Maneno ya Rafael Santandreu
Mtumiaji wa Intaneti anapouliza Google swali la "vitabu vya Rafael Santandreu", matokeo mengi yanaelekeza kwenye Sanaa ya kutokuwa na uchungu maishani (2013). Ingawa kichwa kilichotajwa hapo awali kiliifanya Kikatalani kujulikana katika kiwango cha uhariri, mwanasaikolojia huyo mashuhuri tayari amechapisha maandishi mengine saba kwa mafanikio. Zote zimeainishwa ndani ya sehemu ya kujisaidia.
Kwa hivyo, ni juzuu zilizo na upanuzi wa chini ya kurasa 300 na zilizoandikwa kwa istilahi rahisi kueleweka. Pia, Machapisho ya Santandreu yanafichua msingi thabiti wa kisayansi, jambo ambalo limempatia sifa kutoka kwa wataalam kadhaa wa saikolojia maarufu kimataifa. Miongoni mwao, Ramiro Calle, Alicia Escaño Hidalgo na Walter Riso.
Index
Vitabu vya Rafael Santandreu (kwa maneno ya mwandishi wake)
Maoni yafuatayo yana maoni ya Santandreu yaliyotolewa katika mahojiano yaliyotolewa kwa vyombo vya habari kama vile La Vanguardia, Jua Mraba o Dakika 20, Miongoni mwa watu wengine.
Sanaa ya kutokuwa na uchungu maishani (2013)
Kulingana na mwanasaikolojia wa Kikatalani, kuna maneno na imani za kichaa ambazo zimekita mizizi katika akili za Wahispania wengi. Mawazo ya kwanza kati ya haya ni tabia ya watu kuhitaji mtu wa kutoa na kupokea mapenzi. Kwa hivyo, ikiwa mtu hawezi "kumweka mwingine karibu naye", anaonekana kama kiumbe na maisha ya kila siku ya kijivu.
Kwa upande mwingine, mwandishi amerudia kusema hivyo madhumuni ya kichwa hiki ni kutoa njia ya mabadiliko na uboreshaji wa kibinafsi. Hiyo ni, msingi wa maandishi yoyote ya kujisaidia. Lakini ni nini kinachofanya kitabu hiki kuwa cha pekee sana? Kuhusiana na hili, nyenzo kuu ya Santandreu ni usaidizi wa kisayansi: zaidi ya masomo elfu mbili ya kitaaluma na maelfu ya shuhuda zilizotolewa kutoka kwa swali lake.
Ubaguzi (ambao kila mtu lazima ashinde) ulioelezewa ndani Sanaa ya kutokuwa na uchungu maishani
- Ikiwa mtu yuko peke yake, yeye ni mtu mwenye huruma na, labda, mwenye tabia isiyoweza kuhimili;
- Ukafiri wa hisia ni tukio lisilowezekana kushinda, ni kiwewe kinachokula roho;
- Mtu mzima yeyote asiyeweza kujitengenezea nyumba yake mwenyewe ni mtu asiyefaa ambaye riziki yake inategemea wengine;
- Kiasi cha mali (nyenzo, fursa, marafiki, vyeo vya kitaaluma…) ni sawia moja kwa moja na mafanikio ya mtu.
shule ya furaha (2014)
Nakala hiyo inajumuisha mapendekezo yaliyotolewa na wale ambao - kulingana na Santandreu- Ni wanasaikolojia kumi waliofunzwa zaidi duniani. Majengo haya yanaendana na wasiwasi mwingi ulioonyeshwa na wagonjwa wa ofisi ya mwanasaikolojia wa bustani. Kwa njia hii, aligundua "hisia mbaya ya kila siku" katika wengi wao: unyogovu na wasiwasi.
Katika suala hili, Santandreu anaelezea kuwa "mitetemo mibaya ya kila siku" ni ugonjwa unaozidi kuongezeka. Kwa kuwa kutoka kwa mtu mmoja kati ya kumi walioathiriwa na unyogovu katika miaka ya 1990, takwimu zinaonyesha ongezeko la watu wanne kati ya kumi leo. Kutokana na ongezeko hili, mwandishi wa Kihispania anatoa maelezo kadhaa; kati yao:
- Magonjwa ya kihisia yanatokana na mabadiliko ya maadili ya kizazi kutoka kwa wale wa jadi hadi wale wanaozingatia zaidi matumizi;
- Matokeo ya ubadilishaji uliotajwa hapo juu wa maadili ni dhana mbili: lazima y ugonjwa wa ugonjwa;
- La lazima inajumuisha si tu patholojia ya vitu, lakini pia inajumuisha mahitaji ya kisaikolojia yanayosababishwa na mielekeo ya kijamii yenye mkazo, kulingana na tamaa ya kuthibitisha kuwa mtu aliyefanikiwa;
- La ugonjwa wa ugonjwa ni tabia ya chukua kila habari mbaya kana kwamba ndio mwisho wa ulimwengu.
Mapendekezo ya Santandreu ya "kujifunza furaha"
- Kujizoeza kupitia vitabu vya falsafa na zunguka na watu wenye “kichwa kilichopambwa vizuri”, utulivu na furaha;
- nia ya kubadilika njia ya kuona ulimwengu;
- Chukua tahadhari bila woga;
- Hakuna mtu aliyezeeka sana kubadilika.
Glasi za furaha (2015)
Raphael Santandreu anafafanua furaha katika kitabu hiki kama un hali ambayo mtu anaweza kutoa kwa ukarimu hisia zake chanya. Sambamba, mtu huyo anafahamu hisia zake mbaya, lakini, licha ya kuzikubali kikamilifu, anazipata kwa ufupi. Kwa hivyo, mtu huyo anajistahi sana na hana kinyongo na ulimwengu.
Kwa hivyo, inawezekana kufahamu mambo rahisi - glasi ya divai, kutembea au rangi ya anga, kwa mfano - na kuona fursa katika kila wakati. Sehemu hii yote mchakato wa kuimarisha hisia ambao msingi wake ni kuthamini kile ulichonacho na usilalamike juu ya vitu ambavyo huna au hufanyi kazi. Zaidi ya hayo, mwanasaikolojia wa Kikatalani anapendekeza neno jipya: the kutosha.
Ni nini? kutosha?
Kimsingi, ni juu ya kufahamu, kueleza kwa kina na kutosheka na yale maswala ya kimaada na yasiyo ya kimaada ambayo tunayo. Ingawa, ni muhimu kutofautisha dhana hii kutoka kwa kufanana kwa tamaa, tabia ya watu wasio na malengo na ndoto. Kwa hiyo, usawa huu hufanya iwezekanavyo kufurahia njia ya kufikia lengo, bila hofu au shinikizo la upuuzi.
Wasifu wa Rafael Santandreu
Raphael Santandreu
Rafael Santandreu Lorite alizaliwa huko Horta, Barcelona, Desemba 8, 1969. Huko Barcelona, alisomea Saikolojia katika Chuo Kikuu cha Umma cha Barcelona kabla ya kuhamia Chuo Kikuu cha Reading, Uingereza. Baadaye, kijana wa Iberia alimaliza mafunzo yake katika Shule ya Uzamili ya Tiba Fupi ya Kimkakati ya Saikolojia huko Arezzo, Italia, iliyoongozwa na mwanasaikolojia maarufu Giorgio Nardone.
Santandreu alifanya kazi katika eneo la Tuscan pamoja na Nardone katika Centro di Asistencia Strategica. Kisha CKwa kuingia kwa milenia mpya alirudi katika nchi yake kufundisha katika Chuo Kikuu cha Ramón Llull. Sambamba, mwanasaikolojia wa bustani alianza kutafsiri maandiko ya saikolojia yaliyoelekezwa kwa maendeleo ya kitaaluma na mahusiano ya kazi.
Akili yenye afya na mwanzo katika maandishi
Matoleo ya kwanza ya uhariri ya Santandreu yaliambatana na kipindi chake kama mhariri mkuu wa jarida hilo. Akili yenye afya, pamoja na daktari na mwandishi wa Argentina Jorge Bucay. Kwa njia hii, ilionekana Sanaa ya kutokuwa na uchungu maishani (2013), kipengele cha kwanza kilichosifiwa na mwanasaikolojia wa Uhispania. Mwaka uliofuata, aliweka bar juu na kitabu kingine kilichopokelewa vizuri, shule ya furaha.
Vitabu vingine vya Rafael Santandreu
- Funguo za mabadiliko ya kisaikolojia na mabadiliko ya kibinafsi (2014);
- Kuwa na furaha huko Alaska. Akili kali dhidi ya tabia mbaya zote (2017);
- Bila woga (2021).
Baadhi ya misemo ya Rafael Santandreu
“Mmiliki wa akili yako ni wewe. Ikiwa unajipanga vizuri sana ili "usijitie hofu", utaweza kuona mawazo ya wengine kutoka kando na haitakuathiri".
"Nguvu ya starehe ni kubwa kuliko nguvu ya wajibu."
"Faraja haileti furaha na watu wanadhani inafanya."
Kuwa wa kwanza kutoa maoni