Вероватно сте некада осетили да ћете експлодирати. Терет или туга нас онеспособљавају да наставимо са нашим даном.
Излагање наших мисли на папиру може бити врло ефикасан и здрав начин да се решимо тих негативних мисли.
У многим приликама пролазимо кроз фазу у којој се осећамо тужно или апатично и не упознајемо разлог тог осећаја који нас напада. Понекад је тешко усмерити све те емоције. Било да је бес, туга, меланхолија или било који други осећај који нас окружује, писање о томе је начин да излечимо свој ум и доведемо своје идеје у ред.
Шта је терапијско писање?
Терапијско писање састоји се од изражавања свих негативних емоција због којих се осећамо лоше. Било због тога што вам је тешко да се отворите некоме или изразите своја осећања или зато што не желите да објасните шта осећате, ова терапија ће вам помоћи.
Узмите свеску, лист папира, салвету, рачунар или било шта друго на шта можете да напишете и пустите све што вас изједа унутра. Само пишем.
Методе развоја и њихове користи
-Опростите:
Ми нисмо свеци. Нико. Вероватно и ако је случајно некога повредили. И наравно обрнуто. Писање извињења, чак и ако га не пошаљемо, може учинити да се осећамо боље. Морате бити храбри и искрени. Мислим да оно што напишете је само за вас, зато се не бојте. Ако нисте искрени према себи, терапија је бескорисна.
-Опростите:
Ако смо у претходној тачки говорили о опраштању себи, такође имамо прилику да научимо да опраштамо другима. Када неко ко нас је повредио, посвети му неколико редова са свиме што мислите о његовом ставу и вашим осећањима, помоћи ће му да одушка. Ако већ имате мање или више зацељен ожиљак, препричавањем од почетка свега што се догодило са тренутном ситуацијом, учинићемо да завршимо са зарастањем те ране која је још увек мало пецкала.
-Просам дуел:
Реч „жаловање“ углавном повезујемо са смрћу вољене особе. Технички гледано, туга је процес емоционалне адаптације на било који губитак. Било да смо, као што смо коментарисали, смрт, партнер, посао или било шта друго што је било кључно у нашем животу. Писање о осећањима која су обузела наш ум помоћи ће нам да смиримо анксиозност. Запишите на папир све што бисте рекли бившем партнеру, шефу који вас је отпустио или банци. Видећете како ћете несвесно почети да окрећете бол или бес и тада ће стићи равнодушност према тој особи. Урадите то како бисте рекли лично, а затим, ако желите, поцепајте.
Кад се нажалост мислимо на витални губитак особе, једноставно се препустите себи.
-Одржавај своју радост!
Не би смели да нам остану само лоши. Ако имате генерално лош низ, не пропустите ниједан добар дан. Добар начин је вођење дневника позитивних мисли и дана.. Улијте у њега сву радост коју сте осетили тог дана или тренутка. Дан кад нам затреба, јер је све некако облачно, узмемо свеску и поново читамо оно што је написао. Не постоји зло које је могло проћи сто година.
Подсвест је веома моћна. Понекад морате да му се супротставите и питате га зашто се игра са нама на овај начин. Пишите му, пишите себи, пишите тој особи или истом оном животу који вам се изиграо и пустите га. Добра? Није неопходно бити пукотина у писању, само треба пустити да речи излазе саме од себе.
Сам чин писања помаже да се ваше мисли доведу у ред. Активира наш мозак, тера нас да разумемо ствари које нисмо разумели или за које нисмо знали да су тамо. Писање стимулише наше памћење, а такође и машту.
И ко зна ... можда ће једног дана све што сте написали помоћи некоме да превазиђе сопствене трауме или страхове. Дакле, сада знате како да пишете!