ikigai-metoden, publicerad av Penguin slumpmässigt hus under 2017, är en praktisk guide som hjälper dig att uppnå din ikigai eller ditt livssyfte. Den har också en utgåva på katalanska.
Vi finner denna förfäders filosofi, tanke eller kunskap i Japan. Och tack vare författare som Héctor García eller Francesc Miralles (bland andra) blir det som var en hemlighet för några år sedan mer och mer verklighet i västerländsk kultur. För vi vill alla leva och göra det som gör oss lyckliga. Y Om du vill veta mer om ikigai-konceptet och, framförallt, ta det till ditt liv, vi rekommenderar att du läser detta viktiga.
ikigai-metoden
Ikigai
Ikigai det är ett japanskt ord som vi kan dela upp i två delar: två, "levande" eller "att vara vid liv", och gai, "vad som är värt och har värde". På ett enkelt sätt kan det definieras som din "anledning till att leva".
Vi har alla en ikigai eller ett livssyfte. Vår existens går utöver att sova, äta, fortplanta sig och vara säker. När våra grundläggande behov är tillfredsställda och täckta, behöver vi som människor hacer, ha ett liv som fullbordar oss. Att fylla vår tid är bara en indikation på hur tomt vårt liv är. Ikigai är precis tvärtom. Det innebär att hålla sig sysselsatt.
Foto taget från Ikigai-metoden (Debolsillo, 2020).
Den här grafiken visar de element som utgör konceptet ikigai. Det du älskar och det du är bra på heter PASSION. Det du älskar och vad världen behöver är du UPPDRAG. Vad världen behöver och vad de kan betala dig för är YRKE. Och vad de kan betala dig för och vad du är bra på är YRKE.
Att du inte vet vad din ikigai är? Oroa dig inte, att leta efter det kan vara en ikigai i sig. Det är inte heller nödvändigt att ha samma ikigai för resten av livet. I själva verket är horisonten vidsträckt, möjligheterna oändliga.
Förutom att hitta din ikigai och omsätta den i praktiken, härifrån föreslår vi att du skaffar den första boken om detta sätt att leva som Héctor García och Francesc Miralles skrev tidigare och även gemensamt: Ikigai: Japans hemligheter till ett långt och lyckligt liv
Ikigai är perfekt definierad i denna första bok. Så här beskriver dess författare hemligheten till ett långt och lyckligt liv:
Den kanske största hemligheten med livslängd är att alltid vara upptagen med att ägna vår tid åt aktiviteter som vi älskar.
Sätt in din ikigai i ditt liv och shinkansen effekt
Helst är vårt yrke eller vårt dagliga engagemang riktat mot vår ikigai. Men det här siktar förstås väldigt högt. Boken är en metod som ger dig 35 principer eller nycklar för att infoga din ikigai i ditt liv, och att den intar en huvudplats, utöver ditt arbete om detta inte är din ikigai (vilket händer den stora majoriteten av befolkningen på planeten).
Det kräver dock inte heller någon defaitistisk hållning. Boken är också en metod för dig att hitta ditt livssyfte så att du lever det, som en hobby, eller som ditt jobb. Kanske kan du orientera ditt liv så att din ikigai upptar en stor del av din dag, eller till och med att ditt arbete slutar med att bli din ikigai.
ikigai-metoden det är utomordentligt praktiskt. Boken är indelad i 35 stationer med övningar; som en turné som tar dig att leva din ikigai. Som om det vore ett tåg. Eftersom metoden bygger på den sk shinkansen effekt: ett revolutionerande system som är tillämpligt på olika områden som förutsätter posera det omöjliga och åstadkomma det genom radikal förändring. Så åstadkoms det ingenjörsarbete som Tokyo-kultåget behövde för att nå 200 km/h.
En resa genom vår framtid, vårt förflutna och vår nutid
Genom huvudbegrepp som "försök ditt bästa för att uppnå ett mål" och "ge aldrig upp" vi tar en resa genom vår framtid, dåtid och nutid genom 35 olika årstider. Alla ger praktiska övningar som säkert kommer att hjälpa oss att lära känna oss själva bättre. Detta är nyckeln om vi vill utveckla vår ikigai.
Genom vår projektion av framtiden utformar vi små och stora personliga planer för att utveckla vår ikigai i nuet. Det är den längsta delen av boken och kanske den viktigaste eftersom den också ger riktlinjer för hur man kan vara stark i vårt syfte och råd att vara disciplinerade och i harmoni med vårt liv och vår passion. Betona självkännedom för att uppnå vår ikigai. Boken tar staden Tokyo som exempel.
Barndomens ärlighet tar oss till det förflutna. Genom att söka i vårt inre barn kan vi hitta de mest autentiska delarna av vem vi är och det vuxna livet har kunnat gömma sig på ett visst sätt. Likaså, nostalgi betyder att gå tillbaka till det förflutna på jakt efter ursprunget till vår lycka. Det förflutna ger oss perspektiv på vem vi är idag. Författarna tar oss till Kyoto, en symbol för japansk tradition och landets tidigare huvudstad.
När det gäller vår nutid är den inriktad på syntesen av det vi projicerar, å ena sidan, och vad vi är och vad vi har levt, för annan. Det finns några intressanta tips som hjälper oss att veckla ut vår ikigai och leva den lugnt i fullständig lycka. I denna del kommer vi att lära känna Ise Shinto-helgedomen, som förstörs och byggs vart tjugonde år; Den har totalt 62 rekonstruktioner. Således vi förringar det förflutna, lever i nuet, ser fram emot framtiden.
Några praktiska tips från boken
- För att känna din ikigai måste du veta vad du gillar. Ibland är det svårt att ta sig dit och kanske måste vi identifiera vad vi inte alls gillar. Börja med det vi inte gillar, vi kan veta vad vi brinner för. Omvänd känsla.
- Arbeta med konceptet att imitera de människor vi beundrar. Om det finns någon konst och/eller uppgift som du vill fullända, leta efter det bästa inom det området och att de är orsaken till din motivation. Den undersöker ditt arbete, upptäcker dess svagheter och erbjuder förbättringar. Imitera dem och övervinna dem.
- Skriv. Papperet har en magisk kraft. Ta några minuter på morgonen för att vara tacksam och några minuter på natten för att känna igen vilka fantastiska saker som hände eller vad du kunde ha gjort för att göra dagen bättre.
- Andra topptips som sätta upp mål, träna 10000 XNUMX timmar för att uppnå excellens, skapa bra rutinersök återkoppling, att reflektera över dina barndomsdrömmar, vara snäll, vara närvarande, öva koncentration eller ta risker då och då, kommer också att vara användbart för att arbeta med din ikigai.
Slutsatser
Sök, upptäck och kraft. Hitta din ikigai, utforska den och öva på den. Öva, öva och öva. Oavsett om det är en hobby eller ett jobb, kommer du under din ikigai att leva i perfekt harmoni med dig själv. Du kommer att ägna din tid åt en aktivitet som förbinder dig med ditt livssyfte och därför med din essens. Du kommer att leva lugnt, i harmoni och med koherens.
ikigai-metoden Det finns 35 sätt att komma närmare din passion. Men glöm inte det ikigai det är motsatsen till ett mål. Det är vägen som gäller. Det är en resa, så vi får inte glömma att titta ut genom fönstret. Vi fortsätter på tåget. Du förväntar dig inte att komma fram till destinationen, utan att njuta av landskapet.
Om Författarna
Héctor García (1981), med smeknamnet Kirai, bor i Japan sedan 2004. Han brinner för japansk kultur, tidigare och nuvarande Japan. Självklart pratar han japanska, även om han föredrar att säga att han fortfarande lär sig. Han är ingenjör till yrket och arbetar för ett multinationellt företag där han försörjer sig medan han på fritiden fortsätter att upptäcka Japan. Han skriver på sin sjätte bok. Héctor García har skrivit olika böcker relaterade till Japan och dess livsfilosofi.
Francesc Miralles föddes i Barcelona 1968. Han är journalist med inriktning på personlig utveckling och andlighet. Y idag är den tillägnad att sprida ikigai-filosofin över hela världen: Håller föreläsningar och medföljer genom kurser och workshops. Aktiviteter som han kombinerar med sitt journalistiska arbete inom media som t.ex The Country, Kedjevärlden o Spaniens nationella radio, och med personliga projekt. Din bok kärlek med små bokstäver har översatts till 23 språk.
