உங்கள் வைட்டமின் நபரைக் கண்டறியவும் மூலம் 2021 இல் வெளியிடப்பட்டது தலையங்கம் எஸ்பாசா குழுவில் கிரகம். அதன் ஆசிரியர் மரியன் ரோஜாஸ் எஸ்டபே உணர்ச்சிகளில் புகழ்பெற்ற மனநல நிபுணர் ஆவார். இந்த ஸ்பானிஷ் மருத்துவரும் எழுத்தாளரும் உணர்ச்சிகள் மகிழ்ச்சிக்கான திறவுகோல் என்று நம்புகிறார். எவ்வாறாயினும், நாம் அனைவரும் தேடும் இந்த நல்வாழ்வின் பெரும்பகுதி மற்றவர்களுடன் நாம் ஏற்படுத்திக் கொள்ளும் உறவில் அமைந்துள்ளது.
இந்தப் புத்தகத்தில் குடும்பம், அன்பு, நட்பு மற்றும் வேலை உறவுகளின் உள்ளுறைகளை புள்ளியாகப் பகுப்பாய்வு செய்கிறார்.ஏனெனில் அவை அனைத்தும் நமது உணர்ச்சி சமநிலையை உறுதிப்படுத்துகின்றன. மனிதர்கள் சமூக மனிதர்கள், எனவே அவர்கள் ஒருவரையொருவர் புரிந்துகொள்வதற்கு ஒருவரையொருவர் அறிந்திருக்க வேண்டும், மேலும் குழுவில் உள்ள மற்றவர்களுடன் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பதைத் தீர்மானிப்பதோடு, அவர்களுக்கு என்ன உறவுகள் சிறந்தது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் வைட்டமின் நபரைக் கண்டுபிடிக்க தயாரா?
உங்கள் வைட்டமின் நபரைக் கண்டறியவும்
சாவியில் டைவிங்
ஓரளவிற்கு இது எளிமையானதாகத் தெரிகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் நிறுவனத்தில் இருப்பது நம்மை ஆக்கிரமிக்கும் உணர்வு முற்றிலும் அடையாளம் காணக்கூடியது. நாம் நன்றாக உணரும் நபர்களும் இருக்கிறார்கள், மேலும் வயிற்றில் ஒரு வெளியேற்றத்தைக் கொடுக்கும் மற்றவர்களும் இருக்கிறார்கள், சரியாக நேர்மறையாக இல்லை. உணர்ச்சிகள் ஓரளவு இணைக்கப்பட்டுள்ளன. மற்றும் மாற்றத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறிவது, அதைப் புரிந்துகொள்வது, பகுப்பாய்வு செய்வது மற்றும் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். Marian Rojas Estapé தனது ஒவ்வொரு தலையீடுகளிலும் மனநல ஆய்வுகளிலும் இதற்கு எப்போதும் உறுதியுடன் இருக்கிறார். ஒருவரை ஒருவர் புரிந்து கொள்ள நாம் ஒருவரையொருவர் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, நமது மூளையின் வேதியியல் இயக்கத்தில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது மனநல மருத்துவரால் நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.
உணர்ச்சி மற்றும் உறவு வாழ்க்கை
உறவுகள் ஒருபோதும் எளிதானவை அல்ல, வெளிப்படையாக மிகவும் இனிமையானதாக இருக்க வேண்டியவை, நெருக்கமானவை, தம்பதியினரிடமோ அல்லது நெருங்கிய குடும்பக் கருவிலிருந்தோ நாம் காணும் உறவுகள் கூட. அவரது புத்தகத்தில் மருத்துவர் மற்றவர்களுடன் நாம் வைத்திருக்கும் உறவுகளின் மூலம் நல்வாழ்வு அடையப்படுகிறது, உருவாகிறது என்ற உண்மையின் ஒரு பகுதி. நாம் நல்ல உறவுகளை வைத்திருக்கும் திறன் கொண்டவர்களாக இருந்தால், நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் இந்த சிக்கலான உறவு உலகத்தை எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறோம் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது, நாம் வலுவான மற்றும் வசதியான வாழ்க்கைத் தரத்தில் பந்தயம் கட்டுவோம்.
சமூக விலங்குகளாக இருப்பதால், மனிதர்களுக்கு அவர்களின் ஆளுமையைப் பொறுத்து, அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ மற்றவர்கள் தேவைப்படுகிறார்கள். இதனால் சிறுவயதிலிருந்தே உடைந்த அல்லது குறைபாடுள்ள பிணைப்புகள் நம் வாழ்விலும் உறவுகளிலும் நம்மைப் பாதிக்கும்.. இவை நமது வாழ்க்கை வரலாற்றைப் பொறுத்தும், உணர்ச்சிகளின் போக்கைப் பொறுத்தும் மிகவும் சிக்கலானதாகவும், உழைப்பாகவும் ஆக்கப்படலாம். இந்த உலகில் நமது பயணத்தின் தொடக்கத்தில் இருந்து குழந்தைப் பருவம் மற்றும் காதல் மற்றும் பாதை எவ்வாறு நமது ஆளுமையை வடிவமைக்கிறது என்பதைப் பற்றி எஸ்டபே பேசுகிறார். ஆரோக்கியமான அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளைக் கொண்டிருப்பது அல்லது நச்சுத்தன்மையைக் கண்டறிவதில் (அவள் வெறுக்கும் வார்த்தை) நிபுணத்துவம் பெற்றிருப்பதையும், விட்டுவிட்டு மீண்டும் தொடங்குவதற்கான உறுதியையும் இது வெளிப்படுத்துகிறது.
அவற்றை இணைப்பதற்கும் அதைச் சிறப்பாகச் செய்வதற்கும் இன்றியமையாத முக்கியத்துவத்துடன் கூடுதலாக, உங்கள் வைட்டமின் நபரைக் கண்டறியவும் இணைப்பு, உடல் தொடர்புக்கான அவசரத் தேவை, குழந்தைப் பருவத்தில் பெற்ற கல்வி மற்றும் சிகிச்சை, அழைப்புகள் போன்ற அத்தியாவசிய புள்ளிகளைத் தொடுகிறது நச்சு மக்கள், அனைத்து மட்டங்களிலும் அன்பு, மற்றும் மிக முக்கியமாக: நமக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாதவர்களை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் பாதுகாப்பின்மையை குணப்படுத்துவது அல்லது கடந்தகால உறவுகளால் ஏற்பட்ட மன உளைச்சல்களால் ஏற்படும் உளவியல் குறைபாடுகள்.
ஆக்ஸிடாஸின் முக்கியத்துவம்
புத்தகத்தில் அவர் ஆக்ஸிடாஸின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பேசுகிறார், ஏனெனில் ஹார்மோன்கள் நம் வாழ்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவளை தகுதிப்படுத்துகிறது கட்டிப்பிடிக்கும் ஹார்மோன்; மிகவும் அறிவியல் துறையில் இது வாழ்க்கைக்கான அடிப்படை ஹார்மோன் ஆகும். இது கர்ப்பம், பிரசவம் அல்லது பாலூட்டுதல் மற்றும் பாலியல் உறவுகள் தொடர்பான சில அம்சங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. உணர்ச்சிகளைப் பொறுத்த வரையில், இது ஒரு ஹார்மோன் என்று கூறலாம் மேலும் இது பொருத்தமானது, ஏனெனில் இது கார்டிசோலைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டது என்பதை எஸ்டேப் கண்டுபிடித்தார், இது நாம் ஆபத்தில் இருக்கும்போது நம்மை எச்சரிக்கையாக வைக்கிறது.
குடும்பத்தில், தம்பதியரில், நண்பர்களில், வேலையில்: சில முடிவுகள்
புத்தகம் ஒரு அறிவியல் மற்றும் மனநல கருவியாக பார்க்கப்படுகிறது, ஆனால் மிகவும் இயல்பான கண்ணோட்டத்தில்.. இது மிகவும் பயனுள்ள திறவுகோலாகும், இது உணர்ச்சிகளுக்கு வழி வகுக்கிறது மற்றும் உலகத்துடனும் இந்த கிரகத்தில் மக்கள்தொகை கொண்ட பிற மக்களுடனும் நமது உறவைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலுக்கான கதவைத் திறக்கிறது. நாம் மற்றொரு நபரைச் சந்திக்கும்போதும், ஒருவருடன் வாழும்போதும் என்ன நடக்கிறது என்பதைத் தெளிவுபடுத்த உதவுகிறது. நமக்குள் என்ன நடக்கிறது உள்ளே இருந்து வெளியே, மற்றும் வேறு வழியில் இல்லை. உங்கள் வைட்டமின் நபரைக் கண்டறியவும் நமக்குக் கொடுக்கும் நபர்களுடன் நெருக்கமாக இருக்க இது நிச்சயமாக ஒரு உறுதியான வழிகாட்டியாகும், நல்லொழுக்கமுள்ள சமூக வட்டத்தை உருவாக்குவதற்கு நாமும் பங்களிக்கக்கூடிய உறவுகள்.
ஆசிரியர் பற்றி: Marian Rojas Estapé
Marian Rojas Estapé 1983 இல் மாட்ரிட்டில் பிறந்தார். அவர் நவரா பல்கலைக்கழகத்தில் மருத்துவம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை பயின்ற ஒரு மனநல மருத்துவர். அவருக்கு நான்கு குழந்தைகள் உள்ளனர் மற்றும் புகழ்பெற்ற மருத்துவர் என்ரிக் ரோஜாஸின் மகள் ஆவார்.
பல்வேறு சர்வதேச மனிதாபிமான திட்டங்களில் அவர் ஒரு பகுதியாக இருந்துள்ளார்; பாலியல் கடத்தலைத் தடுப்பதில் மனித உரிமைகளுக்காகப் போராடுவது குறித்து அவர் நன்கு அறிந்தவர். ஆனால், கூடுதலாக, இந்த படைப்புகளுக்கு நன்றி, அவள் தன்னையும் அவளுடைய தொழிலையும் கண்டுபிடித்தாள்.
மனநல ஆராய்ச்சிக்கான ஸ்பானிஷ் நிறுவனத்தில் பணிபுரிகிறார். அவளுடைய திட்டம் மாயை நிறுவனத்தில் உணர்ச்சிகள், உந்துதல் மற்றும் மகிழ்ச்சியை நிர்வகிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது; மற்றும் அவரது பணியின் ஒரு பகுதி ஆலோசனையில், உலகம் முழுவதும் பேச்சுக்கள் மற்றும் மாநாடுகளில் வழக்கமானது.
போன்ற ஊடகங்களிலும் அடிக்கடி ஒத்துழைக்கிறார் கோப் o கேடனா SER, எங்கே அவரது வேலையை வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் அனைத்து நிலைகளிலும் வாழ்க்கையைப் புரிந்துகொள்வதற்கான மிகவும் செயலூக்கமான, நனவான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழி. Rojas Estapé இதுவரை இரண்டு புத்தகங்களை எழுதியுள்ளார்: உங்களுக்கு நல்ல விஷயங்களை எப்படி செய்வது (2018) மற்றும் உங்கள் வைட்டமின் நபரைக் கண்டறியவும் (2021).