У неком тренутку живота склони смо да узмемо у руке књигу за самопомоћ како бисмо покушали да побољшамо себе и пронађемо срећу који нам се понекад опире. Постоји много аутора самопомоћи, али можда је једно од имена које се последњих година највише може чути је Рафаел Сентандреу. Објавио је више радова, а учествовао је и на књижевним, културним, телевизијским манифестацијама итд. Али, да ли знате за које књиге Рафаела Сентандреуа имате леер?
Ако вам је потребан мали притисак да направите корак ка промени у свом животу, погледајте овог аутора и његове књиге.
Ко је Рафаел Сентандреу?
Рафаел Сентандреу Лорите, његово пуно име, је психолог, али и писац. Студирао је на Универзитету у Барселони, а када је завршио, уписао се на Званични колеџ психолога Каталоније.
Како је прецизирано на његовом сајту (пошто знамо да је мало "избирљив" у чланцима који се пишу о њему и да воли да ствари буду веома добро урађене, а ако може, ради их и сам), почео да се обучава за различите психотерапије. Такође, путовао ван Шпаније да побољша своје искуство и обуку. Пример је време када је радио у Арецу у Италији са Ђорђом Нардонеом, познатим психологом.
Било је отприлике у време 2000. године када је постао професор на Универзитету Рамон Ллулл, позицију коју је комбиновао са оном главног уредника у часопису Менте сана (психологија) са Хорхеом Букајем.
Након неког времена као наставник и психолог, његова страст за писањем натерала га је да напише своју прву књигу, Уметност не загорчавања живота. Ово је био толики успех да се ту није зауставило, већ је почело да излази више, последњи, до 2021, Неустрашиви.
Међутим, овај књижевни аспект није нешто ексклузивно за Сентандреу, али комбинује га са психотерапијом, дисеминацијом и обуком.
Књиге Рафаела Сентандреуа
Сада када знате нешто више о овом аутору, како би било да погледамо књиге Рафаела Сентандреуа.
Сви они су каталогизовани у оквиру самопомоћи, што подразумева да ће њихове теме додирнути осетљиве тачке сваке особе како би вас натерали да размислите и побољшате свој живот (или га потпуно промените).
Уопште, начин на који мора да приповеда Прилично је једноставан и не исцрпљује технички језик нити је досадан, већ користи хумор, анегдоте, па чак и неологизме који су, на известан начин, део његовог личног бренда (његова су сопствена креација и када се чује аутоматски се везују за Сентандреу).
Рекавши све ово, у наставку доносимо књиге које има.
школа среће
Ретко сте у прилици да сретнете највеће мудраце света и питате их како можете да будете срећни. Међутим, као главни уредник часописа Менте Сана, психолог и популаризатор Рафаел Сентандреу успео да интервјуише десет најугледнијих међународних ауторитета у области људске среће.
Уз примере и анегдоте, практичне савете доступне свима и речник основне терминологије, Сентандреу сумира разлоге за људско благостање: од стриктно неуронских до најтрансценденталних, сви су подржани од стране признатих имена као што су Маринофф, Хоноре, Цирулник, Пунсет, Марина или Веил, између осталих. „Школа среће“ на дидактички и ригорозан начин интегрише десет комплементарних начина објашњавања среће и јасно показује да је пун, узбудљив и неизмерно награђиван живот могућ за свакога.
Другим речима, ово је компилација неких од интервјуа објављених у часопису Менте сана.
Уметност нећутног живота
Наша судбина је да постанемо јачи и срећнији. и Рафаел Сентандреу пружа нам у овој књизи практичан, приступачан и научно доказан метод да то постигнемо. Својим сопственим стилом, комбинујући своје дугогодишње искуство психолога са личним искуствима, он показује како можемо да трансформишемо свој начин размишљања и деловања да постанемо спокојни, срећни и оптимистични људи.
Користећи алате когнитивне психологије, најпризнатије терапијске школе на свету, Уметност не загорчавања живота постала је суштинска референтна књига која је помогла стотинама хиљада људи да буду срећнији.
Чаше среће
Мој однос са психологијом је као мала љубавна прича и признајем да, када сам дипломирао 1992. године, нисам много веровао у њену моћ да мења људе.
Тек када сам се неколико година касније вратио да проучавам рад чувеног психолога Алберта Елиса, да сам почео да схватам утицај који сама мисао може имати на умове људи. Проверио сам то на себи и, уз мало менталног рада, успео сам да променим своје емоције.
Психологија је радила!
Касније, као терапеут, Имао сам прилику да присуствујем много радикалнијим променама код својих пацијената. Ова књига има за циљ да вас учини много јачом и срећнијом особом. Обједињује све механизме познате модерној психологији да нас трансформише. Ја лично нисам љубитељ књига о самопомоћи, осим оних заснованих на доказима. Овде вам нудим само алате доказане ефикасности и уверавам вас да је 80% пацијената који су пратили моју терапијску комбинацију потпуно оставило иза себе депресију, анксиозност, опсесије и претеране страхове.
Когнитивна терапија је најнаучнији и најстрожији облик психологије који постоји. Толико је ригорозна да личи на физичку вежбу: ако идете у теретану и вежбате како вам је учитељ рекао, раст мишића је загарантован. Ум функционише на сличан начин и уверавам вас да је то најважнији део људског тела, централни компјутер који контролише све. За то вреди радити: то ће вас наградити у свим аспектима вашег живота.
Уметност не загорчавања живота: клаузуле психолошке промене и личне трансформације
Ово је каталонско издање Уметности не загорчавања живота.
Лес уллерес де ла фелицитат
Ово је каталонско издање од Чаше среће.
Будите срећни на Аљасци. Јаки умови против свих изгледа
Све "неуре" које нам загорчавају живот - анксиозност, депресија, стрес, стидљивост - све бриге и страхови, једноставно су резултат погрешне ментализације коју можемо трајно да преокренемо. Будите срећни на Аљасци представља метод којим се то постиже из руку најефикасније терапијске школе на свету: савремена когнитивна психологија.
„Са своје две претходне књиге, Уметност не загорчавања живота и Чаше среће, успео сам да допрем до милиона читалаца, што је за аутора увек радост. И понос је што се моје књиге проучавају на факултетима психологије широм света. Али оно што вас највише задовољава је свакодневно примање е-поште од људи који су овим читањима потпуно променили своје животе. Чак иу случајевима психолошких поремећаја које други здравствени радници сматрају "озбиљним".
Са Бити срећан на Аљасци желео сам да одем корак даље тако што сам побољшао методологију когнитивне психологије у три велика корака, који су у основи сваког процеса трансформације:
1) Окрените се према унутра.
2) Научите да ходате лагано.
3) Цените оно што нас окружује.
„Примењена са интензитетом сваког дана, ова три корака су кључ 'мишићавог' ума, који није поремећен. Са добро опремљеном главом, никаква невоља неће бити разлог да нас спречи да уживамо у животу у свој његовој пуноћи.»
Без страха
"Неустрашиви" је врхунски метод. Свако може то да примени у пракси пратећи упутства и, наравно, без потребе за узимањем лекова. Спремите се да постанете најбоља верзија себе: слободна, моћна и срећна особа.
Да ли је могуће живети без страха? Наравно.
Стотине хиљада људи променило је свој мозак захваљујући овој методи, подржан од стране стотина научних студија.
Четири јасна и концизна корака ће нам омогућити да у потпуности превазиђемо чак и најакутније страхове:
- Анксиозност или напади панике.
- Опсесије (ОЦД).
- Хипохондрија.
- Стидљивост.
- Или било који други ирационални страх.
Које сте књиге Рафаела Сентандреуа прочитали? Шта мислите о њима? Постоји ли неки са којим препоручујете да почнете или који бисте желели?