Hali 6 za kila siku kuchukua msukumo

Pablo Picasso aliwahi kusema ya «ikiwa msukumo unakuja, wacha nijikute nikifanya kazi«, Uteuzi ambao unathibitisha wazo la kutosubiri misuli, ikiruhusu kila kitu kutiririka na msukumo wa kufanya hivyo na maisha yetu, harakati zetu. Ikiwa pia unahimiza haya hali za kila siku kuchukua msukumo, ikiwezekana kutafsiri maoni yako inakuwa kitu rahisi. 

Zunguka kwa usafiri wa umma

Miezi michache iliyopita nilikwambia nini Fasihi ya LaPrekaina ya Kihindi ambayo iliibuka baada ya wazo nzuri la mwandishi wa habari kutoka Delhi ambaye alianza kuandika na kuchora juu ya watu ambao walichukua njia ya chini ya ardhi pamoja naye kila siku. Mfano wa mara ngapi tafakari rahisi ya mazingira yetu inaweza kupanda ndani yetu wazo ambalo tunaweza kuweka kwenye karatasi; Kwa sababu, haujawahi kufikiria kwa siri kuwa maisha yatakuwaje kwa mwanamke wa Kiafrika anayesafiri mbele yako, yule mtu anayelia au yule mwanamke anayesafiri na watoto wanne? Fikiria juu yake.

Fanya mazoezi ya kutafakari

Inachukuliwa kama moja ya taaluma za zamani zaidi ulimwenguni, Yoga Imekuwa ya kawaida huko Magharibi kwa wale ambao wanatafuta kukubali usawa zaidi na ustawi. Shughuli ambayo itapendekezwa kila wakati kutimiza na kikao cha kutafakari ili kumaliza akili na kuruhusu kila kitu kutiririka, ili tuweze "kuweka upya" psyche yetu na kuruhusu maoni mapya na ya ubunifu kutushinda. Juu ya yote, tafakari rahisi iliyoongozwa iliyosikilizwa katikati ya uvumba na taa nyepesi alasiri moja nyumbani inaweza kuwa njia ya bei rahisi na yenye afya ya kukubali msukumo. Hii ni kipenzi changu.

Soma kitabu

Wewe ni katika moja ya nyakati hizo wakati wazo nzuri kwa hadithi inakusumbua kichwa chako lakini haujui jinsi ya kuikuza na itapunguza uwezo wake kamili. Hapo ndipo unapoanza kitabu kipya na kwa kushangaza unagundua jinsi mwandishi ameweza kukamata wazo priori ni ngumu kufika bandari nzuri. Pia kuna vitabu vya kujisaidia, mindfulness na njia zingine nyingi za kukumbatia msukumo, lakini labda kusoma tena waandishi wetu tunaowapenda ndio njia bora ya kufikia mitazamo mpya.

Rangi mandalas 

Katika miaka michache iliyopita, vitabu vya kuchora mandala wameshinda watu wazima kutoka kote ulimwenguni. Watu wenye msongo ambao hukopa penseli za watoto wa Alpino na kuanza kukaa kwenye alama hizo za hadithi za utamaduni wa Wahindu ambazo watawa hujaza mchanga kwenye mahekalu ya mbali. Rangi mandalas, kulingana na wataalam, hupunguza ulimwengu wa kushoto wa ubongo, ule wa hoja, kuruhusu kuzuia hisia na ufunue ubunifu zaidi. Umejaribu bado?

Tazama machweo

Kuangalia machweo inapaswa kuwa jambo la lazima kwa sisi sote, ingawa hatufikiri tuna wakati wa kuifanya kila siku. Toka kazini na amua kutembea kwenda nyumbani, bila kuweka wakati wa kuwasili, chukua fursa ya kunywa chai, kaa kwenye bustani na ujiandae kutafakari juu ya anga ya machungwa ambayo mawazo mengi na msukumo umelala.

Na siri yangu, nakiri: Kuosha vyombo!

AlthAfya na urafiki

Wakati nimewahi kumwambia rafiki yangu kuwa sehemu kubwa ya maoni yangu yananijia kuosha vyombo, uso wake ni shairi, lakini ndio, sijui Bastola au Vileda watakuwa na nini lakini wakati wowote nitakapoanza kuosha sufuria maoni yanaanza kutiririka, na ni wazi ina maelezo. Kama ilivyo kwa mandalas, kusugua hupunguza mafadhaiko na inaruhusu upande wa kulia wa ubongo kujitoa hata zaidi. Hali ya kila siku inayofanya kazi bora kwangu.

Wanasema kuwa kusafiri ndiyo njia bora ya kupata msukumo, lakini katikati ya Januari, fikiria njia zingine kama hizi hali za kila siku kuchukua msukumo wanakuwa njia mbadala bora zaidi ya zile ambazo hazipo.

Je! Msukumo unakujiaje?


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

*

*

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.