วิธีอิคิไก, เผยเเพร่โดย เพนกวินสุ่มบ้าน ในปี 2017 เป็นแนวทางปฏิบัติที่จะช่วยให้คุณบรรลุ ikigai หรือเป้าหมายชีวิตของคุณ นอกจากนี้ยังมีฉบับในภาษาคาตาลัน
เราพบปรัชญา ความคิด หรือความรู้ของบรรพบุรุษในญี่ปุ่น และต้องขอบคุณงานของนักเขียนเช่น Héctor García หรือ Francesc Miralles (รวมถึงคนอื่นๆ) สิ่งที่เป็นความลับเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้กลายเป็นความจริงมากขึ้นเรื่อยๆ ในวัฒนธรรมตะวันตก เพราะเราทุกคนต่างต้องการมีชีวิตอยู่ทำในสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข Y หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวคิดอิคิไกและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง นำมันมาสู่ชีวิตของคุณเราขอแนะนำให้อ่านข้อมูลสำคัญนี้.
วิธีอิคิไก
Ikigai
Ikigai มันเป็นคำภาษาญี่ปุ่น ซึ่งเราสามารถแบ่งออกเป็นสองส่วน: สอง, "มีชีวิตอยู่" หรือ "มีชีวิตอยู่" และ Gai, "สิ่งที่คุ้มค่าและมีค่า". ให้นิยามง่ายๆ ว่าเป็น “เหตุผลในการดำรงชีวิต” ของคุณ.
เราทุกคนล้วนมีอิคิไกหรือเป้าหมายชีวิต. การดำรงอยู่ของเรามีมากกว่าการนอนหลับ การกิน การสืบพันธุ์ และปลอดภัย เมื่อความต้องการขั้นพื้นฐานของเราได้รับการสนองตอบและครอบคลุม อย่างที่มนุษย์เราต้องการ hacer, มีชีวิตที่เติมเต็มเรา การเติมเต็มเวลาของเราเป็นเพียงเครื่องบ่งชี้ว่าชีวิตของเราว่างเปล่าเพียงใด อิคิไกเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม แปลว่า ยุ่งอยู่.
ภาพถ่ายที่นำมาจากวิธี Ikigai (Debolsillo, 2020).
กราฟิกนี้แสดงองค์ประกอบที่ประกอบเป็นแนวคิดของ ikigai. สิ่งที่คุณรักและสิ่งที่คุณถนัดเรียกว่า ความชอบ. สิ่งที่คุณรักและสิ่งที่โลกต้องการคือคุณ ภารกิจ. สิ่งที่โลกต้องการและสิ่งที่พวกเขาสามารถจ่ายให้คุณได้คือ อาชีพ. และสิ่งที่พวกเขาสามารถจ่ายให้คุณและสิ่งที่คุณเก่งคือ วิชาชีพ.
ที่คุณไม่รู้ว่าอิคิไกของคุณคืออะไร? ไม่ต้องกังวล มองหามันอาจเป็นอิคิไกเองได้. และไม่จำเป็นต้องมีอิคิไกเหมือนกันไปตลอดชีวิต อันที่จริง ขอบฟ้านั้นกว้างใหญ่ ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด
นอกเหนือจากการค้นหา ikigai ของคุณและนำไปปฏิบัติ จากที่นี่เราขอแนะนำให้คุณหาหนังสือเล่มแรกเกี่ยวกับวิถีชีวิตนี้ ที่ Héctor García และ Francesc Miralles เขียนไว้ก่อนหน้านี้และร่วมกัน: อิคิไก ความลับของญี่ปุ่นสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข
Ikigai ถูกกำหนดไว้อย่างสมบูรณ์แบบในหนังสือเล่มแรกนี้ นี่คือวิธีที่ผู้เขียนอธิบาย เคล็ดลับสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข:
บางทีเคล็ดลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการมีอายุยืนยาวก็คือการทุ่มเทเวลาให้กับกิจกรรมที่เรารักอยู่เสมอ
ใส่อิคิไกในชีวิตของคุณและ เอฟเฟกต์ชินคันเซ็น
ตามหลักการแล้ว อาชีพของเราหรือความมุ่งมั่นประจำวันของเรามุ่งไปที่อิคิไกของเรา แต่แน่นอนว่านี่เป็นเป้าหมายที่สูงมาก หนังสือเล่มนี้เป็นวิธีที่ให้หลักการหรือกุญแจ 35 ประการในการแทรกอิคิไกในชีวิตของคุณและยึดครองสถานที่หลักนอกเหนือจากการทำงานของคุณแล้ว หากนี่ไม่ใช่อิคิไกของคุณ (ซึ่งเกิดขึ้นกับประชากรส่วนใหญ่บนโลกใบนี้)
อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้เรียกร้องให้มีทัศนคติที่พ่ายแพ้เช่นกัน หนังสือเล่มนี้ยังเป็นแนวทางให้คุณค้นหาเป้าหมายในชีวิตเพื่อที่คุณจะใช้ชีวิตตามนั้น เป็นงานอดิเรก หรือเป็นงานของคุณ บางทีคุณสามารถปรับชีวิตของคุณเพื่อให้ ikigai ของคุณครอบครองส่วนที่ดีของวันของคุณหรือแม้แต่งานของคุณก็กลายเป็น ikigai ของคุณ
วิธีอิคิไก มันใช้งานได้จริงอย่างเด่นชัด. หนังสือเล่มนี้แบ่งออกเป็น 35 สถานีพร้อมแบบฝึกหัด เป็นทัวร์ที่จะพาคุณไปใช้ชีวิตอิคิไก ราวกับว่ามันเป็นรถไฟ เพราะวิธีการจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรียกว่า เอฟเฟกต์ชินคันเซ็น: ระบบปฏิวัติประยุกต์ใช้กับพื้นที่ต่างๆ ที่สมมุติว่า วางสิ่งที่เป็นไปไม่ได้และนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง. นี่คือวิธีทำงานด้านวิศวกรรมที่รถไฟหัวกระสุนของโตเกียวต้องไปถึง 200 กม./ชม. สำเร็จ
การเดินทางสู่อนาคต อดีตและปัจจุบันของเรา
ผ่านแนวคิดหลัก เช่น “พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย” และ “ไม่ยอมแพ้” เราเดินทางผ่านอนาคต อดีต และปัจจุบันของเราผ่าน 35 ฤดูกาลที่แตกต่างกัน. ทั้งหมดมีแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้เรารู้จักตัวเองดีขึ้นอย่างแน่นอน นี่เป็นกุญแจสำคัญหากเราต้องการพัฒนาอิคิไกของเรา
ผ่านการคาดการณ์ของเราในอนาคต เราออกแบบแผนส่วนบุคคลทั้งขนาดเล็กและขนาดใหญ่เพื่อพัฒนา ikigai . ของเรา ในปัจจุบัน. เป็นส่วนที่ยาวที่สุดของหนังสือและอาจสำคัญที่สุดเพราะยังให้แนวทางในการเข้มแข็งในจุดประสงค์และคำแนะนำเพื่อให้มีวินัยและสอดคล้องกับชีวิตและความหลงใหลของเรา เน้นความรู้ในตนเองเพื่อให้บรรลุ ikigai . ของเรา. หนังสือเล่มนี้ใช้เมืองโตเกียวเป็นตัวอย่าง
ความซื่อสัตย์ในวัยเด็กพาเราไปสู่อดีต. การค้นหาตัวตนในความเป็นเด็กของเราทำให้เราค้นพบตัวตนที่แท้จริงที่สุดของเรา และชีวิตในวัยผู้ใหญ่นั้นก็ซ่อนเร้นได้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง เช่นเดียวกัน, nostalgia แปลว่า การย้อนอดีตเพื่อค้นหาที่มาแห่งความสุขของเรา. อดีตทำให้เรามีมุมมองว่าเราเป็นใครในวันนี้ ผู้เขียนพาเราไปยังเกียวโต สัญลักษณ์ของประเพณีญี่ปุ่นและอดีตเมืองหลวงของประเทศ
สำหรับปัจจุบันของเรานั้นเน้นไปที่การสังเคราะห์สิ่งที่เราคาดการณ์ไว้ในด้านหนึ่งและ สิ่งที่เราเป็นและสิ่งที่เราอาศัยอยู่,สำหรับอื่นๆ มีเคล็ดลับที่น่าสนใจบางอย่างที่จะช่วยให้เราเปิดเผยอิคิไกของเราและใช้ชีวิตอย่างสงบสุขอย่างเต็มเปี่ยม ในส่วนนี้เราจะมาทำความรู้จักกับศาลเจ้าอิเสะชินโตซึ่งถูกทำลายและสร้างทุก ๆ ยี่สิบปี มีการสร้างใหม่ทั้งหมด 62 แห่ง ดังนั้น เรามองข้ามอดีต อยู่กับปัจจุบัน มองไปข้างหน้าเพื่ออนาคต.
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์จากหนังสือ
- หากต้องการรู้จักอิคิไกของคุณ คุณต้องรู้ว่าคุณชอบอะไร. บางครั้งมันก็ยากที่จะไปถึงที่นั่น และบางทีเราจำเป็นต้องระบุสิ่งที่เราไม่ชอบเลย เริ่มจากสิ่งที่เราไม่ชอบ เราจะได้รู้ว่าเราหลงใหลอะไร ความรู้สึกย้อนกลับ
- ทำงานเกี่ยวกับแนวคิดเลียนแบบคนที่เราชื่นชม. หากมีงานศิลปะและ/หรืองานใดที่คุณต้องการทำให้สมบูรณ์แบบ ให้มองหาสิ่งที่ดีที่สุดในสาขานั้นและนั่นคือเหตุผลสำหรับแรงจูงใจของคุณ ตรวจสอบงานของคุณ ตรวจพบจุดอ่อนและเสนอการปรับปรุง เลียนแบบพวกเขาและเอาชนะพวกเขา.
- เขียน. กระดาษมีพลังวิเศษ ใช้เวลาสองสามนาทีในตอนเช้าเพื่อขอบคุณและสองสามนาทีในตอนกลางคืนเพื่อรับรู้ว่ามีอะไรดีๆ เกิดขึ้นหรือคุณทำอะไรได้บ้างเพื่อทำให้วันนี้ดีขึ้น
- เคล็ดลับยอดนิยมอื่น ๆ เช่น ตั้งเป้าหมาย ฝึกฝน 10000 ชั่วโมง สู่ความเป็นเลิศ สร้างกิจวัตรที่ดีค้นหา ข้อเสนอแนะการไตร่ตรองถึงความฝันในวัยเด็กของคุณ การมีเมตตา อยู่กับปัจจุบัน ฝึกสมาธิหรือรับความเสี่ยงเป็นครั้งคราว จะเป็นประโยชน์ในการทำงานกับอิคิไกของคุณ
สรุปผลการวิจัย
ค้นหา ค้นพบ และเพิ่มพลัง ค้นหาอิคิไกของคุณ สำรวจและฝึกฝน ฝึกฝน ฝึกฝน และฝึกฝน. ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกหรืองาน ระหว่างอิคิไก คุณจะอยู่ร่วมกับตัวเองได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณจะอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมที่จะเชื่อมโยงคุณกับเป้าหมายในชีวิตของคุณและด้วยเหตุนี้ด้วยสาระสำคัญของคุณ ท่านจะอยู่อย่างสงบสุข สามัคคี สามัคคี.
วิธีอิคิไก มี 35 วิธีในการเข้าใกล้ความหลงใหลของคุณมากขึ้น. แต่อย่าลืมว่า ikigai มันตรงกันข้ามกับเป้าหมาย เป็นเส้นทางที่สำคัญ มันคือการเดินทาง ดังนั้นเราต้องไม่ลืมที่จะมองออกไปนอกหน้าต่าง เราเดินทางต่อบนรถไฟ คุณไม่ได้คาดหวังว่าจะมาถึงปลายทาง แต่เพลิดเพลินไปกับภูมิทัศน์
เกี่ยวกับผู้เขียน
Héctor García (1981) ชื่อเล่น Kirai อาศัยอยู่ในญี่ปุ่นตั้งแต่ปี 2004. เขาหลงใหลในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ทั้งในอดีตและปัจจุบันของญี่ปุ่น แน่นอน เขาพูดภาษาญี่ปุ่นได้ แม้ว่าเขาจะชอบพูดว่าเขายังเรียนอยู่ วิศวกรโดยอาชีพ เขาทำงานให้กับบริษัทข้ามชาติซึ่งเขาหาเลี้ยงชีพในขณะที่ในเวลาว่างเขายังคงสำรวจประเทศญี่ปุ่นต่อไป เขากำลังเขียนหนังสือเล่มที่หกของเขา Héctor García ได้เขียนหนังสือต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับญี่ปุ่นและปรัชญาชีวิต.
Francesc Miralles เกิดที่บาร์เซโลนาในปี 1968. เขาเป็นนักข่าวที่เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาตนเองและจิตวิญญาณ Y วันนี้ได้อุทิศให้กับการเผยแพร่ปรัชญา ikigai ไปทั่วโลก: ให้การบรรยายและคลอตามหลักสูตรและเวิร์คช็อป กิจกรรมที่เขารวมเข้ากับงานนักข่าวของเขาในสื่อต่างๆเช่น Pais เอล, Cadena Ser o วิทยุ Nacional de Españaและด้วยโครงการส่วนบุคคล หนังสือของคุณ รักตัวพิมพ์เล็ก ได้รับการแปลเป็น 23 ภาษา
