
ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะชื่นชมสิ่งเรียบง่าย เช่น ไวน์สักแก้ว เดินเล่น หรือสีของท้องฟ้า เป็นต้น และมองเห็นโอกาสในแต่ละช่วงเวลา ส่วนนี้ทั้งหมดของ กระบวนการของการเสริมสร้างอารมณ์ที่มีรากฐานคือชื่นชมสิ่งที่คุณมี และไม่บ่นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่มีหรือไม่ได้ผล นอกจากนี้ นักจิตวิทยาชาวคาตาลันยังเสนอคำศัพท์ใหม่: the เพียงพอ.
อะไรคือสิ่งที่ เพียงพอ?
โดยทั่วไป มันเกี่ยวกับการชื่นชม รายละเอียด และพอใจกับประเด็นที่เป็นวัตถุและไม่สำคัญเหล่านั้นที่มีอยู่ แม้ว่าจำเป็นต้องแยกแนวคิดนี้ออกจากการสอดคล้องกันในแง่ร้าย ซึ่งเป็นลักษณะของคนที่ไม่มีเป้าหมายและความฝัน ดังนั้น ความสมดุลนี้ทำให้สามารถเพลิดเพลินไปกับเส้นทางของการบรรลุเป้าหมายโดยปราศจากความกลัวหรือความกดดันที่ไร้สาระ
ชีวประวัติของ Rafael Santandreu
ราฟาเอล ซานตันดริว
Rafael Santandreu Lorite เกิดที่ Horta เมืองบาร์เซโลนาเมื่อวันที่ 8 ธันวาคม พ.ศ. 1969 ในบาร์เซโลนาเขาศึกษาด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยสาธารณะบาร์เซโลนาก่อนที่จะย้ายไปที่มหาวิทยาลัยเร้ดดิ้งในอังกฤษ ต่อมาหนุ่มไอบีเรีย เสร็จสิ้นการฝึกอบรมที่ Postgraduate School of Brief Strategic Psychotherapy ในเมืองอาเรสโซ ประเทศอิตาลีกำกับโดยนักจิตวิทยาชื่อดัง จอร์โจ นาร์โดน
Santandreu ทำงานในดินแดนทัสคานีร่วมกับ Nardone ที่ Centro di Asistencia Strategica แล้วก็ Cเมื่อเข้าสู่สหัสวรรษใหม่ พระองค์ก็เสด็จกลับภูมิลำเนา เพื่อสอนที่มหาวิทยาลัยRamón Llull นักจิตวิทยาสวนเริ่มแปลตำราจิตวิทยาที่มุ่งเน้นการพัฒนาวิชาชีพและแรงงานสัมพันธ์ควบคู่กันไป
จิตใจที่แข็งแรง และจุดเริ่มต้นในการเขียน
บทบรรณาธิการชุดแรกของซานตันดริวใกล้เคียงกับการดำรงตำแหน่งบรรณาธิการบริหารนิตยสาร จิตใจที่แข็งแรง, ร่วมกับแพทย์และนักเขียนชาวอาร์เจนตินา Jorge Bucay ด้วยวิธีนี้จึงปรากฏ ศิลปะแห่งการไม่ผูกมัดชีวิต (2013) ฟีเจอร์เปิดตัวที่ได้รับการยกย่องโดยนักจิตวิทยาชาวสเปน ปีถัดมา เขารักษาบาร์ไว้สูงด้วยหนังสืออีกเล่มที่ได้รับการตอบรับเป็นอย่างดี โรงเรียนแห่งความสุข.
หนังสือเล่มอื่นๆ โดย ราฟาเอล ซานตานดริว
- กุญแจสู่การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจและการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล (2014);
- มีความสุขในอลาสก้า จิตใจเข้มแข็งสู้ทุกสรรพสิ่ง (2017);
- ปราศจากความกลัว (2021)
บางวลีของ Rafael Santandreu
“เจ้าของจิตใจของคุณคือคุณ หากคุณแต่งเติมตัวเองให้ดีเพื่อไม่ให้ “หวาดกลัว” ตัวเอง คุณจะสามารถเห็นความคิดของผู้อื่นจากข้างสนามและจะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณ”
"พลังแห่งความสุขยิ่งใหญ่กว่าพลังแห่งพันธะ"
"ความสบายไม่ได้นำมาซึ่งความสุข และผู้คนก็คิดเช่นนั้น"